Grapefruit diéta

Az 1930-as évekre visszavezethető, hogy a grapefruit étrend az egyik legrégebbi étrend a jelenlegi fogyókúrás radaron. Bár ennek a rendszernek sokféle változata létezik, egy állandó marad: mindhárom étkezésnél meg kell enni egy fél grapefruitot.

diéta

Míg a rezsim maga korlátozza a napi kalóriabevitelt napi 800 kalóriára, a diéta hívei szerint valójában az ételkombináció égeti el igazán a zsírt, nem csak a kalóriakorlátozás. A fogyókúrázók továbbra is élvezik a fehérjét, a zöldségeket és még a vajat is, de azt mondják, hogy kerüljék el a kenyereket, tésztákat és desszerteket a tipikus fogyókúrázók között. Valójában a grapefruit az, ami látszólag a csoda étel ebben az étrendben. A grapefruit zsírégető enzimekkel rendelkezik, amelyek állítólag elindítják az anyagcserét, és lehetővé teszik, hogy az étrend szerint mindössze 12 nap alatt elveszítse a 10 fontot.

A diétázók választhatnak a lédús vörös, fehér vagy rózsaszínű grapefruit közül, amelyek mind ugyanolyan előnyösek a fogyásban. Alacsony a kalória- és nátriumtartalma; magas kálium- és zsírégető enzimek. A grépfrút is körülbelül 90% -ban víz, ez azt jelenti, hogy minimális kalóriát töltünk fel, és a víz segít a napi magas nátriumtartalmú étrendből visszatartott felesleges vízmennyiség elmossa.

Ez a diéta általában 12-18 napig tart, de ennél hosszabb ideig nem haladhatja meg. A súlyos kalóriakorlátozás nem biztosít elegendő energiát vagy tápanyagot a hosszú távú használathoz, és ezért a fogyókúrázóknak nem szabad a diéta időtartama alatt sportolniuk. A testmozgás és az alacsony energiafogyasztás kombinációja a vonat roncsa, amely arra vár. Az egyének nagy valószínűséggel könnyűnek érzik majd az alacsony glükózszintet, sőt fennáll a veszélye, hogy elájulnak, vagy az edzés közepén elmúlnak.

A diéta emel néhány piros zászlót a táplálkozási világban, amelyek többsége szerint túl magas a telített zsír- és koleszterin-bevitel, amelyek mind hozzájárulnak a szívbetegségekhez és a rákhoz.

Bizonyos, a grapefruit juice-val kombinált gyógyszerészeti gyógyszerek szintén hatásosabbá válnak, ezért az egyéneknek körültekintően kell eljárniuk, mielőtt a grapefruitot beépítenék étrendjükbe. A grapefruitlében lévő vegyületek lelassítják a normális méregtelenítési és anyagcsere-folyamatokat a belekben és a májban, ami gátolja a szervezet lebontási és eliminációs képességét. A sztatincsoport gyógyszereit használó személyek, például a Zocor, a Lipitor, a Pravachol, a Mevacor, a Crestor és a Lescol, sőt a Viagrát is használóknak el kell kerülniük a grapefruit fogyasztását.