10 lépés a karcsúbb arc felé

Szerző: ashish Utolsó frissítés: 2018. január 4

legjobb

Kap egy karcsúbb arcot, követve ezt a 10 egyszerű módszert

Az emberek többsége nem elégedett a kinézetével. Egyes panaszok túl kövérek, míg mások nem szeretik a soványságot. A lányok többségében manapság az egyik ilyen általános probléma a túlzott állzsír. Az állzsír kerekebbé varázsolja az ember arcát, és az illetőt idősebbnek is mutatja.

De már nem kell aggódnia emiatt. Az arc karcsúsítása most könnyebb, mint valaha. Nem kell drága és fájdalmas műtéten átesnie. Az alábbiakban bemutatunk néhány módszert, amelyek segítségével természetesen levághatja az arc kövérségét és karcsúbb arcot kap, amit nem fog zavarba hozni. Ha tökéletesnek érzi magát küllemében, növelheti önbizalmát és segíthet egy nagyszerű személyiség felépítésében. Olvassa el és köszönje meg később!

Milyen okai vannak a túlzott zsírnak az arcán?

Két fő ok vezethet az arczsír túlnövekedéséhez

  • A bőr rugalmas tulajdonságának elvesztése. Az ember öregedésével a bőr rugalmassága elvész, és az arcbőr megereszkedik. Erről azonban gondoskodni lehet krémekkel, testápolókkal és szérumokkal.
  • A test túlzott súlya az arc körüli zsírfelhalmozódás egyik fő oka is lehet. Ez megint egy körhöz, teltebb archoz és zsíros archoz vezet. Ez gyógyítható rendszeres testmozgással és megfelelő életmóddal, amely magában foglalja az egészséges étrendet és a rendszeres testmozgást.

Hogyan lehet megszabadulni az arczsírtól?

Íme néhány nagyon egyszerű lépés, amelyben könnyedén levághatja az arc zsírját anélkül, hogy műtéten kellene átesnie.

1. Egészséges életmóddal: Amint arról korábban már volt szó, a zsír felhalmozódása az arcán gyakran a testfelesleg miatt következik be. Nem olyan nehéz megszabadulni ettől az extra zsírtól. Mindössze annyit kell tennie, hogy keressen 30–45 percet az elfoglaltságából, és végezzen egy kártyás I edzést. Egy jó kardió edzés segíthet a testzsír elégetésében. Lehet, hogy ez nem tűnik szórakoztató ötletnek, de ezt különböző módon teheti meg. Kényeztetheti magát bármilyen testmozgással, például asztali teniszezéssel, vagy kocoghat kutyájával. Minden rendben lesz. Ha erősítő edzésen vesz részt, és valamilyen súlyt visel, akkor teste képes lesz izmokat építeni. Javított anyagcseréje lesz, tónusú teste, formált és karcsúbb arca lesz. Fontos továbbá a kiegyensúlyozott étrend.

2. A helyes smink felvitele: A smink alkalmazása az arcvonások kiemelésére a leghatékonyabb és leggyorsabb módszer a kívánt megjelenés megszerzésére. Élesíteni lehet az arc vonásait a smink megfelelő alkalmazásával. Az arc jellemzőinek javítását és szépítését ez a folyamat kontúrozásnak nevezik. A sminket arra használhatjuk, hogy az arccsontok és az állkapocs kiemelkedőnek, az orr pedig vékonyabbnak tűnjön. Ezenkívül a megfelelő frizura segíthet a megfelelő megjelenés kialakításában, és ezáltal növelheti önbizalmát. A megfelelő testtartás is sokat segíthet. Tehát most nem kell sokáig várnia a megfelelő megjelenés eléréséhez. Csak néhány készségre van szüksége.

3. Rendszeres arcgyakorlatok: Az arcgyakorlatok nem lehetnek hasznosak a körülötte lévő zsírégetésben, de segítenek, tompított arcúak legyenek. Az arc- és a nyakizmok ugyanúgy működnek, mint bármely más testizom, és ugyanúgy gondozhatók. A legjobb dolog az arcgyakorlatokban, hogy a nap bármely szakában és bárhol elvégezhetők.

4. A fej felemelése: A gyakorlat elvégzéséhez le kell feküdnie az ágyán. Az arcát felfelé kell tartania, a nyaknak pedig a szélén kell lennie. Hagyja lógni a fejét és lazítson. Ezután lassan kezdje meg emelni a nyakat, és görbítse be a nyakat befelé, közel a mellkasához. Miközben ezt a mozgást végzi, ügyeljen arra, hogy a válla ne mozduljon el helyzetéből. Maradjon 10 másodpercig, majd engedje el a helyzetet. Ennek során hányingert és szédülést érezhet. Ennek leküzdéséhez mindenképp üljön fel a szettek között. Ez segít leküzdeni azt a kellemetlen érzést, amellyel az elején szembe kell néznie.

5. Nyelvprés: Ehhez hátul kell döntenie a fejét, és nyugodtan kell ülnie a vállán és egyenes a háta. Nézd meg a mennyezetet, majd lapítsd el a nyelvet, és teljes erővel nyomd a nyelvet a száj tetejéhez. Ezután engedje le az állát, és hozza közel a mellkashoz. Mindig emlékezzen arra, hogy a gyakorlása közben tartsa egyenesen a hátát. Lazítsa meg a nyelvet, és egyenesítse ki a nyakát a szett befejezéséhez, és térjen vissza a helyére.

6. Pout: Ez a gyakorlat lehetővé teszi a rugalmasságot, hogy bárhol, bármikor elvégezhesse. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása rendkívül egyszerű. Csak ki kell nyújtsa ajkait, amennyire csak lehetséges, majd néhány másodpercig tartsa a helyzetet, mielőtt elengedi. Ezt is, a korábban említett gyakorlatokhoz hasonlóan, egyenes háttal kell elvégezni.

7. A mennyezet megcsókolása: Hagyja, hogy a karok lazán lógjanak az oldalain, miközben magasan áll. Ezután hátra kell döntenie a fejét, és ki kell nyúlnia a mennyezetig, és meg kell próbálnia megcsókolni az ajkak kinyújtásával és a lehető legnagyobb kiterjesztésével. Ha úgy érzi, hogy a nyakizmai és az orcája némi nyomást gyakorol, akkor jól csinálja. Tartsa a helyzetet néhány másodpercig, mielőtt elengedi.

8. Az áll forgatása: Az áll forgatásához a gerinc meghosszabbításával egyenesen kell háttal lenni. Megteheti akár állva, akár ülve. Ezután kezdje el forgatni a fejet az álla segítségével teljes körökben. Ha hányingert vagy szédülést érez, akkor félköröket tehet. A válladnak lazának kell lennie, amíg ezt csinálja. Csináld mindkét irányba.

9. Az állkapocs felszabadítása: Ez az álla tonizálására szolgáló gyakorlat akár ülve, akár állva állva végezhető el. Csak meg kell nyújtania a gerincet, és ki kell igazítania a hátát, majd felfelé és lefelé kell mozdítania az állkapcsot, mint az étel rágása közben végzett mozdulatok. E gyakorlat során az ajkaidat szorosan egymáshoz kell nyomni, miközben dúdolva kilélegezünk. Kilégzés után tágra kell nyitni a száját, amikor a nyelv hegye az alsó fogak hátához szorul.

10. A nyelv kinyomása: A nyelv kinyújtása ostobának tűnhet, de ez egy nagyszerű gyakorlat, amely elősegítheti a tökéletes állizmok felépítését. Megteheti akár állva, akár ülve. Ez olyan egyszerű, mintha minden erőfeszítéssel kinyújtanád a nyelvedet, miközben érzed, hogy az arcod és a torok izmai feszültséget tapasztalnak. Tartsa egy ideig a helyzetet, majd óvatosan engedje el.

Az összes fent említett gyakorlat segít abban, hogy tökéletesen tónusú arcot kapjon, amelyet rendkívül magabiztosan fog viselni. Most már nem kell aggódnia a megereszkedett orcák vagy a kettős álla miatt, mivel könnyen megszabadulhat tőlük természetesen. Lehet, hogy nem lesz megáldva egy tökéletesen kiemelkedő és karcsú állkapocs. Most számos más gyógymód mellett nem kell fontolóra venni a műtétet a kívánt megjelenés érdekében. A smink javaslaton kívül az összes többi módszer egy kis idő a fogyasztásra, de megtakarítják az olló alá kerülés fájdalmát és költségeit, és hosszú távon is hatékonyak. Tehát kövesse a fent említett lépéseket, és pillanatok alatt építse fel személyiségét és bizalmát.