A szoros idők

Szingapúr

Tan Chun Rong úr imádta az ételeket, és 16 éves korában 85 kg-ot nyomott. Akkor 1,71 méter magas volt. "Bármit és mindent ettem" - mondta az ételfotós és stylist.

Most 25 éves, 1,76 méter magas és csak 70 kg a súlya.

A súlycsökkenés akkor következett be, amikor befejezte középiskolai tanulmányait, és a politechnikum felé tartott. Akkor úgy döntött, hogy nem akar többé túlsúlyos hallgató lenni, akit néha „viccnek” csúfolnak.

Azt mondta: „Szerettem volna jól érezni magam és beilleszkedni a magazinokban látott ruhákba.”

Rendszeres gyakorlatokba kezdett és kalória-korlátozó étrendbe kezdett, és hat hónap alatt 25 kg-ot fogyott.

Kihasználva a főzési készségeket, amelyeket nagynénjétől és édesanyjától kapott, aki 17 éves korában halt meg agyrákban, olyan ételeket főzött, mint a csirkemell és a lazac.

Kint étkezve ételt rendelt, például wontoni tésztát és halászlét.

Hetente két-három alkalommal 5–10 km-t kocogott, és otthon súlyzót és aerobikot végzett.

Most, közel 10 évvel később, még mindig egészségesen táplálkozik és testmozgást végez, miközben a rendellenes munkaidővel zsonglőrködik.

„Hetente egy-két fotózást csinálok, amelyek időnként akár napi 10 órát is lefuttathatnak. Tehát menet közben megfogom a szendvicseket, de ellenőrizzem, hogy teljes kiőrlésűek-e - mondta.

Néha azonban egészségtelen ételeket kell fogyasztania, például pad thai-t és fánkot a blogjához, amely személyes és szponzorált ételek receptjeinek és utazásainak keverékét tartalmazza.

Általában napi két ételt eszik - villásreggelit minimális szénhidráttartalommal és szénhidrátmentes vacsorát. Hetente kétszer jár az edzőterembe, és hetente többször kocog 5km-rel.

"Magabiztosabbnak érzem magam, ami nagyon fontos, különösen a munka szempontjából" - mondta Tan úr, akinek van egy 27 éves bátyja. 62 éves apjuk gépkezelőként dolgozik.

Hozzátette: „Sok barátomat sokkoltam, amikor nagyon lefogytam. Bizonyítani akartam, hogy ha fogyni akarok, könnyen megtehetem. ”