Házi gyógymódok, hogy szuperül tartsa

A szakértők megosztják az otthoni gyógymódokat, amelyek segítenek fitt maradni

gyógymódok

Tenger gyümölcsei az öregedő bőr számára
A hal heti háromszor történő fogyasztása 30% -kal csökkenti a ráncosodást és a megereszkedést, mivel a tenger gyümölcsei fehérjében, ásványi anyagokban és omega-3 zsírokban gazdagok - tápanyagok, amelyek táplálják a kollagént és az izmokat, amelyek simává teszik a bőrt. A lazac például gazdag asztaxantinban - antioxidánsban, amely csökkenti a finom vonalakat és a ráncokat.

Zöld tea a stressz legyőzéséhez A zöld tea olyan vegyületekkel rendelkezik, amelyek elősegítik az agyad számára a vércukor felhasználását az üzemanyag számára, és serkentik az endorfinoknak nevezett energizáló hormonok termelését. Tehát a következő alkalommal, amikor elfogy az energia, a dokik szerint kortyolgasson zöld teát.

Dió az erős szívért
A kardiológusok napi öt-hat dió elfogyasztását javasolják, hogy felére csökkentsék a szívroham kockázatát, és majdnem három egészséges évet adnak az életedhez. Kiderült, hogy ezek a ropogós finomságok az artériák gyógyítására szolgáló egyszeresen telítetlen zsírok egyik leggazdagabb természetes forrása.

Kurkuma a jó memória érdekében
A kurkuma hozzáadása az étrendhez legalább 30 százalékkal élesebbé teheti a memóriáját - állítják szakértők. Ez azért történik, mert a kurkuma hatóanyaga - a kurkumin - az egyik legerősebb agyat tápláló antioxidáns, amelyet valaha felfedeztek.

Elfojtani a stresszt légzéssel
Vegyük a hasi légzést a stressz és a szorongás enyhítésére. Lélegezzen be lassan és mélyen az orrán keresztül hatig, ezáltal a hasa ellazulhat és kitágulhat, ahogy te. Tartsa négyig, majd lassan lélegezzen ki a száján további hétig. Addig ismételje, amíg jól nem érzi magát.

Nix fájdalmak szundítással

Gyakori fejfájása, hátfájása, fájó ízületei vagy egyéb fájdalmi problémái vannak? Ne aggódj, csak aludj. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy kicsit több szundi csökkentheti a kényelmetlenséget egy hónap alatt. Az alvás fokozza a növekedési hormonok termelését, amelyek csökkentik a gyulladást és felgyorsítják a sérült szövetek gyógyulását.

Fahéj a BP fenntartására
Kutatók szerint 1/2 teáskanál fahéj hozzáadása a napi étrendhez 29 vagy több százalékkal javíthatja a vércukorszint-szabályozást - ez lassítja a szénhidrát felszívódását a vékonybélben.

A zöldségek erősítik az immunitást
Fogyasszon sok színes zöldséget a betegségek megelőzése érdekében. A sárgarépa, a paprika és az okra remekül javítja az immunitást. Minél színesebb, annál jobb. A növény pigmentjében egészségesek a légutak bélése, így a vírusok nem tudnak megalapozni és növelni a betegség elleni immunsejtek termelését.

Drágám a vírus megölésére
A pasztörizálatlan méz tele van természetes antibiotikumokkal és gyógyító enzimekkel, és ha betegen fogyasztja, három napot csökkenthet a betegség. Megöli a sinus fertőzéseket és más megfázásos szövődményeket okozó vírust is.