Hét módszer A Rhodiola Rosea segíthet a fogyásban

Ami a fogyást illeti, minden segítségre szükségünk van. Kívánta már, hogy legyen olyan varázslatos tabletta, amelyet bevehetne, amely segít több zsírégetésben, élvezetben edzeni, örülni a fogyókúrának és jobb eredményeket elérni az edzésen?

Nem ígérhetünk bűvös tablettát, de van olyan kiegészítés, amely mindezt megteszi. Ha még nem hallott a Rhodiola-ról, itt az ideje, hogy többet megtudjon egy olyan kiegészítésről, amelyet egyesek csodaválasznak neveznek a fogyás és más egészségügyi kérdések kapcsán.

Mi a Rhodiola Rosea?

A Rhodiola rosea egy gyógynövény gyökere, amely Ázsia, Európa és Alaszka hegyeiben növekszik. Rhodiola a sarkvidéki gyökér, az aranygyökér és a rózsafű gyökér néven is szerepel.

A hagyományos orvoslás gyakorlói régóta dicsérik a Rhodiola édes, virágos illatát és erős gyógyászati értékét. Ázsia, Oroszország, Skandinávia és Görögország gyakorlói évszázadok óta használják különféle állapotok kezelésére, beleértve a fáradtságot, a depressziót és az idegrendszeri rendellenességeket. Bizonyíték van arra, hogy a vikingek azt használták, hogy tartsák fenn a kedvüket hosszú, durva tengeri útjaikon. Norvégiában még mindig megtalálható a haj- és bőrkezelésekben. A mongol orvosok tuberkulózisra, a szibériai orvosok házas pároknak adták a termékenység növelésére.

Milyen előnyei vannak a Rhodiolának a fogyáshoz?

1. Rhodiola Ez növeli az energiát

A Rhodiola a fogyás fő módja hatalmas energiával jár. Sokan Sokan nyilvánvaló ok nélkül kimerültnek érzik magukat. Ha fogyni próbál, az étel bevitelének csökkentése azt érezheti, hogy csökkent az energiaszintje. A Rhodiola segítségével helyreállíthatja ezt az ébrenlét, készenlétben lévő érzést.

Ami a fogyást és az általános egészségi állapotot illeti, kétféle energiaveszteség húzhatja le erőfeszítéseit. Az egyik a fizikai fáradtság. Ha nem a megfelelő táplálkozást vagy elég alvást kapja, teste túl fáradtnak érezheti magát a testmozgáshoz. Felfelé tartó csatát kell vívnia, csak azért, hogy kilépjen az ajtón és megmozduljon.

A másik típus a mentális fáradtság. A mindennapi élet okozta stressz, szorongás és alacsony önértékelés érzése mind hozzájárulnak az alacsony mentális energia érzéséhez. Nehezen tudsz koncentrálni. Pesszimistának, sőt reménytelennek érzi magát a fogyás érdekében tett erőfeszítéseit illetően. Csak fel akarsz adni. A mentális fáradtság elhúzhatja és megakadályozhatja, hogy akkor léphessen előre, amikor a legnagyobb szüksége van.

Itt a jó hír. Klinikai tanulmányok azt találták, hogy azok az emberek, akik a mentális fáradtság kezelésének részeként szedték a Rhodiola-t, a mentális energia minden kulcsfontosságú mutatójában jelentős javulást mutattak. Az egyik vezető tanulmány a Pines burnout skálát, egy elismert tudományos eszközt használta a stressz okozta fáradtság szintjének mérésére. A résztvevők a stressz, a mentális energia, az életminőség mérése és a depresszió szintjének javulását tapasztalták. Éberebbnek és energikusabbnak érezték magukat.

A Rhodiola segíthet abban, hogy mentálisan és fizikailag jobban érezze magát. Ez energiát és jobb hangulatot ad Önnek bármilyen súlycsökkentő kihívás kezeléséhez.

2. A Rhodiola segít élvezni a testedzést

Bebizonyosodott, hogy a Rhodiola növeli jólétérzetét és csökkenti a depressziót. A pozitív gondolkodásmód mindig hasznos, ha nagyobb változásokat próbál végrehajtani, például fogyni, de Rhodiola még többet ad a keverékhez.

El tudsz képzelni egy olyan kiegészítést, amely valójában sportolni akar, mert annyira élvezed? Rhodiola éppen ezt teszi. Ezt a szervezet által termelt szerotonin és dopamin mennyiségének növelésével teszi. Ezek természetes, jó érzésű endorfinok, amelyeket teste létrehoz, amikor edz. A Rhodiola segítségével a tested több ilyen endorfint hoz létre és hosszabb ideig ragaszkodik hozzájuk. Ez azt jelenti, hogy élvezni fogja a testmozgást, és már alig várja.

A kutatók nem biztosak abban a mechanizmusban, amely a Rhodiolát erre készteti, de összefügg a bizonyított képességével a depresszió és a szorongás elleni küzdelemben.

Ha valaha is szerette volna, ha van egy mágikus pirulája, amely kedvet hozhat a testmozgáshoz, hagyja abba a kívánságot és próbáljon ki Rhodiolát.

3. Rhodiola égeti a hasi zsírt

Nagyon sok olyan kiegészítő létezik, amely zsírégetést ígér. Néhány ilyen kiegészítés valódi ígéretet tett a zsigeri zsír elégetésének elősegítésére, amely a hasába és a combjába települ. A zsigeri zsír a legveszélyesebb faj. Összekapcsolódik az elhízással kapcsolatos állapotokkal, mint a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és az inzulinrezisztencia. Nehéz csökkenteni is, mivel tudja, hogy edzett és javította az étrendjét, de még mindig makacs zsírt lát ezeken a területeken.

Miért olyan nehéz megszabadulni a hasi zsírtól? A testének nehéz létrehozni annyi lipázt, a zsírt lebontó anyagot, hogy eljuthasson az összes tárolt zsírfelesleghez. Van-e mód a lipáztermelés fokozására? Egy tanulmány megállapította, hogy Rhodiola éppen ezt teszi. Azok, akik szedték, lényegesen több súlyt vesztettek, mint egy kontrollcsoportba tartozó emberek, akik nem, bár mindkét csoport diétát és testedzési programot követett. Még jobb, hogy a zsírvesztés nagy része zsigeri zsírból származott.

Ha a test zsírja zavar, amely nem múlik el, függetlenül attól, hogy mennyit fogyaszol és gyakorol, fontolja meg egy adag rhodiola hozzáadását a napi rotációhoz.

4. Javítja az atlétikai állóképességet és teljesítményt

A Rhodiola segíthet a hosszabb testmozgásban, több szellemi hasznot hozhat a testmozgásból, és jobban megégeti a zsírt minden foglalkozás alatt. A. - ban megjelent tanulmány A Sporttáplálkozás Nemzetközi Társaságának folyóirata összehasonlította a különböző növényi kiegészítőket és azok hatását a testmozgás teljesítményére.

Ez a tanulmány az oxigénfelvétel és az edzés teljesítményének egyéb mutatóinak jelentős javulását mutatta. Ezenkívül a kutatások azt találták, hogy a rhodiola fokozza a vörösvérsejtek termelését, ami segíti a testet az energia hatékonyabb felhasználásában.

A rhodiola pozitív hatásai mind a rendszeresen edző emberekre, mind az élsportolókra mutattak rá. Jobban motiválná az edzést, ha tudná, hogy kiegészítése hatékonyabbá teszi az edzéseket? Próbáld ki a rodiolát, és nézd meg a különbséget.

5. Rhodiola Csökkenti a stressz hormon kortizolt

Már tudod, hogy a kortizol stressz hormon magas szintje számos módon rombolhat a testeden. A magas kortizolszint hatására a test megtarthatja a zsírt, különösen a hasi zsírt, amely a legegészségtelenebb. A kortizol csökkenti a test képességét az öregedést okozó méreganyagok és szennyező anyagok elleni küzdelemben. A magas stressz szinttől kövérebb, idősebb és kevésbé egészséges leszel. Amikor az orvosok azt mondják, hogy „a stressz megöli”, akkor ezt értik.

Szerencsére van néhány egészséges, természetes módszer a stressz és a szorongás csökkentésére, többek között:

rendszeres testmozgás;
elmélkedés;
légzési technikák;
az éberség tanulása és gyakorlása;
gyógynövény-kiegészítők, beleértve a rodiolát is.

Hogyan működik Rhodiola a stressz csökkentésében? Ezt az orvosok adaptogénnek hívják, vagyis lehetővé teszi a test számára, hogy alkalmazkodjon a stressz belső és külső okaihoz. A Rhodiola magas szintű rosavin nevű vegyületet tartalmaz. Klinikai tanulmányok kimutatták, hogy a magas rosavin szint jelentősen csökkentette a stressz szintjét, miközben javította a test alkalmazkodóképességét az új stresszekhez.

A Rhodiola segít a testnek egyensúlyban maradni, ahogyan a meditáció segít az elméd mentális egyensúlyban maradni.

6. Rhodiola A depresszió ellen küzd

A depresszió több szempontból is befolyásolhatja a fogyás erőfeszítéseit.

A depresszió megnehezíti a koncentráció megőrzését.
Elveszti a vágy, hogy vigyázzon magára.
Reménytelennek érzi magát a fogyás és általában az élet iránt.
Mentálisan nem vagy elég erős ahhoz, hogy vállald a testedzés és a fogyókúra kihívását.
Vannak, akik depressziós állapotban elveszítik étvágyukat, de sokan mások éppen ellenkezőleg fordulnak elő.

A fogyás elég nehéz, ha mentálisan fittnek érzi magát. Ha egyszerre küzd a depresszióval, akkor két fronton harcol, és valaminek adnia kell. Általában ez a „valami” az étrend és a testmozgás terve.

Itt válik a depressziós rhodiola a fogyás rhodiolájává. A Rhodiola antidepresszánsnak bizonyult számos tanulmányban és kísérletben. Egyes írók „csodaszernek nevezik a fogyást és a depressziót”. A rodiola segítségével megtalálja a hangulatát. Pozitívabbnak, energikusabbnak és hajlandóbbnak érzi magát a napi kihívásokra.

7. Rhodiola biztonságban van

Rhodiola nem mutatott be olyan mellékhatásokat, amelyek gyakran társulnak a súlycsökkentő segédeszközökhöz és az antidepresszánsokhoz, például remegés, magas vérnyomás vagy hangulatváltozások. Nem okozza az egyéb energianövelők, például a koffein „idegességét” és gyors cserbenhagyását.

Míg egyes felhasználók szájszárazságról vagy enyhe szédülésről számoltak be, a legtöbb ember képes mellékhatások nélkül bevenni. A Rhodiola biztonságos, ha megbízható kiegészítő forrást és tiszta, természetes összetevőkből álló tápszert használ.

A Rhodiola nem bizonyítottan zavarja más gyógyszereket vagy kiegészítőket. Ennek ellenére fontos, hogy mindig konzultáljon orvosával az Ön által szedett kiegészítőkről.

Hogyan használja a Rhodiolát a fogyáshoz?

Tabletták vagy kapszulák. Ez a legkényelmesebb módja a rodiola használatának. A tabletták megkönnyítik a kiegészítő szedését utazás közben vagy munkahelyén.

Tea. A rodiola kérgéből teát főzhet, ezt a hagyományos szakemberek hosszú évek óta írják elő. A legjobb eredmény elérése érdekében használjon forró vizet, és hagyja, hogy a föld ugatjon két-négy órán át, mielőtt megerőltetné.

Folyékony kivonat. Egy másik egyszerű módja annak, hogy folyékony formában adjuk hozzá a kávéhoz, a teához vagy más italokhoz.

Rhodiola Adagolás

A szokásos ajánlott adag napi 250 és 500 milligramm között van.
A legjobb eredmény elérése érdekében vegye be a rodóliát naponta kétszer, 15 perccel étkezés előtt.
Használjon olyan kiegészítést, amely 3: 1 arányban tartalmaz rozavint és szalidrosidot.

A legtöbb felíró azt javasolja, hogy kezdje alacsony, körülbelül 150-200 milligramm adagolással. Ha nem éri el a kívánt hatásokat, apránként növelje az adagolást. Mindig óvatosan járjon el, amikor új kiegészítést ad hozzá. Vigyázzon a nemkívánatos hatások jeleire, és győződjön meg arról, hogy a megfelelő adagot kapja-e Önnek.

Hogyan lehet vásárolni Rhodiola

A legfontosabb összetevők, amelyek a rodóliának energiát növelő, fáradtság elleni küzdelmet és súlycsökkentő szuperhatalmat adnak, a rosavin és a szalidrosid. A hatékonyságát bizonyító vizsgálatokban olyan kiegészítőket használtak, amelyek a rosavin és a szalidrosid 3: 1 arányát tartalmazták. Emiatt olyan kiegészítőket kell keresnie, amelyek ugyanazt az arányt tartalmazzák.

Rhodiola vásárlásakor győződjön meg arról, hogy jó hírű kiegészítő forrásból vásárol, amely tiszta, organikus rhodiola rosea gyökeret használ készítményében. Győződjön meg arról, hogy a címkén szerepel a „rosea”, nem csak a „rhodiola”.

Összegzés

A Rhodiola bizonyítottan segít az embereknek a fogyáshoz szükséges összes tényezőnél.

Fokozza az energiát.
Csökkenti a stresszel kapcsolatos mentális fáradtságot.
Zsírt éget.
Hatékonyabbá teszi a testmozgást.
Fokozza a testmozgás vágyát.
Segít tovább haladni fizikailag és szellemileg, valamint elkerülni a kiégést.

A Rhodiola sok ember számára bevált, kevés mellékhatással és remek eredménnyel jár. Segíthet a fogyásban, javíthatja a mentális fókuszt és fel tudja emelni a hangulatot. Ha érdekel a rodiola hozzáadása az életedhez, fontos olyan minőségi kiegészítőt találni, amely a természetes összetevőket a megfelelő arányban használja.

Kezdő lépések a Rhodiola Rosea-val

Ez a kis hegyi gyógynövény táplálta a kínai császárok, bajnok sakkozók és a nepáli mászó serpák szellemi és fizikai energiáját. Képzelje csak el, mit tehet Önért.

Ha belefáradt a fogyókúra és a testmozgás hullámvölgyébe, itt az ideje, hogy egyensúlyt teremtsen az életében. Szerezzen be egy üveg rhodiola rosea-t, és ma kezdjen jobban keresni és jobban érezni magát.