Triatlon Fórum

Bejelentkezés szükséges az új szálak indításához

A válaszok elküldéséhez bejelentkezés szükséges

Ma reggel elvégeztem egy felső endoszkópiát, amely diagnosztizálta, hogy hiatalis sérvem van. Nem volt meglepetés számomra, mivel tudtam, hogy valami történik odalent, mint barát, aki nagyjából leírta nekem mindazt, amit éreztem, és azt mondta: "Fogadok, hogy hiatalis sérved van." Ma reggel a nyíláson lévő kamera megerősítette, és a kérdésem az, hogy most mi van ? Eléggé lemaradtam róla, amikor a Dr. az eredményeimről tárgyalt. A BF-m ott volt, és csak annyit mondott, hogy folytatnom kell a Nexium szedését, és két hónap múlva visszamegyek. Éppen a múlt héten kezdtem el a Nexiumot, és jobban érzem magam, de szeretnék újra normálisnak érezni magam.

Ami szar, ha hosszú túrákat csinálsz, és versenyezek, az nagyon kényelmetlen, hogy az én aerobárjaimban legyek. Úgy tűnik, hogy minden, amit beveszek, a felső mellkasom részén ragadt, néha émelygőnek érzem magam, majd futás közben elkezdek regurgitálni.

Bármilyen javaslat vagy tipp a HH vagy a GI Dokumentumok más szenvedőitől?

Az elmúlt évben hasonló GI-problémáim voltak (GERD/savas reflux nem HH), így tudom, mit él át = (

Ami a kerékpározást illeti, megpróbálok 15 percenként 4-5 oz-ot inni, és ivás után néhány percet várok, mielőtt aero pozícióba kerülnék. De hogy őszinte legyek, sokszor megakadályoz, hogy aero-t vezessek. Aero lét nagyszerű, és minden, kivéve a hányingert/fejfájást, és ki tudja, mi nem megy még jobban, nagyobb negatívum, mint ha ülsz, ha engem kérdezel. Az ellenkező megközelítésem van a távon, és megpróbálok meglehetősen gyakran kortyolgatni, hogy ne legyenek dolgok.

Azt is észrevettem, hogy bizonyos típusú ételeket megeszek az edzés előtti órákban. Ettem banánt, joghurtot. gélek és folyékony kalóriák többnyire edzés előtt, és úgy tűnik, hogy ez segít.

A Nexium nekem elég jól sikerült a testmozgás során is. Erősebb tüneteim voltak az edzés során a többi hasonló gyógyszerrel (aciphex, prylosec és 1 elfelejtettem).

Az évek során volt néhány sportolóm ezzel. Vegyük a ppi-t, de egészítsünk ki egy H2-vel is, ha problémákat tapasztal a kerékpárral, akkor is agresszív helyzetet tud vezetni.
Brian Stover
Accelerate3 Coaching
Insta Twitter

Brian, mi a H2?

rolaidok, tums, az egyik otc anacid/hb gyógyszer. Magaddal viheted őket a kerékpárra, és szükség szerint kipattanhatod őket. Próbáld ki természetesen az edzésen. 20 perccel a napi első étkezés előtt, vagy edzés előtt is vegye be a ppi-t, ha ott van a legtöbb problémája.
Brian Stover
Accelerate3 Coaching
Insta Twitter

Köszi az infót. Szeretem Tumsot, finomak. Néhány évvel ezelőtt feladtam őket, amikor át kellett váltanom a nagyobb teherbírású HB dolgokra. Kombinációban próbálom ki őket a Nexiummal.

A hatókör megszerzése érdekes volt, nem emlékszem egy bűzös dologra. Gondolom a dr. mutatott képeket a nyelőcsövemről, elhajtottak az autóhoz stb., ébren voltam és mozogtam, de egyikre sem emlékszem. Furcsa.

Hogyan lehet igazolni az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, amikor hosszú pályás versenyekre edzünk?

Megállapítottam, hogy az ázsiai ételek egyetértenek velem leginkább, minden más problémát okoz.

Több mint öt éve használom ezt a vonalat. Ez a szakmánk mottója!
Brian Stover
Accelerate3 Coaching
Insta Twitter

Több kérdés itt. Először is, a Nexium nem kezeli kifejezetten a hiatal sérvét. Ez egyszerűen olyan állapot, amikor a gyomor részben a mellkasban van. Lehet, hogy a savas refluxhoz társul, amit a Nexium kezel. Minden PPI csökkenti a savat. Nem változtatják meg a refluxot, de kevésbé irritálja a gyomor nem savas tartalmának visszafolyatását, mint a gyomorsav refluxját. Emiatt a sav csökkentésére tervezett gyógyszerek mennyisége nem akadályozza meg az aero helyzetben való regurgitációt.

A H2 a hisztamin 2 receptor antagonistája, és cimetidint (Tagamet), ranitidint (Zantac), famotidint (Pepcid) és nizatidint (Axid) tartalmaz. A Rolaids és a Tums anacidok, amelyek a sav semlegesítésével, nem pedig a termelés lassításával működnek.

Sajnos az úszás, a kerékpározás, különösen aero helyzetben, és a súlyemelés azok a gyakorlatok, amelyek leginkább a refluxhoz kapcsolódnak. Az ezt súlyosbító ételek közé tartoznak az összes paradicsomtermék, a csokoládé, a borsmenta, a fodormenta azáltal, hogy közvetlenül csökkentik a nyelőcső végén lévő nyomást. Más ételek, különösen a zsíros ételek és a fehérje, lelassítják a gyomor kiürülését, ami miatt az étel és a folyadék újra és újra visszafolyatásra kerül.

Kisebb mennyiségek fogyasztása, a testmozgás elkerülése és az étkezés után 1-2 órán belüli fekvés csökkenti a refluxot. Hosszú távon és az üzemanyag-feltöltésig a folyadékokat könnyebben visszafolyatják, de gyorsabban ürítik is. Van egy Reglan vagy metoprolol nevű gyógyszer, amely elősegíti a gyomor gyorsabb ürülését, és ezt akkor alkalmazzák, amikor a refluxot nem lehet egyedül savcsökkentéssel szabályozni. A testsúly ideális testsúlyra csökkentése hasznos - akár öt kilós fogyás is jelentősen csökkentheti a refluxot. Ha emlékszik, hogy kevesebbet nyomott és kevesebb tünete volt, vagy sem, akkor érdemes megpróbálni újra elérni ezt a súlyt. Sajnos néhány ember vékony sínen van, és még mindig jelentős a refluxja.

Remélem, hogy ez megválaszolja néhány kérdését.

A PPI-gyógyszerek ritkán észlelt mellékhatása, hogy elnyomhatják egyes tápanyagok felszívódását, beleértve a B-vitaminokat és a vasat is. Ez valószínűbb, hogy problémákat okoz a sportolóknál, mint mások. Számos évig vettem aciphexet, majd prilosecet, majd rájöttem, hogy van néhány (enyhe) vérszegénységem. Ez igazi teljesítménygyilkos lehet.

Csak győződjön meg róla, hogy ezt a cuccot veszi-e, rendszeresen ellenőrzi a ferritin és a folát szintjét.

Örülök, hogy beírtad, mert magam is több éve küzdök ezzel. Arra a pontra jutottam, hogy annyira visszafogtam magam a kerékpáron (aero helyzetben), hogy bármit meg tudtam tartani. Nekem is van HH-m és PPI-ket szedek, és ez segített. Egy másik említésként a kisebb kortyok (de gyakrabban) és az ételtípusokban végzett kísérletek mind segítettek. PM, ha telefonon szeretne erről többet beszélni.

Volt-e valakinek műtéte HH helyreállítására?

GI-m két hétig ajánlotta a Nexiumot, majd elválasztottam magam róla, és megláttam, mi történik. (Ez az én BF szerint, teljesen kikerültem belőle, postai körökben, amikor tanácsot kaptam.)

Nem értem, miért a gyomorégés/reflux nem gyere vissza, mivel nem javítom ki a probléma forrását.

Éppen ugyanaz a tesztem volt pár hete. Szerintem a legnagyobb dolog, ami miatt aggódnod kell, a barlangok (sp?). A nyelőcsőben lévő sav hosszú távú károsodást okozhat, és rákhoz vezethet. Ugyanazokon az orvosokon vagyok, és pár hét múlva újra meg kell vizsgálni. Tartson távol a vacak ételtől és a piától.

Néhány éve küzdöttem a GERD-vel (bárium fecskével/röntgennel megerősítve). Valamikor meg fogom műteni, főleg a torokrák lehetősége miatt krónikus esetekben. Egyébként itt van néhány tipp.

A legjobb tipp az edzéshez az, hogy rágok gumit. Ez folyamatosan nyel, ami a visszafolyást vissza fogja kényszeríteni a gyomrába. Ezenkívül a nyál savcsökkentő.

Inni is gyakrabban, és kisebbet is. Úszáshoz fél órával azelőtt, hogy úsznék, rágok egy pár pumpát/rolaidot, és próbálok félig üres gyomorral úszni.

Néhány általános tipp, amelyek nem kapcsolódnak a versenyzéshez/edzéshez.

Kerülje az alkoholfogyasztást, a kaffint és a késői étkezést. A bor nagyon rossz. Reggel csak egy csésze kávét vágtam vissza (napi edényből), és igyekszem 3-4 órával lefekvés előtt enni.

Ha mégis egy kis bort fogyaszt, vagy későn eszik, vagy mindkettőt (bűnös vagyok), győződjön meg róla, hogy lefekvés előtt megrágja a 2-4 Gaviscon-t. A Gaviscon savlekötő szer, de habzó szerrel is rendelkezik. Ez azt fogja tenni, hogy habréteget hoz létre a gyomrában, amely a folyadék tetején úszik, és gátként működik a gyomor és a nyelőcső között. Ez (a prevaciddal együtt) volt a legjobb, amit tettem.

Egy másik dolog az, hogy habosító éket kapunk, amely alvás közben megemeli a fejünket és a felsőtestünket, lehetővé téve a gravitációnak, hogy a sav ne kerüljön a gyomrába. A párnák használata és csak a fejem felemelése nem segít.