Hidratálja a vesekövek megelőzését

Írta: Urológiai Gondozási Alapítvány Feladva: 2019. május 22

Azoknak a feleknek, akiknek veseköve volt, kialakul egy másik. A kövek képződésének kockázatának csökkentésének egyik legfontosabb módja az extra víz fogyasztása. Ez hígítja a vizeletben lévő anyagokat, amelyek kövekhez vezetnek. Az ismétlődő kövek megelőzése érdekében próbáljon meginni legalább 3 liter (kb. Tíz 10 uncia pohár) folyadékot naponta.

Az elfogyasztandó folyadék mennyisége az időjárástól és az aktivitás szintjétől függ. Ha forró időben él, dolgozik vagy edz, akkor több folyadékra lehet szüksége az izzadság miatt elveszített folyadék pótlásához.

Íme néhány tipp, hogy igyál több vizet:

Adjon színt és ízt a vízhez a kalóriák nélkül a szőlő vagy a citrom-, mész- vagy narancshéj fagyasztásával, és jégkockák helyett történő használatával.
Télen igyon forró vizet citrommal és mézzel.
Bár a legjobb a víz, más folyadékok, például a citrusfélék is segíthetnek a vesekövek megelőzésében. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a citrusfélék, mint például a limonádé és a narancslé, védenek a vesekövek ellen, mivel citrátot tartalmaznak, amely megakadályozza a kristályok kővé válását.
Válasszon szénsavas vagy ásványvizet szódás helyett.
Egy alkalmazás segítségével nyomon követheti, mennyi vizet iszik. Töltsön le egyet a telefonjára a napi emlékeztetők és riasztások beállításához.
Jelöljön vonalakat a kulacsán, hogy pontosan tudja, mennyit kellett volna kortyolgatnia a különböző pontok között a nap folyamán.

Ha veseköve van, akkor speciális diétát kell követnie. Először orvosa teszteket futtat, hogy megtudja, milyen típusú köveket képez. Ezek alapján az orvos megállapíthatja, hogy mely étrend-változások lehetnek megfelelőek az Ön számára.

A kalciumkövek megelőzése érdekében vágjon le sós ételeket, például sajtot, fagyasztott ételeket és húsokat, konzerv leveseket és zöldségeket, sós ételeket, palackozott salátaönteteket, savanyúságokat és olajbogyókat.
Az oxalátkövek megelőzése érdekében meg lehet mondani, hogy csökkentse a magas oxalátszintű ételeket, például a spenótot, a rebarbarát és a mandulát.
A húgysavkövek megelőzése érdekében csökkentse a vörös hús és kagyló bevitelét.