Hihetetlen hat hetes húsevő diétás eredményeim!

Dob dob, kérem. ha hasonlítasz hozzám, akkor erre a részre vártál. Tehát csak hat hétig ettem állati termékeket - mi volt az eredmény? Fogytam valamilyen súlyt? Elvesztettem az izmomat? Hogy éreztem magam?

hetes

Ez a bejegyzés annak a sorozatnak a része, amely a hat hetes ragadozó étrendi kísérletemről szól. Ha többet szeretne megtudni a kísérletemről, nézze meg az egyik (vagy az összeset) másik hasznos húsevő bejegyzésemet:

Végre elérkezett az idő. számtalan pecsenye, hamburger, lazacfilé és több tojás után, mint amennyi kívánatosnak tűnik, a hat hetes ragadozó kísérletem véget ért, és itt volt az ideje a csősz fizetésének. Az összetétel azonosítója olyan kegyesen biztosította a húsevő kísérletem utólagos beolvasását, és 30 perc múlva meg akartam tudni: A húsevő étrend még meg is érte?

Saját DEXA szkennelési eredmények

Elmentem a DEXA vizsgálatomra, Audrey nagyon jó érzéssel, de óvatosan. Tudtam, hogy lefogytam - a mérleg pontosan 6 kg-ot mondott nekem -, és mind az emberek, akik egy ideje nem láttak, sem azok, akik mindennap láttak, kommentálták. Ruháim lazábban illeszkedtek, és még egy nadrágot is vissza kellett adnom, amelyet közvetlenül a kísérlet előtt vettem, hogy kisebb méretet kapjak!

Az új ruhák mellett megöltem az edzőteremben és a pályákon; csak egy héttel a vizsgálat előtt megtettem egy 42 mérföldes biciklit, és remekül éreztem magam utána, és minden héten folyamatosan nagyobb súlyokat szedtem.

De a vizsgálat soha nem hazudik, és aggódtam, mit fog mondani nekem.

Letettem az asztalra és imádkoztam a legjobbért, amikor a gép végigpásztázta a testemet. Nem csalódtam! Nézd meg magad:

2019.4.30. Szkennelés:

2019.06.08. Beolvasás:

6 hét alatt 6,5 font tiszta zsír ÉS csaknem 1 kg izom felfelé! Ez messze a legjobb vizsgálat volt valaha. Ez bebizonyította, hogy nemcsak a zsírvesztés és az izomépítés képes egyszerre, hanem gyorsan és egészségesen is megteheti a húsevő étrendet.

Nagyra értékeltem a zsigeri zsírszövet (VAT) csökkenését, a hasüreg belsejében lévő intraabdominális zsírokat is, amelyek a szervei között vannak. A zsigeri zsír nagy mennyisége a 2-es típusú cukorbetegség, az inzulinrezisztencia, a szívbetegségek és bizonyos rákos megbetegedések magasabb kockázatához kapcsolódik. Az optimális áfa-számok

Néhány egyéb előny, amit tapasztaltam:

Az Apple Watch alvásalkalmazásom (SleepWatch) megmondja, milyen nagy ragadozó segít az alvásban

Jobb alvás, mint évek óta. Alvási apnoém van, és általában egy kicsit álmatlanságban szenvedek, ezért általában nehezen tudok elaludni és aludni. A húsevőnél nem! Minden este 22 óra körül kész voltam lefeküdni, ami tökéletes volt, mivel reggel 6 körül ébredtem, hogy edzeni tudjak.

Nulla gasztro-kérdés. A gyomorégés és a savas reflux állandó kísérője volt az elmúlt kb. 8 évnek (2013-ban még fekélyem is volt), de csodálkoztam, amikor körülbelül két hétre rájöttem, hogy a kísérlet előtt sem tapasztaltam. Fő győzelem.

Szuper egyszerű ételkészítés. Szeretek étkezni előre (tudom, furcsa vagyok). Számomra szórakoztató, ha kreatív vagyok az étkezésekkel (a keto-val szinte muszáj!), És szeretek különböző finom ötletekkel előállni. Nem fogok hazudni, csak főzni egy kis húst és nem gondolni a köretekre sok időt szabadítottam fel a hétvégén, és ez még jobban tetszett.

(Időszakos beszélgetési riasztás) Életem legkevésbé tüneti periódusai voltak, és ez sokat mond. Számomra a menstruáció általában egy csomó kellemetlen PMS-mellékhatással jár, például gyengítő görcsök és erőszakos hangulatváltozások. Két időszakom volt ez alatt a hat hét alatt - de ha nem a dátum szerepel a naptárban, nem is tudtam volna, hogy jönnek! Ilyen még soha nem fordult elő.

De minden nem rózsák és pillangók voltak. Néhány dolog, amit nélkülöznék:

(Poop talk figyelmeztetés) Ritka székletürítés. Csak hat hét hús, és talán hat BM. Szuper furcsa, de látszólag nem ritka. Nem éreztem székrekedést, csak nem kellett mennem.

Magas élelmiszerárak étkezés közben. Ez nekem egy karcoló volt. Kevesebb ételt kaptam, de ugyanannyit vagy többet fizettem. Kiderült, nehéz rávenni az embereket, hogy néhol csak felszámoljanak a húsért. Én személy szerint nem tartom méltányosnak felszámolni egy köretet vagy egy zsemlét, amikor arra kéred őket, hogy ne hozzák ki, de nyilván sok éttermet nem azért állítanak fel, hogy csak a hús egyik oldalát csengesse. Akár az idők megváltoztak, akár a pincéreim nem voltak túl fényesek, mert emlékszem, hogy ez egyértelműen lehetőség volt, amikor az egyetemen asztalokat vártam.

A mérgező közösség. Utálom ezt mondani, mert fenomenális emberekkel találkoztam ezen a húsevő úton. A közösség azonban általában eléggé elkeserítő. Tudod, hogy egyes vegánok mindig azt üvöltik: „A hús gyilkosság!” és arra késztet, hogy ne akarj a közelükben lenni? Képzelje el ugyanezt a húsevő esetében is, kivéve, hogy a gyűlés kiáltása: „A zöldségek méreg!” Olyan ez, mint aki, hűtsön a szélsőségekkel. A hús nem gyilkosság, a zöldségek pedig nem méreg. csak mondd, hogy szereted, ahogy eszel és folytatod.

Sok olyan embert is találtam, aki megtámadta az embereket étkezésük közzététele/beszélgetése miatt, rámutatva, hogy „ez nem húsevő” - ez valójában a keto és más diétás közösségekben is gyakori, és a pokolban külön hely van azok az emberek. Ha valaha bármi stresszt okozhatok az ügyfeleimnek, akkor az a dogmának nincs helye a diétájában. Hacsak nincs orvosi vagy vallási oka annak, hogy bizonyos ételeket nem eszik, változtassa meg étkezési módját az Ön számára megfelelő módon. Végül, a legjobb étrend az, amelyet fenntarthat.

* leugrik a szappanos dobozról *

Szóval mi a következő?

Két hét telt el azóta, hogy a kísérlet „véget ért”, de még mindig húsevőt eszem! Nem tudom, meddig fog tartani, és volt egy kis darab szülinapi torta a keresztfiam múlt heti buliján, de egyelőre nem látok okot a váltásra. Azt hiszem, szeretem ezt az életmódot!

Jövő héten elvégzek egy kis vérmunkát, úgyhogy erről is folyamatosan tájékoztatlak.

Tehát mit gondolsz? Kipróbálnád a húsevő diétát, vagy szerinted ez túl extrém? Oszd meg a megjegyzésekben!