Hogyan tápláljuk a 4 fős családot heti 50 dollárért

Annak ellenére, hogy az Egyesült Államokban csökkenő munkanélküliségi rátáról számoltak be, még mindig több millió amerikai van, aki vagy munkanélküli, vagy részmunkaidőben dolgozik (amikor teljes munkaidőben akar dolgozni), alulfoglalkoztatott, vagy éppen lemondott a munkakeresésről . Sok dolgozónál a bérek stagnálnak, a megélhetési költségek növekedése nélkül, a fizetés vagy a ledolgozott órák csökkenése miatt.

Úgy tűnik, hogy lehetetlen bekapcsolni a tévét anélkül, hogy látnánk a vállalkozások bezárását vagy elbocsátását jelentő vállalkozásokat. A nehéz munkaerőpiac, valamint az áruk és szolgáltatások költségeinek növekedése miatt sokan minden lehetséges módszert keresnek, hogy dollárjukat messzebbre lehessen vinni. Sok család számára a lakhatás és az étkezés jelenti a legnagyobb kiadásokat. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan lehet egy viszonylag egészséges négy reggelit, ebédet és harapnivalókat fogyasztó családot etetni havi 200 dollárral havi 200 dollárral… extrém kuponozás nélkül, minden este vagy egy tonnás Ramen tésztával előre csomagolt élelmiszerek.

Az ételek és a vásárlás költségkerettel, különösen, ha még nem tette meg korábban, tervezésre, gyakorlásra és néhány megoldásra lesz szüksége. Íme néhány tipp, amelyek segítenek megtakarítani az élelmiszereket és tartani a költségvetést.

Állítsa be az élelmiszerek költségkeretét ... és tartsa be magát.

Lehet, hogy magánál van a bevásárlólistád, amelyet előre megterveznek, és pontosan tudod, mennyit akarsz költeni, de ha hitel- vagy bankkártyáddal a zsebedben érkezel az élelmiszerboltba, akkor kudarcot vallasz.

Az okos ügyfelek készpénzzel mennek a boltba ... csak azt az összeget, amelyet az utazásra terveztek. Lehet, hogy a legjobb szándéka a költségvetéshez való ragaszkodás, de könnyű kísértésbe esni, ha átmegy, ha további források állnak rendelkezésére. Ha csak 50 dollár készpénzzel megy az üzletbe, a kártyák otthon maradnak, akkor lehetetlen túlkölteni.

Mi van a kuponokkal?

Nem kell egyike lenni azoknak az extrém kuponnyíróknak, hogy családját heti 50 dolláros költségvetéssel táplálja. Legtöbbünk számára a kuponok szélsőséges használata egyszerűen nem praktikus. Mindannyian láthattuk a műsorokat, vagy olvastuk azok történetét, akik 600 dollár vagy annál több tárgyat kapnak az élelmiszerboltban csak fillérekért vagy akár ingyen, és ez olyan egyszerűnek tűnik. De a valóság az, hogy a kuponozás korántsem egyszerű ... ez általában megköveteli, hogy hetente néhányszor különböző boltokba járj, a legtöbb pénztárosnak olvadása lenne, ha egyszerre 100 kupont adna át nekik, nem is beszélve arról, hogy meg kell megvásárolhatja, megtalálja, klipezheti és rendezheti az összes kupont. Ez nem azt jelenti, hogy tartózkodnia kell a kuponok használatától, ha olyan tárgyakkal találkozna, amelyeket általában megvásárolna ... és természetesen az az üzlet, ahol általában vásárol, elfogadja őket.

Tervezze meg étkezését

Lehet, hogy arra gondolsz, hogy négyféleképpen nem lehet étkezést tervezni, és csak havi 200 dollárt költeni ... de ez meg is valósítható, a négygyermekes családom élő bizonyíték. Ami azt illeti, most végeztünk azzal, hogy eltettük a héten elért 49,82 USD értékű élelmiszert. Ahelyett, hogy fiktív menüt mutatna be nekünk, vessünk egy pillantást arra, hogy a négyfős családom mit evett a múlt hónapban.

Családunk a feleségemmel és én, valamint a két 10 és 12 éves fiúnkból áll ... mindkettőjüknek nagyon egészséges étvágya van! Fiúink otthon tanultak, így sokkal könnyebben ellenőrizhetik, mit és mennyit esznek, anélkül, hogy aggódnának, ha ebédet csomagolnak az iskolába.

2014. június hónap - 193,49 USD költött ételekre

Alapvetően két heti menünk van, amelyeket minden második héten forgatunk, csak felsorolok egy hét értéket, hogy megkapja az ötletet.

hétfő
Reggeli - gabona vagy zabpehely friss gyümölcsökkel
Ebéd -
Snack - joghurt (házi)
Vacsora - Sonka (eladó) zöldbab, sült burgonya, görögdinnye desszertként
Italok - Kool Aid, víz, kávé (anyának és apának), víz

kedd
Reggeli - tojás sonkával (maradék), keksz (házi)
Ebéd - Saláta kemény tojással, sonkával (maradék), sajttal és házi ranch öntettel
Snack - Rice Krispie kezeli
Vacsora - csirkeleves (házi), kenyér (házi) vaj

szerda
Reggeli - omlett és pirítós
Ebéd - saláta vagy PB&J
Snack - Mikrohullámú pattogatott kukorica
Vacsora - Spagetti házi mártással, kenyér (házi) vaj

csütörtök
Reggeli - reggeli burritos, tojás, sajt, kolbász (eladó)
Ebéd - bolognai szendvicsek, joghurt
Snack - BBQ burgonya chips (Dollar General márka $ 1.00 5oz táska)
Vacsora - Shake ‘n’ süt (házi) sertésszelet (eladó), zöldbab, görögdinnye

péntek
Reggeli -
Ebéd - saláta sonkával, sajttal, házi tanya
Snack - mikrohullámú pattogatott kukorica
Vacsora - Csirke negyedek (eladó), borsó, rizs

szombat
Reggeli - hideg gabonafélék, friss gyümölcs
Ebéd - BBQ csirkés (maradék) szendvicsek, házi krumpli
Snack - joghurt, friss gyümölcs
Vacsora - burritók, nachók, saláta

vasárnap
Reggeli - tojás, szalonna (eladó), keksz és mártás
Ebéd - csirkesaláta szendvicsek (maradék csirke)
Snack - friss gyümölcs
Vacsora - hamburgerek, kevert friss zöldségek, házi krumpli

Most szerencsések vagyunk, hogy vidéken élünk, és szezonban nagy választékban kínálunk friss zöldségeket és gyümölcsöket. Arra számítunk, hogy még több pénzt tudunk megtakarítani az élelmiszerekre, amikor kertünk megkezdi termelését.

Folyamatosan bővítjük élelmiszer-készleteinket, és ömlesztett termékeket vásárolunk, ha igazán jó akció van. Ha a készleteire támaszkodhat, akkor nincs szükség arra, hogy minden héten ezeket a cikkeket vásárolja meg.

Bár ételeink nem feltétlenül vonzanak mindenkit, és nem feltétlenül felelnek meg az egészséges tankönyv definíciójának, úgy érezzük, hogy képesek vagyunk minden nap ízletes, kiegyensúlyozott ételeket biztosítani gyermekeinknek (és nekünk is), gyorsételektől mentesen, mindezt körülbelül 50 dollárért. egy hét. Egy kis tervezéssel és okos vásárlásokkal Ön is.

Ne feledje, hogy ötven dollárból vásárolhat több zsák élelmiszert, amelyek egy hétig táplálják a családját ... vagy fizethet egy étkezésért egy étteremben! Te döntesz.