Hogyan fogytam a pezsgőfürdőm használatával | Völgyi forró fürdők

Hogyan fogytam a pezsgőfürdőm segítségével

A pezsgőfürdő lehet az egyik legélvezetesebb eszköz a fogyás eszköztárában, és amely tartós eredményeket hoz létre! A legjobb tanács, amit valaha kaptam a fogyással kapcsolatban, az az, hogy "soha ne tegyen semmit a fogyásért, amit nem hajlandó egész életében megtenni."

Ezt a bölcs tanácsot szem előtt tartva kezdtem átnézni a napi szokásaimat, és apró, FENNTARTHATÓ változtatásokat hajtottam végre. Észrevettem, hogy az étellel való legnagyobb akadályom az esti evés volt. 16 óráig a napi stressz kimerítette az összes önuralmat, és ez az, amikor túlzok. Végül találtam egy megoldást, amely egyszerű és nagyon könnyű elköteleződni hosszú távon.

Az általam végrehajtott változtatások egyáltalán nem voltak áldozatok. Feltörtem a tévé előtt szokásos nassolási rituálémat azzal, hogy azonnal kimentem a pezsgőfürdőbe! A fő célom, hogy minden este a pezsgőfürdőben járjak, az volt, hogy felszakítsam a nassolás szokását. Rögtön észrevettem, hogy csökkent az étvágyam, amikor áztam a forró kádban. Egyszerű kiigazítások voltak, amelyekhez ragaszkodhattam az élethez. Örömmel jelenthetem, hogy nem csak az étvágy után vált be, ha egyszerűen megváltoztattam a pezsgőfürdőt minden este, már nem stresszelek, nem szenvedek álmatlanságban, és elmúlt a krónikus hátfájásom.

HOGYAN FOGTAM LE A SÚLYOT A Forrómedencém használatával:

FELHASZNÁLJA AZ ÉLELMISZSÉGET - Végül meg tudtam szakítani a késő esti nassolás szokását azáltal, hogy bevezettem egy új és ugyanolyan kifizetődő szokást az éjszakai pezsgőfürdőzésről.

FELHASZNÁLJA A stressz-evést - Amikor áztat forró vízben, testének izmai ellazulnak, légzése lelassul, és természetesen csökken a kortizol mennyisége a testében. A kortizol egy hormon, amelyet a tested felszabadít, amikor stresszel jár. A kortizol az, ami kiváltja a stressz étkezését, mint az önnyugtatás és a stresszel való megbirkózás módját. Az étkezés során természetes opioidok szabadulnak fel az agyban, amelyek ellensúlyozzák a kortizol hatásait. A kortizol emellett csökkenti a tesztoszteronszintet, amely megakadályozhatja az izomépítési folyamatot, valamint hosszabb gyógyulási folyamatot eredményezhet az izomsérüléseknél, ami ezt követően megnehezítheti és fájdalmas lehet a testmozgás. Érdekes tény: a magas kortizolszint növeli a testzsír mennyiségét, különösen a hasi régióban, kiváltva a test zsírraktározási reakcióját.

JAVÍTJA AZ ALVÁST - Visszatértünk ahhoz az alattomos hormonhoz, amely kiváltja az étkezést és az étvágyat, a kortizolt. A krónikus álmatlanság megemeli a kortizol szintjét. Az alváshiány emeli a ghrelin szintjét is, amely hormon éhséget okoz, és csökkenti a leptin szintjét. A leptin egy hormon, amely étkezés után elégedettnek érzi magát. Jelentősen nyugodtabb lettem, amikor elkezdtem mostani rutinomat, hogy minden este a pezsgőfürdőben áztatok. Az alvásomra gyakorolt hatása mélyreható. Megyek aludni, amint a fejem a párnának ütközik, és egész éjjel átalszom. Már nincs álmatlanságom.

NÖVE A Metabolizmust - A pezsgőfürdőben való áztatás szimulálja a testmozgást, mivel a keringés nő, és az anyagcseréje felgyorsul a forró vízben való üléstől. A pezsgőfürdő során elfogyasztott tényleges kalóriamennyiség 3% -kal több, mint a kanapén ülve, de a teste meleg marad, és az emésztésre és a véráramlásra gyakorolt hatások órákig veled maradnak a fürdőben töltött idő után.

Megszabadult a hátfájásomtól - Gyakran a kifogásom, amiért nem mentem el futni vagy az edzőterembe tartani, a krónikus merev és fájó hátamnak volt köszönhető. Bárki hozzám hasonlóan, aki krónikus fájdalom, beleértve az ízületi gyulladást is, küzdeni akar, a tanulmányok azt mutatják, hogy a pezsgőfürdők hatékonyan enyhítik a kényelmetlenséget, miközben javítják a mozgás tartományát is. Ez a megkönnyebbülés javíthatja az életminőséget, miközben megkönnyíti az alvást, a testmozgást és az aktív aktivitást.

FEJLESZTETEBB AZ IZOMHASZNOSÍTÁS, HOGY TALÁLKOZZON A DOLGOZÁSHOZ - A pezsgőfürdő javítja a keringést, ami segíti a felépülést edzés közben. A forró víz miatt a kapillárisok és az erek kitágulnak, ami lehetővé teszi a vér szabadabb áramlását a testben. Ez a megnövekedett véráramlás a fájó izmokban - és egész testében - felgyorsult gyógyulást eredményez, mert a test a keringési rendszer segítségével szállítja a létfontosságú gyógyító erőforrásokat a fájó izmokba, és eltávolítja a tejsav felhalmozódását. Remek jutalom az is, ha edzés után áztat a pezsgőfürdőben vagy a fürdőben!