Öröm 100 kilót fogyott

A nap átalakulása: Öröm 100 kilót fogyott. 4 terhesség után ez a hithű nő látta, hogy súlya nő és nő. Egyre kevésbé lett társas, elkerülte a családi eseményeket és a barátokat. Hiányzott egy kedves barát temetése és ébresztőhívása orvosától, koplalásra, étkezési szokásainak megváltoztatására és edzésre késztette. Most egy egészségügyi és wellness edző, aki segít másoknak boldogulni. Nézze meg, mit osztott meg velünk.

Az első gyermekem után gyorsan hízni kezdtem, és további 3 terhességem során tovább növekedtem. Minden gyermek után elkezdtem fogyni, de az elkötelezettség hiánya miatt azonnal visszahízok. Úgy tűnt, hogy minden, amit ettem, azonnal megjelent a testemen. Annyira csalódott és depressziós voltam a túlsúly miatt. Minél többet elbújnék. Csak munkába, templomba és élelmiszerboltba járnék. Nem mennék ki családtagokat és barátokat megnézni. Nem vásárolnék új ruhákat, mert nem bírtam a csalódást, amikor a tükörbe néztem. Inkább otthon maradtam anya, és egy idő után elkezdtem éjszakázni, ami miatt egész éjszaka is ettem. Naponta ettem pizzát, egy egész zacskó burgonya chipset és kínai ételeket, aztán néztem, ahogy feldagadok.

Miután elértem a 220 kilót, fájni kezdtek az ízületeim. Kezdtem lábgörcsölni, ami megnehezítette az éjszakai alvást. Miután elértem 243 fontot, alig tudtam letenni a templom ülésein, olyan túlsúlyos voltam. Nem tudtam lehajolni és megkötözni a cipőmet. Éves orvoslátogatásom alkalmával azt mondták, hogy a pajzsmirigy problémájának határvonala vagyok. Azt is mondta nekem, hogy fogynom kell, mert elhízom. Bár egyetértettem vele, semmit sem tettem a jelenlegi állapotom megváltoztatásáért. Továbbra is stresszes és depressziós voltam.

2013 januárjában meghalt egy barátom, és meghívtak a temetésre, de annyira zavarban voltam a súlyom miatt, hogy nem mentem el. A tiszteletem meg nem fizetése valóban zavart. Olyan keményen kiáltottam Istenhez, és megkértem, hogy segítsen nekem lefogyni, mert ez életem minden területét érinti. Abban a pillanatban elhatároztam, hogy elmegyek egy 21 napos böjtre, ahol csak zöldségeket eszek és vizet iszom. Elhatároztam azt is, hogy legalább két mérföldet gyalogolok naponta a kezdéshez. Egy hét saláták és levesek fogyasztása, vízivás és napi 2 mérföldes gyaloglás után éreztem, hogy egyre erősebb vagyok. Szóval naponta kétszer 2 mérföldet kezdtem el gyalogolni. Már rendelkeztem edzőtermi tagsággal, mielőtt elhatároztam volna, hogy lefogyok, és most készen állok arra, hogy hasznosítsam.

Naponta kétszer kezdtem el edzőterembe járni, körbejártam a fedett pályát és felszálltam az elliptikus gépekre. Hozzáadtam gyümölcsöt az étrendemhez, és 3 hónap alatt lefogytam 70 kilót. A családom, a barátaim és az edzőteremben lévő emberek annyira meglepődtek és lenyűgöztek. Továbbra is keményen dolgoztam és egészségesen étkeztem, és végül kevesebb mint egy év alatt 100-at veszítettem. Turmixokat iszok, gyümölcsleveket iszok, valamint zöldségleveseket, salátákat és zöldséges omlettet fogyasztok. Fehérjebárokat eszem, vizet iszom, és nincsenek kalóriatartalmú italaim, például szikrázó víz vagy teacsomagok vízzel. Szeretek inni a gyógyteát is. Személyes serpenyős pizzát eszek rendszeresen zöldségekkel és zsírmentes chips-kel vagy 40% -kal kevesebb zsíros vízforralóban főtt chips-sel. Veggie Delight-ot is eszem lapos kenyéren.

Jelenlegi súlyom 144 font (magasság: 5’5 ”). A teljes átalakulásom körülbelül 9 hónapig tartott. Most 43 éves vagyok, és tanúsított egészségügyi és wellness edző. Szeretek másoknak segíteni az egészségügyi céljaik elérésében. Már nem vagyok depressziós, letargikus vagy fáradt állandóan, de tele vagyok örömmel, energiával és céllal.

A tanácsom másoknak, akik fogyni szeretnének, imádkozzanak és kérjenek Istentől erőt. Összpontosítson, és főleg legyen türelemmel önmagával szemben. Azt mondtam nekik, hogy tűzzenek ki célokat, írják le őket, és vallják be naponta egészségüket. Azt is mondanám nekik, hogy fogadják el a folyamatot, mert abban a folyamatban tanulják meg, hogy kik vagytok és hogyan működik a testetek. Megtudhatja, mit jó enni, mitől indul ki az érzelme, és miért viselkedik úgy, ahogyan. Ölelje át azt, amire szüksége van, és szüntesse meg a megszüntetendő dolgokat, és ismételje meg.