10 dolog, amit szeretnék, ha tudnék, mielőtt lefogynék

Annyi minden megy a fogyásba. Bárcsak ugyanolyan egyszerű lenne, mint az indulás, és csak fogyjon. Számomra mindig is a súlyommal küzdöttem, és egy ponton, néhány évvel ezelőtt, azon kaptam magam, hogy több mint 500 fontot nyomok. Célul tűztem ki, hogy több mint 300 fontot veszítek, és úgy gondoltam, hogy csak fogynom kell, és minden problémám elmúlik. Ez az, csak a fogyás megfelelő?

Nos, csak fogyásnak indult, és gyorsan azon kaptam magam, hogy a skála rabszolgája lettem, és hagytam, hogy a saját önértékemet meghatározzam az, hogy mi a szám a skálán. 2 lépést tettem előre és 10 lépést hátrább. Azt hittem, hogy a fogyás mind erről szól ... fogyás. Amire nem jöttem rá, mennyivel több megy bele. Hogy ez sokkal több volt, mint pusztán a fogyás. Kitaláltam a legjobb 10 tippemet, amelyek hasznosak voltak számomra az utazás során, és olyan dolgokat, amelyeket bárcsak tudnék, mielőtt megkezdtem a fogyókúrás utamat. Szeretném veletek is megosztani ezeket a tippeket, így remélhetőleg sikeres lehet az élet ezen az útján, és segíthet abban, hogy sikerre álljon.

10 dolog, amit szeretnék, ha tudnék, mielőtt lefogynék

1. Nehéz lesz

Óriási felismerni és megérteni, hogy a fogyás nehéz és nem lesz könnyű. A kemény nem azt jelenti, hogy lehetetlen, ezért a nehéz felismerése csak egy olyan dolog, amely segít abban, hogy tovább harcolj azokban a küzdelmi időkben. Tudd, hogy jobb lesz, és egyre inkább erősödni fogsz, minél többet zuhansz és állsz vissza. Ne merj kilépni magadból!

2. Mások nem érthetik meg

Ez az utad. A legjobb döntéseket és döntéseket hozod. Ezek a döntések döntenek arról, mennyire lesz sikeres a fogyás. Lehet, hogy mások nem támogatnak, vagy nem értik, hogy mit csinálsz, vagy miért csinálod. Rendben van. Ez az utad és az életed, nem az övék.

3. Hinnie kell önmagában

Hidd el, hogy sikeres leszel és lefogysz! Sikere vagy sikertelensége a célok elérése érdekében mind veled van, és vége. Ha úgy gondolja, vagy azt mondja, hogy nem tudja megtenni, akkor valószínűleg nem fog. De ha hiszel magadban, tudod, hogy meg tudod csinálni, és fegyelmezettek és követed a programodat, akkor megállíthatatlan leszel! Nem számít, hogy mekkora célt tűz ki, vagy hogy mennyi időbe telhet az odaérkezés. Te, végül döntsd el, hogy sikeres lesz-e.

4. A fogyás nem fog boldoggá tenni

Hadd ismételjem meg. A fogyás nem varázslatosan fog boldoggá tenni. Ez nem oldja meg az összes problémáját. Nekem ahhoz kellett, hogy szeressem magam és elfogadjam azt, aki vagyok. Ki kellett találnom a saját testképem problémáit és az étellel való kapcsolatomat. Ki kellett találnom azokat az okokat, amelyek miatt hízok és több mint 500 fontot nyomok. Miután kitaláltam ezeket a dolgokat, és amennyire csak tudtam, hogy megoldjam a problémákat, elkezdtem megismerni magam és szeretni magam annak, aki voltam. Megtanulni, hogy ki vagyok, és szeretni magam, boldogságot hozott nekem. Megtudtam, hogy a skálán szereplő szám, a ruhám mérete, az, hogy milyen jól nézek ki egy bikini mellett, nem fog boldoggá tenni ... Időszak. Meg kellett tanulnom magamban megtalálni a boldogságot. Amikor elkezded vigyázni magadra és vigyázni önmagadra, akkor megtalálod az igazi boldogságot.

5. Mentális változások

A fogyás éppúgy szellemi, mint fizikai kihívás. Fogyni, hízni, szeretni önmagát, a magával való kapcsolatokat, az ételt és a mértéket ... mindez mentális egészséggel jár. Az, hogy mit érzel önmagaddal és hogyan beszélsz magaddal, közvetlenül befolyásolja életed minden egyes aspektusát. Soha ne hagyd, hogy bárki elmondja neked, hogy a mentális egészséged nem számít! Ahogyan változtatásokat hajt végre annak érdekében, hogy a testsúlycsökkenéssel vigyázzon a testi egészségére, győződjön meg arról, hogy a lelki egészségére is gondot fordít. Ha jó lelkiállapotban vagy, sokkal könnyebb lesz sikeresnek lenned.

6. Lebukik és hibákat követ el

Le fog esni ... elrontani ... és nem leszel tökéletes. Rendben van. Ami fontos, hogy továbbra is hátradőlj, és soha ne engedd, hogy egy csúszás teljesen feladja. Minél többször esünk le, annál erősebbek leszünk minden alkalommal, amikor visszaállunk. Le fog esni, de az a fontos, hogy hogyan álljon fel. Amíg haladsz a céljaid felé, addig rendben leszel. Az egész a haladásról szól, nem pedig a tökéletességről. Egy rossz választás vagy döntés nem fogja elveszíteni az összes haladást ugyanúgy, mint egy „tökéletes” nap, hét vagy hónap nem fogja elveszíteni az összes lefogyni kívánt súlyt. Ha hibázik, vagy „lebukik”, ismerje el, javítsa ki, és folytassa ezeket a célokat.

7. Dőlj másoknak

Kérjen segítséget. Ha gyengének érzed magad, ideges vagy tudod, hogy küzdesz, tudasd valakivel. A segítségkérés nem teszi gyengévé. Vannak emberek, akik szeretnek, és ott lesznek melletted. Támaszkodjon néha ezekre az emberekre. Lehet, hogy nehéz megtalálni ezeket az embereket, és néha előfordulhat, hogy azok, akiket úgy gondolsz, hogy ott lesznek melletted. Ne hagyd, hogy ez megakadályozza céljaid elérését. Keressen valakit, akire támaszkodhat, amikor szüksége van rá, még akkor is, ha ez a személy vagy csoport online. Vallja be, ha gyengének érzi magát vagy küzd. Ezeknek az érzéseknek a megtartása nem segít senkinek, és végül csak önmagadnak ártasz. Ne felejtsd el, hogy mindig itt vagyok, hogy támogassak és itt legyek neked is ! Sosem vagy egyedül!

8. Szeressétek magatokat

Szeresd magad az egészen keresztül. Ne várja meg, amíg el nem ér egy bizonyos méretet vagy számot a skálán, és ne várja meg, amíg mások méltónak találnak. Most szeresd magad. Hajtsa végre a változtatásokat, mert annyira szereti önmagát, hogy a számára legmegfelelőbbet tegye, és nem azért, mert nem szereti önmagát, és változtatni szeretne. Ne felejtsd el, hogy az önértéked belülről fakad, nem pedig valaki más véleményéből vagy a ruhád méretének vagy méretének számából. Gyönyörű vagy, méltó és csodálatos vagy, akárcsak most. Ha a fogyás mellett dönt, tegye meg, mert a lehető legjobb életét szeretné élni!

9. Ne feledje, ez a választása

Az, hogy emlékezem arra, hogy ezeket a döntéseket választom, nagyon sokat segít nekem. Amikor valaki fánkot visz az irodába, ahelyett, hogy dühös lenne és idegesítene, mert ott vannak, és Önnek nem lehet ilyenje, mondja meg magának: „NEKEM VAN, de én azt választom, hogy ne legyen. Azért teszem ezeket a döntéseket, mert el akarom érni a céljaimat. ” Az általad hozott döntések és döntések mind rajtad múlik. Az, hogy hogyan gondolkodik a dolgokról és hogyan beszél önmagával, valóban számít. Ha azt mondod, hogy nekem ez nem lehet, akkor korlátoltnak érzed magad, és mérges leszel, és kimaradtnak érzed magad. Ha bekapcsolja, és azt mondja: „igen, nekem ez megvan, de én úgy döntök, hogy nem”, az azt érzi, hogy Ön az irányító, akkor megvan a hatalma. Ne feledje, hogy Ön mindig teljes mértékben ellenőrzi, hogy mit eszik vagy tesz.

10. Végezzen változtatásokat vagy fogyjon

Soha ne próbálja lefogyni, hogy valaki más boldog legyen. Soha ne próbáljon lefogyni, mert úgy gondolja, hogy valaki tetszhet Önnek, elvégezheti a változtatásokat és lefogyhat az Ön számára. Hajtsa végre a változtatásokat, mert boldogabbá és egészségesebbé akar válni, mert ez a legjobb az Ön számára. Csak azért végezz változtatásokat és fogyj, mert szereted magad, és a lehető legjobb akarsz lenni.

Tudom, hogy a fogyás nehéz, de remélem, hogy ezek a tippek megkönnyítik az utazást az Ön számára. Ezeknek a tippeknek a megértése és gyakorlása elősegíti a siker elérését. Ne felejtsd el, sokszor erősebb vagy, mint amennyit magadnak adsz. Gyönyörű vagy, méltó, szerethető vagy, ahogy vagy. HA a fogyást választja, győződjön meg róla, hogy a megfelelő okok miatt teszi. A fogyás nem oldja meg az összes problémáját. Ki kell találnia ezeket a problémákat, amelyeknek belülről kell származniuk. Ne felejtse el, hogy a fogyás útja nehéz lesz, és ijesztő lehet. Ez rendben van, a varázslat benned van a siker érdekében, megvan benned az erő.