Mentális egészség

megakadályozza

Technológia és az orvostudomány

Egészségügy, politika és kormányzás

Friss hírek és trendek

Legfrissebb koronavírus (Covid-19) hírek

A fogyás meglehetősen trükkös folyamat lehet. De ha máris a lehető legjobban cselekszel, vannak-e más dolgok, amelyek visszatarthatnak?

Három dolog, ami megakadályozza a fogyást

Több okból kifolyólag (és számtalan más írást említett már korábban) a súlycsökkenés időigényes és gyakran trükkös folyamat. Annak ellenére, hogy ezt tudják, az emberek még mindig a gyors eredményekben reménykednek, és frusztrálódnak, ha nem. Ez frusztráló és hosszú folyamat, de valójában nincs más lehetőség. Néha csak át kell esnie, meg kell tartania és meg kell dolgoznia, hogy garantált eredményeket érjen el.

Mivel azonban maga a folyamat nehézkes, sokan elkövetnek olyan hibákat, amelyek visszatartják és késleltetik eredményeiket. Itt vannak az első három leggyakoribb, amelyet az emberek tesznek:

  1. Rendkívüli gondolkodásmódot hordoz - Vannak emberek, akik a mindent vagy semmit nem gondolják, vagyis vagy helyesen fognak cselekedni (ami magában foglalja a szénhidrátok csökkentését és a következetes testmozgást), vagy egyáltalán nem tesznek semmit. Ha ezek közé tartozik, akkor azonnal meg kell változtatnia. Ez azért van, mert ezeknek a dolgoknak a tudatos végrehajtása az egyetlen módja annak, hogy dolgozzanak, és jobb, ha korlátozó súlycsökkentő rendszer van, mint egyáltalán.
  2. A támogatási rendszer hiánya - A társadalmi megbélyegzés miatt sok embernek nem sikerül lefogynia. Ez azért van, mert ha olyan emberek közelében tartózkodsz, akik elbátortalanítanák, vagy lenéznék a fejlődésedet, akkor biztosan kudarcot vallasz a fogyásban. Ha azonban olyan emberek közelében tartózkodsz, akik bátorítanák és előrelendítenék, akkor valószínűbb, hogy ragaszkodsz a fejlődésedhez, sőt ihletet is meríthetsz tőlük.
  3. Úgy gondolja, hogy a testmozgásra van szükség - Bár a testmozgásnak nagy szerepe van a fogyásban, nem csak erre van szüksége. A fogyás eléréséhez párosítani kell más egészségesebb választásokkal, például elegendő alvással és megfelelő mennyiségű egészséges étel fogyasztásával. Kövesse nyomon az elégetett és elfogyasztott kalóriák számát.

Sok ember számára a súlycsökkenés nagyon trükkös lehet. Pixabay