Földimogyoró: Kiváló fehérjeforrás; Fogyjon, javítsa a szívbőséget és még sok mást földimogyoróval

Fehérjeforrásokat keres? Itt található a legjobb forrás, amelyet könnyen megtalálhat. A földimogyoró növényi eredetű fehérjeforrás, amelyet szeretni fog. Olvassa el itt, hogy többet megtudjon erről a kiváló fehérjeforrásról és egyéb lenyűgöző egészségügyi előnyeiről.

A földimogyoró segíthet a szív egészségének javításában

fehérjeforrás

Fénypontok

  • A fehérjeforrások ma már jól ismertek a fogyás szempontjából
  • A földimogyoró fehérjével van ellátva, amely számos egészségügyi előnnyel járhat
  • Korlátozott mennyiségű mogyorót adhat a fogyókúrás étrendjéhez

A fehérje egészségügyi előnyei közismertek. A fogyástól a testépítésig többféle célra használják. A fehérje legyen a napi étrend része. Az élelmiszer-fehérjeforrások a legjobb módszerek természetes befogadására. Lehet, hogy olyan fehérjeforrásokat keres, amelyek gyorsak és nem igényelnek további erőfeszítéseket. Az egyik ilyen fehérjeforrás a földimogyoró. Ha vegán fehérjeforrásokat keres, akkor a földimogyoró tökéletes az Ön számára. 100 gramm mogyoróra 25,8 gramm fehérjét töltünk fel. A földimogyorót könnyű hordozni, és földimogyorót is könnyen talál. A földimogyoró fehérje a növényi fehérje nagyszerű forrása. A földimogyorónak is remek íze van. A sült földimogyoró sokak mindenkor kedvenc harapnivalója. A mogyoróból származó fehérje fogyasztásához napi korlátozott mennyiségű mogyorót kell fogyasztania. Nem szabad túlzottan fogyasztani a mogyorót, mert a felesleges fogyasztás hozzájárulhat a magas kalóriabevitelhez. A földimogyoró zsírban is gazdag, ezért ajánlatos mértékkel fogyasztani.

Ha fogyni próbál, edzője vagy dietetikusa arra is utasíthatja, hogy mogyorót fogyasszon. A földimogyoró tele van, ami segít visszaszorítani az éhséget. A földimogyoróban kevés a szénhidrát, magas a rost-, fehérje- és zsírtartalom. Tökéletes esti snack lehet, amely képes távol tartani az éhségérzetet.

A mogyoró egyéb egészségügyi előnyei

1. A földimogyoró tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal

A földimogyoró nemcsak rostokban, zsírokban és fehérjékben gazdag egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokban és vitaminokban is. A földimogyoró biotint, rézet, folátot, E-vitamint, mangánt, tiaminot, foszfort és magnéziumot adhat Önnek. Ahhoz, hogy ezeket az ásványi anyagokat és vitaminokat megkapja, csak földimogyoróra van szüksége.

2. Jobb szívegészség

A mozgásszegény életmód ronthatja a szív egészségét, és nagyobb kockázatot jelenthet a szívbetegségekre. A földimogyoró elősegítheti a szív- és érrendszeri egészséget is. Különböző tanulmányok rámutattak a földimogyoró előnyeire a szív egészségére és arra, hogy miként csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.

3. Fogyás

A földimogyoró a magas zsírtartalom ellenére segíthet a fogyásban, ha mértékkel fogyasztják. Ha le akarja veszíteni ezeket a felesleges fontokat, akkor hozzáadhat bizonyos mennyiségű mogyorót az étrendjéhez. A földimogyoró hosszabb ideig jóllakik és kevesebbet eszik.

A földimogyoró hosszabb ideig jóllakik és kevesebb kalóriát fogyaszt
Fotóhitel: iStock

4. Csökkenti a mogyoróallergia kockázatát

A Canadian Medical Association Journal nemrégiben végzett tanulmánya szerint a mogyorófehérjét fogyasztó csecsemőknél kisebb a mogyoróallergia kockázata. A tanulmány szerint a mogyorófehérje bevihető a csecsemőkbe, hogy elkerülje a mogyoróallergia kialakulását.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.