Sirtfood étrend: Fogyjon le vörösbor ivásával és csokoládé fogyasztásával

A SIRTFOODS bizonyos élelmiszerek, amelyek a szervezetben specifikus fehérjék, az úgynevezett sirtuinok aktiválásával működnek. Úgy gondolják, hogy ezek a sirtuinok befolyásolják a test zsírégető képességét és fokozzák az anyagcserét. Milyen ételeket fogyasztanak a fogyókúrák a diétán?

Adele fogyás: Lehetséges étrend-terv szakértő által részletezve

Az ételek közé tartozik a zöld tea, az alma, a kelkáposzta, az áfonya, de az étrend arról is híres, hogy csokoládét és vörösbort engedélyez, és arra ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy ezeket mértékkel fogyasszák. Azt is gondolják, hogy a Sirtfood étrend az, amelyet Adele követett, hogy elérje hihetetlen hét köves fogyását.

Felkapott

OLVASS TOVÁBB

A táplálkozási szakemberek, Aidan Goggins és Glen Matten alkotta meg, az étkezés aktiválja a sirtuinek nevű fehérjecsaládot, más néven sovány géneket.

Ez pedig utánozza a testmozgás és a böjt hatásait.

Az étrend két szakaszra oszlik, a kezdeti szakasz csak egy hétig tart.

Ez magában foglalja a kalóriabevitel három napra csak 1000 kcal-ra történő korlátozását, napi három sirtfood zöld lé és egy sirtfoodokban gazdag étel fogyasztását.

Sirtfood étrend: Fogyjon le vörösbor ivásával és csokoládé fogyasztásával (Kép: Getty)

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

A diétán levek közé tartozik a kelkáposzta, a zeller, a rakéta, a petrezselyem, a zöld tea és a citrom.

A lé fontos a diéta első szakaszában, mivel elindíthatja az anyagcserét, amely hozzájárul a fogyáshoz.

A zöld tea a bolygó egyik legegészségesebb italáról ismert, és fokozhatja a zsírégetést, valamint elveszítheti a hasi zsírokat.

Az ital antioxidánsai epigallocatechin-gallát néven ismertek, amely anyag fokozhatja az anyagcserét.

Kapcsolódó cikkek

A matcha zöld tea port is javasoljuk a diéta első két hetében, mivel ugyanolyan koffeintartalommal rendelkezik, mint egy normál csésze kávé, de sokkal egészségesebb és több előnyt nyújt a test számára.

Az ételek közé tartozik a pulyka eszkalopé zsályával, kapribogyóval és petrezselyemmel, csirke és kelkáposzta curry és garnélarák keverés rántással hajdina tésztával.

A negyediktől a hetedik napig az energiafogyasztás napi 1500 kcal-ra növekszik, amely két sirtfood zöld léből és két sirtfood gazdag ételből áll.

Míg a csokoládét és a vörösbort ajánljuk, a csokoládénak legalább 85% -ban sötétnek kell lennie.

Sirtfood gyümölcslevek: A zöld tea a sirtfood juice egyik fő összetevője (Kép: Getty)

OLVASS TOVÁBB

A diéta második része két hétig tart, és karbantartási szakaszként ismert.

A 14 nap alatt a fogyókúráknak napi három étkezést és egy levet kell fogyasztaniuk.

Ha ez a három hét lejár, nincs meghatározott terv, amelyet követni kell, és a diétázók annyiszor megismételhetik a folyamatot, ahányszor csak akarják.

Mint minden diétánál, a testmozgás is javasolt, és napi körülbelül 30 perc elegendő, de az étrendre fókuszálunk az elfogyasztott ételeket.

Kapcsolódó cikkek

Az étrenden gyümölcsök megengedettek, beleértve az áfonyát és az epret is (Kép: Getty)

A diétán megengedett egyéb ételek közé tartozik az eper, az extra szűz olívaolaj, a Mejool datolya és a lilahagyma.

Az étrend nagyon népszerűnek bizonyult a fogyókúrázók körében, mert a cél nem a kedvenc ételeinek korlátozása, hanem inkább az egyes élelmiszercsoportokra összpontosít, hogy aktiválja a sovány gént.

Ezért ez azt jelentheti, hogy megszüntetnek bizonyos ételeket, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek, mint például a hozzáadott cukrok és a csekély tápértékű feldolgozott élelmiszerek.

A rendszer, amelyet a The SirtFood Diet Book részletesen ismertetett, szintén úgy gondolja, hogy javítja a memóriát és az energiaszintet, és szabályozza a vércukorszintet is.

A diéta alapítói által írt könyv tartalmaz recepteket az ételételekhez, valamint a gyümölcsleveket.

További hírességek, akik szerették a Sirtfood étrendet, többek között Pippa Middleton, Lorraine Pascale séf és Jodie Kidd.