Frissítse anyagcseréjét a Kundalini jógával

Az „anyagcsere” kifejezés manapság nagy divat. Különösen az egészség, a wellness és a vitalitás területén.

anyagcseréjét

A sokmilliárdos wellness-ipar kakofóniája - amelyben vállalkozó vagyok - az anyagcsere, az anyagcsere-funkció és a fogyás körül zajlik az ágyban. Gyakran elgondolkodom azon, hogy várhatóan bármelyikünk megnyugtatja-e a testét, meggyógyítja-e testünket, vagy élvezi-e az élet ajándékát ennyi zűrzavarral.

Része annak, amit az anyagcsere körüli diskurzusban látok, mély félreértés arról, hogy az anyagcsere rendszer miként működik. Még mindig nagyon be vagyunk burkolva a fizikai test hiperfókuszába és a kritika kritikájába, amely nagyon szűk forma- és szépségszinten alapul.

Hogy igazságos legyek, Ashley Graham, testaktivista, modell, tervező, vállalkozó és #beautybeyondsize hashtagje az egyik példa a test pozitivitásának növekvő dagadására és annak széles körű megértésére, hogy milyen lehet az egészséges. Hatalmasan tisztelem az erősítést, amelyet Graham asszony világra hoz. Ennek ellenére munkája még mindig csak a fizikai területén hullámzik.

Mivel ma mindannyian a bolygón érzékenyebbek és kifinomultabbak vagyunk testünkkel és azzal kapcsolatban, hogy milyen érzés bennük élni, a fizikai rendszerünkkel való kapcsolattartás régi módjai nem felelnek meg.

Kezdjük tudatosítani, hogy fizikai testünk nem minden van. A jóga tudománya szerint a test, a hús és a csont test csupán a teljes lény 1/10-e. A létnek még kilenc rétege van! És ez a másik kilenc test ugyanolyan valóságos és kézzelfogható.

Legtöbben hajlamosak vagyunk az anyagcserére, mint arra a sebességre gondolni, amellyel energiával kalóriákat (ételt vagy zsírt) égetünk el. A Kundalini jógában azonban kibővítjük az anyagcsere kifejezést, hogy utaljunk arra, hogyan dolgozzon fel és használjon fel bármilyen energiát. Minden 10 testetek energiával működik, és ezért anyagcseréjük van!

Ha a 10 testes rendszer kissé túl ezoterikusan hat, csak lazítson. Nem akarom, hogy belekerüljön a divatos jógi kifejezésekbe. Az egyetlen ok, amiért kulcsfontosságú most, amikor elkezdjük tudatosítani és érzékenyíteni magunkat a gondozás ezen további rétegeire, az az, hogy az, hogy hogyan használod fel az energiát a 10 testedben, közvetlen hatással van a fizikai wellnessre. Alakja, fogyása és az öregedés mértéke mind a megvalósítás mind a 10 rétegének tisztaságától, funkcionalitásától és energiafelhasználásától függ.

A Kundalini jógát oly teljessé és egyedivé teszi a telített wellness-tájon, hogy a Kundalini a lényed mind a 10 szintjén működik. Ellentétben a legtöbb olyan egészségügyi gyakorlattal, amely csak lényed egyetlen aspektusán dolgozik (a testeden, az elméden vagy az aurádon), a Kundalini jóga minden alkalommal aktiválja és felerősíti mind a 10 testedet.

Ezért látja, hogy évek óta edző emberek jönnek a Kundalini jógába, és hat hónap alatt elengednek 20 kilót, valódi étrendváltozás és megnövekedett kalóriaégés nélkül. Vagy miért, amikor elkezdi a Kundalini-t, látni fogja, hogy jelentősen láthatóan növekszik a bőr fénye és még csökkent a ráncok.

A test teljes vibráltsága, hosszú élettartama és szépsége csak 1/10-től függ a fizikai testtől. Ahhoz, hogy hatékony anyagcserefunkcióval, erőteljesen szép formával és egészséggel rendelkezzen, amely nem hagyja abba, szükség van egy olyan rendszerre, amely minden alkalommal a létezés mind a 10 rétegét működteti.

Az alábbi 3 részes Kundalini jóga szett az egyik kedvencem. Yoga Bhajan, a mester adta Kundalinit Nyugatra 1969-ben, fogyókúraként és egyszerűségében annyira hatékony. Mivel az agyalapi mirigyen és a pajzsmirigyén (az anyagcsere-egyensúly szempontjából alapvető mirigyek), valamint a teljes 10 testrendszerén működik, testalkatát fenségessé és kecsesre állítja, és mély és elmozdíthatatlan egészséget nyújt Önnek. Élvezd!

KUNDALINI-SZABÁLYZAT ÉS SÚLYFOGÁS

Kezdeni. Hangolódjon a gyakorlatra úgy, hogy háromszor mondja el az „Ong Namo, Guru Dev Namo” mantrát. Ezután kezdje el a szettet, minden testtartást azonos ideig tartva.

  1. Teve póz. „Álljon” térdre, térde egyensúlyban legyen két ököllel egymástól. Nyomja előre a csípőjét, és a hátának a kezével támasztva íveljen hátra. Nyissa ki a szívet, a torkot és a mellkasát. Ha jól érzi itt magát, maradjon. Ha nagyobb a rugalmassága, engedje el a kezét a bokáján. Legyen nyitott és kecses, és normálisan lélegezzen.

Idő: 1-3 perc (Max. Idő: 11 perc)

  1. Rock Pose. Lassan jöjjön ki a Camel Pose-ból, és üljön a sarkára. Tegye a kezét a combjára, üljön egyenesen, és összpontosítson a homlokpontra. Lélegezz meditatívan.

Idő: 1-3 perc (Max. Idő: 11 perc)

  1. Baby Pose. A Rock Pose-ból hozza a homlokát a földre térde elé. Tegye a karját maga mellé tenyérrel felfelé. Lélegezz és lazíts.

Idő: 1-3 perc (Max. Idő: 11 perc)