A táplálkozási szakemberek szerint ez a legjobb étel az anyagcsere alaphelyzetbe állításához és a gyors fogyáshoz

2020. augusztus 30., Leah Carton

A tiszta egészséges táplálkozás és az aktív életmód egyaránt elengedhetetlen minden sikeres fogyókúrához. Noha meglehetősen egyszerű megkülönböztetni az egészséges ételeket az egészségtelen ételektől, valóban ismeri-e a testbe helyezett egészséges ételek csínját-bínját? Egyes ételek komoly hasznot hozhatnak testének és fő funkcióinak.

étel

Vannak bizonyos ételek, amelyek csodákat tesznek az anyagcserédben, hogy te is tudj végül nézze meg a várt fogyás eredményeit.

A profikhoz fordultunk, hogy szűkítsük a legjobb étel az anyagcseréhez, hogy valóban visszaállítsa és jól működjön, hogy gyorsan fogyhasson.

A jól működő anyagcsere kulcsa a fehérjével töltött ételek fogyasztása. Hallgassuk meg, mit ajánlanak a táplálkozási szakemberek az anyagcserét fokozó étkezésekhez, amelyek sok fehérjét tartalmaznak.

Beszéljünk a reggeliről. Szerencsére sok reggeli étel kedveli tojás anyagcserét elősegítő előnyökkel járnak. A kolin nevű tápanyag, amely megtalálható a tojássárgájában, olyan fő tápanyag, amely szervezetünkből gyakran hiányzik, de rászorul. Az Eat This, Not That! -Nek adott interjújában Allison Knott regisztrált dietetikus elmagyarázta, hogy a kolin a test számos funkciójában szerepet játszik, beleértve az anyagcserét, az idegműködést és az agy fejlődését. Milyen csodálatos?!

Még egy fehérjetartalmú reggeli elfogyasztása után is kissé csípősnek érezhetjük magunkat ebédidő előtt. Nagyszerű egészséges snack, amely előnyös az anyagcseréd számára dió vagy magvaj, ahogy Sylvia Melendez-Klinger bejegyzett dietetikus ajánlja a Reader’s Digestnek adott interjúban.

Melendez-Klinger szerint a napos intelligens nassolás segít megakadályozni az anyagcsere sebességének csökkenését. "Rágcsálnivalókhoz könnyedén elfogyaszthat 400 plusz kalóriát, így nyújtson kielégítő és tápanyagokkal teli, legfeljebb 200 kalóriát tartalmazó ételekhez" - magyarázza Melendez-Klinger.

Néhány nagyszerű ebéd- és vacsorafehérje-választás tenger gyümölcsei és grillcsirke. Amint a Healthline kifejti, a fehérjében gazdag ételek, például a tenger gyümölcsei és a csirke, hozzájárulhatnak az anyagcseréhez, fenntarthatják az izomtömeget és megakadályozhatják a túlevést. Ez számunkra súlycsökkentő álomnak tűnik!

Melyek a kedvenc anyagcserét elősegítő csapkodai? Mondja el nekünk a fogyás tippjeit és trükkjeit az alábbi megjegyzésekben!