A rossz szokások halmozásának egészségügyi veszélyei

Ezen a ponton a legtöbbünknek van fogalma a jó egészség megőrzésének alapjairól - étkezzen jól, mozogjon, ne igyon túl sokat és ne dohányozzon. És rengeteg kutatást szenteltek annak feltárására, hogy az e frontok bármelyikén, vagy akár egyszerre többnél bekövetkező kudarc károsíthatja-e az egészségi állapotot. Mégis, sok ember számára ezek a rossz szokások felhalmozódhatnak. És a héten a Belgyógyászati Levéltár, kumulatív hatásuk meglehetősen komor lehet. A közel 5000 felnőtt két évtizeden át tartó elemzésében a kutatók azt találták, hogy e négy rossz szokás halmozása együtt működhet, hogy idő előtt akár 12 évvel is öregbíthesse Önt.

Önállóan nézve a kockázatos magatartás magában foglalta a dohányzást, a mozgásszegény életmódot, a kevés gyümölcs- és zöldségfogyasztást és a rendszeres ivást - átlagosan napi három ital, a nőknél kettő. Összehasonlítva a legtöbb egészséges szokással - akik soha nem dohányoztak, legalább heti két órát mozogtak, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget ettek, és egyáltalán nem iszottak, vagy mérsékeltebben ittak, mind a négy rossz szokásuk megnövekedett halálozási kockázat, amely 12 évvel idősebbé válik.

Valójában a tanulmány szerzői szerint e rossz szokások egyikének gyakorlásához képest mind a négy viselkedés együttes hatása megháromszorozta, vagy akár meg is négyszeresítette a halál kockázatát. Mint az Associated Press rámutat:

Összességében 314 vizsgált embernél volt mind a négy egészségtelen magatartás. Közülük 91, vagyis 29 százalék halt meg a vizsgálat során. A 387 legegészségesebb ember közül, akiknek nincs a négy szokása, csak 32-en haltak meg, vagyis körülbelül 8 százalék.

Természetesen, bár ezek a megállapítások szembeszökőek, nem újkeletű az a felfogás, miszerint az egyéni egészségtelen magatartás egyesítheti erőit a halmozottan negatív hatás érdekében. A megállapításokra reagálva Dr. Walter Willett, a Harvard Közegészségügyi Iskola Táplálkozási Tanszékének elnöke hasonló megállapításokra mutatott rá az ápolók nagyszabású tanulmányában. Ennek ellenére Willet elmondta, hogy az emberek egyszerű egészségi állapotú lépések, amelyek általános egészségi állapotuk javítása érdekében megtesznek, megismétlődnek, és azok a tanulmányok, amelyek ezeket az összefüggéseket hazatérik, valóban érdemesek. A héten közzétett új megállapításokra hivatkozva a TIME-nak írt e-mailben írta: „A következtetések mélyen fontosak és megismétlendőek: szerény és egyszerű egészséges életmódbeli gyakorlatok - konkrétan nem dohányzás, rendszeres testmozgás, jó táplálkozás és a túlzott alkoholfogyasztás elkerülése - mélyen befolyásolhatja időskori életünk esélyeit. ”