Így tudja, hogy lelassul-e az anyagcseréje

Függetlenül attól, hogy fogyjon, bármit is próbáljon? Vagy úgy tűnik, sokkal gyorsabban hízik, mint korábban? Talán az anyagcsere lelassul. A lassuló anyagcsere gyakorisága az életkor előrehaladtával, de ne essen pánikba - jobb étrend és testmozgás mellett az arány visszatérhet a normális szintre.

A New York-i Hanson Fitness tapasztalattal rendelkezik, hogy megismerje a testének változását. Harry Hanson, a Hanson Fitness és Hírességek Edzője tulajdonosa, aki olyan sztárokat képzett ki, mint Sandra Bullock és Tyra Banks, öt jelet oszt meg arról, hogy az anyagcseréje süllyedhet.

Kitartó fontok

Az anyagcsere az a folyamat, amelynek során a tested energiává alakítja, amit eszel és iszol. Míg a táplálékfelvétel és a testmozgás a testsúlyod legnagyobb meghatározója, a lelassult anyagcsere hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz vagy a fogyás rendkívüli nehézségeihez. Ha az anyagcseréd lelassul, kevesebb kalóriát égetsz el, és nagyobb valószínűséggel tartod a súlyod.

Sivatagi bőr

A bőröd mindig száraz és repedezett, függetlenül attól, hogy mennyi hidratálót használsz? Az anyagcseréje lehet hibás, mivel ugyanazok a hormonok szabályozzák az anyagcsere folyamatait, amelyek elősegítik a bőr és a körmök egészségének megőrzését. Ezek kiegészítik egymást, és mint ilyen egyensúlyhiány az egyikben mindenképpen látható a másikban. Száraz, viszkető vagy akár zsíros bőr, elszíneződéssel, sápadtsággal vagy a pattanások fokozódásával együtt, az anyagcsere-hiány biztos jelei.

Édesszájú

Teljesen normális, ha alkalmanként cukros dolgokra vágyunk, de az intenzív napi vágy, különösen délután, az anyagcsere egyensúlyhiányának jele lehet. Amikor testének vércukorszintje csökken, azt tapasztalhatja, hogy cukor és kalória után vágyik ennek pótlására. Amellett, hogy szabályozza, amikor a raktározott zsír energiává alakul, a mellékvesei megőrzik az anyagcserét. Ha a mellékvesei fel vannak háborodva, és azt tapasztalja, hogy cukorra vágyik, hogy pótolja az energiahiányt, ez jelezheti, hogy az anyagcseréjét is befolyásolja.

Mindig fáradt

Rengeteg dolog okozhatja fáradtnak érzését, beleértve olyan nyilvánvaló tényezőket, mint például a nem elegendő alvás és az edzőterem erős ütése. De ha mindig fáradtnak érzed magad, ez annak a jele lehet, hogy az anyagcseréd lassabb, mivel a tested nem alakítja át elég gyorsan energiává az ételbevitelt. Ha csak nem tudja megrendíteni az érzést, azonnal változtatnia kell életmódján.

A koncentrálás nehézségei

Bár az életben sok minden egyszerűen nem ösztönöz, (vegyük figyelembe azokat az unalmas találkozókat és elavult beszélgetéseket) anyagcsere-problémája merülhet fel, ha nehezen tud koncentrálni. Az agyad túléli azokat a tápanyagokat, amelyeket a tested bevisz az elfogyasztott ételből. Ha a lassú anyagcsere miatt ez az átalakulás akadályozza a normális agyműködést, akkor a koncentráció és az éberség is szenved. Ezen túlmenően, a szokásos mentális világosság nélkül, az egészséges magatartással kapcsolatos megítélése és döntései szintén negatívan befolyásolhatók.