A turmixok, amelyek ronthatják a derékvonaladat

Melyik turmix segít a fogyásban? Óvakodjon ezektől az italoktól, amelyek megtisztulást, méregtelenítést vagy karcsúságot ígérnek, de valóban megpakolják a kalóriákat és a cukrot

- Nincs mit ennem nekem - mondta Elise barátom a múlt héten. "Tisztítás alatt állok. Csak turmixot készítek." Egy találkozóra vezettünk, és a legközelebbi gyors kapás Mickey D-nél volt. Megparancsolta az egészséges hangú áfonyás gránátalma turmixot - a nagyot. Rendeltem a Big Mac-et, bűnös öröm.

- Nem sok sikert értem el a tisztítással - folytatta Elise. "Nem fogyok és kimerült vagyok. Azt hiszem, egyszerűen nem kapok elég kalóriát."

- Bőven kapsz - mondtam. "A probléma az, hogy nem a megfelelő fajtát választja!" Aztán felajánlottam neki egy falatot a hamburgeremből. (Ha csak élvezte volna a 6 legjobb fogyókúrás turmix egyikét az Eat This, nem az!)

Ami a fogyást illeti, a kalória nem minden. A kiegyensúlyozott étrend fehérje, zsírok és szénhidrátok szilárd keverékét jelenti, a Big Mac pedig viszonylag kiegyensúlyozott: 24 gramm fehérje, 27 gramm zsír és 9 gramm cukor 530 kalóriához. De nézze meg az általa megrendelt "egészséges" turmixot: 340 kalóriában 70 gramm cukor volt - ami több mint 17 cukorcsomagnak felel meg - és nagyon kevés zsír vagy fehérje volt.

Még a főbb láncok legegészségesebb turmixjai is aggasztó mennyiségű cukrot tartalmaznak (P.S. Ha az édességeket teljesen ki akarja vágni, itt található egy Útmutató a cukrotartalmú étrendhez). A Starbucks például az egyik legegészségesebb lehetőséget kínálja, de kínálatuk 41 gramm cukrot tartalmaz. Ennek a cukornak a legnagyobb része valódi gyümölcsből származik, de ne feledje: az American Heart Association azt ajánlja, hogy a férfiak naponta legfeljebb 38 gramm, a nők pedig legfeljebb 25 gramm cukrot fogyasszanak. Figyelje a sima bűnözőket az elülső diákon.

Ezt kihagyja: Hideg kő epres mangó, szerelem, 20 oz

520 kalória, 117 g szénhidrát, 85 g cukor, 2 g rost, 2 g fehérje

Cukoregyenérték: 21,25 csomag cukor egy adagban

Eperből, mangóléből és az "Életmód turmix keverékéből" készült, amely gyanúsan hangzik, mint a cukorszirup. Ez nem az az életmód, amelyre vágyunk. 85 gramm cukorral négy Kit Kat rúd folyadékegyenértékét inna. Ehelyett rendelje meg az Eper Raspberry aroma-t, vagy fogyjon el többet a 6 legjobb gyümölcs egyikével a zsírvesztéshez.

Inni ezt inkább: Eper málna, szeretem, 20 oz

390 kalória, 85 g szénhidrát, 54 g cukor, 5 g rost, 3 g fehérje

Ezt kihagyva: Red Mango Honey Borz zsírégető, 24 oz

590 kalória, 125 g szénhidrát, 102 g cukor, 5 g rost, 17 g fehérje

Cukoregyenérték: 25,5 csomag cukor egy adagban

"Zsírégető"? Feltételezzük, hogy a zsírégetés feladata rád marad, miután lecsökkentette a 14 Fudgsicle cukoregyenértékét. Míg a Red Mango az egyik leg ihatóbb turmixot kínálja az éttermi világban, ez a katasztrófa furcsa módon a "Body Balance" menüjükre esik.

Inni ezt inkább: Az eper szonáta, 24 oz

230 kalória, 56 g szénhidrát, 28 g cukor, 5 g rost, 3 g fehérje

Vagy ha saját magának szeretne készíteni, íme 4 Smoothie recept a fogyáshoz!

Ezt kihagyva: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

710 kalória, 102 g szénhidrát, 64 g cukor, 15 g rost, 18 g fehérje

Cukoregyenérték: 16 csomag cukor egy adagban

Az összetevők listája ebben a turmixban jól kezdődik (mogyoróvaj - a fehérje mögött ez mögött lehet), és baljóssá válik (fagyasztott joghurt - mi ez, desszert?). Az eredmény egy kalóriatartalom, amely közel 200 kalóriával több, mint egy Big Mac, és majdnem annyi cukrot, mint amennyit két tucat Ginger Snap sütiben találna. Árkolja el a froyót, és menjen a Planet Pro Banana & Cocoa-val. Lehet, hogy ellentmondásosan hangzik, de a kalória és a cukor töredékében élvezheti a desszert ízeket, ha ezt a fehérjével töltött turmixot választja. És ha szereti a csokoládét és a fogyás gondolatát, miközben mégis élvezi, fontolja meg ennek a szuperhatékony csokoládétej-étrendnek a kipróbálását.

Inni ezt inkább: Planet Smoothie Planet Pro® kakaó és banán, 22 oz

350 kalória, 52 g szénhidrát, 27 g cukor, 8 g rost, 30 g fehérje

Nagy rajongója a mogyoróvajnak? Ez a 10 egészséges mogyoróvaj recept biztosan kielégíti majd!