Miért nem mindig vezet a fogyás a test önbizalmához?

Igazi nők és szakértők megosztják, hogyan lehet eljutni oda. Mivel a fogyás nem varázslat az önszeretet és a boldogság számára.

Legmagasabb súlyával, 263 fontjával Leah K. nem gondolta, hogy elégedetlenebb lehet a testével. A 33 éves nő egész felnőtt életében küzdött a súlyával. És annak ellenére, hogy minden erőfeszítést megtett a testmozgásra és az egészséges táplálkozásra, a súly nem volt bimbózó. Nemcsak krónikus fizikai egészségi problémáktól szenvedett, hanem a fogyókúra évei mentálisan is megterhelték. Önértékelése mélyponton volt, és étkezési rendellenességgé változott. Végül elhatározta, hogy megpróbálja a bariatrikus műtétet. Nem könnyedén választott. De a legjobb esélynek tűnt, hogy visszanyerje egészségét, kívül-belül.

A műtét után gyorsan lefogyott 100 kilót, és először örült új testének. De rájött, hogy bár kívülről másképp nézett ki, belül is ugyanezt érezte. A fogyás nem varázslatosan gyógyította meg öngyűlöletét vagy étkezési rendellenességeit. "Kezdtem felismerni, hogy a szégyenteljesítés, a hibáztatás és a gyűlölet nem segít a fogyásban, a fogyás pedig nem javítja ezeket az érzéseket" - mondja.

Leah nincs egyedül a fogyás utáni mentális küzdelmeiben. Sokan látják javulást önbecsülésükben és testképükben a fogyás után, de vannak, akik ennek az ellenkezőjét találják. (Mint ez a nő, aki kevésbé volt boldog, miután elérte a súlycsökkentő megoldását.)

"A" valóságalapú "kozmetikai műtéti televíziózás és a legfejlettebb, levegővel ecsetelt közösségi média jelenlegi korszakában sok fogyókúrás beteg irreális elvárásokat támaszt azzal kapcsolatban, hogy milyenek lesznek és milyen lesz az életük." - mondja Ryan Neinstein, MD, a NYC Surgical Associates igazgatósági képesítéssel rendelkező plasztikai sebésze, aki ebben a helyzetben sok beteget kezelt. Ha ragaszkodsz ahhoz az irreális ideális gondolkodáshoz, hogy ha egyszer eléred a célod súlyát, hogy minden tökéletes lesz, és hirtelen szeretni fogod a testedet, akkor felfedezheted, hogy még az "álom" súlyodnál is vannak testkép problémái, Magyarázza.

Leah számára azt is felfedezte, hogy a súlycsökkenés miatt más "problémás" területekre összpontosított, például a gyomor és a karok laza bőrére. A 29 éves K. Annának kevesebb fogyása volt, de elmondása szerint hasonló érzéseket élt át. Miután egy évig keményen dolgozott, hogy leadjon 15 fontot, azt mondja, hogy mesésnek érezte magát, de nem tette meg. (Kapcsolódó: Hogyan tanulta meg az egyik nő a testét a fogyás után)

"Számoltam minden kalóriát, és soha nem hiányzott egy edzés, és ez bevált" - mondja. "Kivéve, hogy nem. Korábban utáltam a gyomrom. És bár a gyomrom most lapos volt, csak a combjaimat láttam. Olyan nagynak tűntek a testem többi részével arányosan. Átvittem minden gyűlöletemet nekik."

Sok más módon is megnyilvánulhat ez a fogyás utáni depresszió. Néhány nő azt mondja, még mindig "kövérnek érzi magát", még akkor is, ha a skála mást mond. Mások arról számolnak be, hogy dühösek azokra az emberekre, akik figyelmen kívül hagyták őket, amikor nehezebbek voltak, de most kedvesek vagy vonzódnak hozzájuk alacsonyabb súlyuk miatt. Megint mások azt mondják, hogy a saját bőrükön csalóknak érzik magukat, vagy attól tartanak, hogy az emberek csalódni fognak, vagy nem szeretik őket, ha visszahíznak. Ezek a kérdések ugyanolyan valóságosak és fájdalmasak, mint bármely fizikai probléma, de kezelésük bonyolult lehet.

Az énkép nagyon bonyolult kérdés, és számos tényező befolyásolja, nemcsak a súly - mondja David Greuner, MD, a NYC Surgical Associates sebészeti igazgatója. Az egyik kulcsfontosságú tényező a személy mentális egészségi állapota. Az elhízott emberek többsége a depresszió és a szorongás tüneteiről számol be a JAMA által közzétett tanulmány szerint. És bár a súly és a mentális egészség összefonódik, a puszta fogyás nem elegendő a mentális betegségek megoldásához. Mindkét állapotot kezelnie kell, mondja.

"Megállapítottam, hogy a múltbeli érzelmi trauma egyértelműen hatással lehet valakinek a testalkatára vonatkozó felfogására, függetlenül a valódi megjelenésétől" - mondja.

Azt javasolja, hogy kapjon szakmai segítséget a mentális egészségi és testképproblémák megoldásához. A testképekkel kapcsolatos kérdésekben speciálisan képzett terapeuta segíthet megoldani az elhúzódó érzéseket. Ezenkívül sokat segít egy szilárd társadalmi támogatási hálózat kiépítése barátaival és családjával, akik szeretnek téged és hajlandók hallgatni. Szeretteid segíthetnek abban, hogy meglátd valódi szépségedet, emlékeztetve arra, amit látnak benned. Végül arra ösztönzi az embereket, hogy összpontosítsanak a fogyás pozitív aspektusaira, amelyek nem kapcsolódnak a megjelenéshez. (Anna Victoria: "Átalakulásom nem csak a megjelenésről szólt")

"Megpróbálom, hogy a betegek súlycsökkenésük általános előnyeire összpontosítsanak, mint például a jobb mobilitás, az atlétika és a szív egészsége" - mondja. "Azt is megpróbálom segíteni nekik, hogy megértsék, hogy amit elértek, jelentős fegyelemre és erőfeszítésekre volt szükségük. Könnyű elfelejteni, milyen messzire jutottál, ha már elértél egy kedvezőbb helyzetet. De azzal, hogy egy másodpercet veszek arra, hogy értékeled eredményeket, gyakran sokkal elégedettebbnek és teljesebbnek érzed magad. "

Leah a terapeuta segítségével végre megfordíthatja érzelmeit. "Évekig tanulni kell, hogy megszabaduljunk ezektől a negatív gondolatoktól" - mondja. A mentális elmozdulása magában foglalta a régi rendezetlen diétás magatartás elárasztását. Noha továbbra is sok mindent csinál - egészségesen táplálkozik és testmozgást végez - azt mondja, hogy most önmagában szereti és ápolja, nem pedig büntetésként. (Kapcsolódó: A fogyás 10 szabálya)

És ezúttal ragaszkodik. Annak ellenére, hogy visszanyerte az eredetileg lefogyott súlyának egy részét, Leah szerint soha nem érezte magát egészségesebbnek vagy boldogabbnak a testével. "Most őszintén mondhatom, hogy szeretem magam, és ez olyan nagyszerű érzés."