Hogyan használjuk a fagyasztott citromokat az egészségügyi előnyök hasznosításának egyszerű módja - a kiadós lélek

A legtöbb ember azt mondja: „Amikor az élet citromot ad neked - készíts limonádét”. Ebben a bejegyzésben elmondjuk, miért szeretjük azt mondani, hogy „Amikor az élet citromot ad neked - fagyaszd meg”!

hogyan

A citrom valószínűleg a legsokoldalúbb és legnépszerűbb citrusfélék.

Hihetetlenül nagy a hype körül ez a gyümölcs, miközben sok állítás igaz és megalapozott, némelyik pedig eltúlzott.

Megbeszéljük a citromfogyasztás előzményeit, táplálkozási szintjét és egészségügyi előnyeit, és elmondjuk azt is, hogy miért fagyasztásuk olyan hack, amely megkönnyíti az összes előny egyszerre történő kihasználását!

A citromokat sokféle módon fogyasztják. Az emberek megtalálták a gyümölcs minden részének felhasználását - a gyümölcslé, a hús és még a héja számára is.

Vannak, akik citromlevet isznak és fogyasztják a héjat, míg mások külsőleg alkalmazzák a pépet különféle előnyök érdekében.

A citrom fagyasztása azonban olyan trükk, amely segítségével könnyedén megragadhatja minden előnyüket.

A citrom rövid története

A citrom, tudományosan Citrus Limon néven ismert, a mai Északkelet-India, Mianmar és Kína határvidékeiről származik. (1)

Arab kereskedők és európai keresztesek útján terjedtek el Európában, Kolumbusz Christopher pedig az új világba vezető második útján hozta el Amerikába! A savanyú citromnak két fő típusa van: az Eureka és a Lisszabon. (1)

Általában a citrom kiváló C-vitamin-, kálium-, kalcium- és folátforrás. (8)

A citromlé, húsa és héja gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A húsban és a héjban magasabb a rosttartalom, és nagyobb mennyiségben tartalmaznak speciális antioxidánsokat, például a d-limonént.

7 A citrom egészségügyi előnyei

A citrom előnyök széles skáláját kínálja, íme néhány:

  1. Frissíthetik a lélegzeted (4)
  2. Támogató fogyás és súlykezelés (4)
  3. A citromból származó C-vitamin erősíti és támogatja az immunrendszert (1)
  4. Elősegítik a megfelelő hidratációt (4)
  5. Segítenek és javítják az emésztést azáltal, hogy hashajtóként hatnak és megakadályozzák a székrekedést; Az ayurvédikus orvoslás szerint a savanyú citrom íze stimulálja az „Agni” -ot, ami viszont beindítja az emésztőrendszert, lehetővé téve a toxinok hatékony eltávolítását és a szokásos étel könnyebb emésztését (4)
  6. Segíthetnek a rák kockázatának csökkentésében, mert hámlása kiváló terpénforrás, például a d-limonén, amelyekről kimutatták, hogy rákellenes hatásúak (1,5,6,7)
  7. A citromban lévő citromsav a vizelet mennyiségének és a vizelet pH-szintjének növelésével segíthet a vesekövek megelőzésében (7)

Itt többet megtudhat a citrom egészségügyi előnyeiről: Miért lélegzem, eszem és iszom napi citromot, és miért kell

Miért érdemes megfontolni az egész fagyasztott citrom fogyasztását?

A citrom fagyasztása megkönnyíti az egész gyümölcs (és több tápanyag) elfogyasztását!

Mint tudjuk, a héj rendkívül gazdag tápanyagokban van, ezért el kell fogyasztani.

Miután a héjat reszelték és lefagyasztották, ropogós és hideg állapotban fogyasztható.

A fagyasztott citrom a gyümölcslevet is a helyén tartja a hússal, ezért kevésbé rendetlen enni.

Hogyan fagyasztható le a citrom megfelelő módon

Mindig javasoljuk a bio citrom vásárlását. Ha szerves citromot vásárolt vagy maga termesztette meg, akkor egy egyszerű hidegvizes mosás is megfelelő.

  1. A citromot alaposan mossuk meg
  2. Távolítsa el a gyümölcs végét, hogy elkerülje a szár elfogyasztását, amikor elfogyasztják.
  3. Öblítse le és megfelelően szárítsa meg a gyümölcsöket, mielőtt beteszi őket a fagyasztóba.
  4. Egy éjszakán át lefagyasztja a citromot, ezt megteheti úgy, hogy cipzáras zacskókba helyezi őket, vagy önmagukban a fagyasztóba teszik.
  5. Másnap reggel, miután teljesen megdermedt, vegye ki és reszelje le teljes egészében, a héját, a pépet és a magokat.
  6. Ezen a ponton azonnal elfogyaszthat belőle, a többit pedig egy jégkockatálcában tarthatja vissza a fagyasztóban, és megőrizheti későbbi felhasználásra.

Hozzáadhat néhányat a turmixokhoz és a fehérjeturmixokhoz, vagy megszórhat néhányat az ételeink tetejére az íz érdekében!

Ne feledje azonban, hogy ha alacsony oxaláttartalmú étrendet szeretne követni, akkor a citromot meg kell hámoznia és a héját el kell dobnia, mielőtt lefagyasztaná őket, mivel a héja sok oxalátot tartalmaz. (1)

A citrommag számos előnnyel jár, de ha nem tetszik az íze, vagy idegenkedik tőlük, megvásárolhatja a citrom mag nélküli fajtáit.

Amikor az élet citromot ad neked ...

Élvezze őket - mert megáldottak!

Nem feltétlenül kell lefagyasztania őket, hogy élvezhesse előnyeiket, bármilyen módon élvezheti őket!

Készíthet limonádét, kinyomkodhat egy kis levet az étele fölé, vagy külsőleg kenheti be a bőrére.

Fagyasztásuk csak rendkívül egyszerűvé teszi a gyümölcs és héja egészségügyi előnyeinek kihasználását!