Hogyan lehet a zabpehely vizet fogyni

Zab fő rost- és fehérjeforrás, és minden energiát biztosítanak a nap túléléséhez. Ezek az egyik legegészségesebb gabonafélék, ezért ideálisak fogyáshoz, alacsonyabb koleszterinszinthez és testünk egyidejű szabályozásához.

Bevehetjük zabpehely sütési receptjeinkben, tejjel együtt, tejkészítéssel vagy vízzel való készítéssel. Ez az utolsó lehetőség nagyon egyszerű, és csak két összetevőre van szüksége. Olvassa el és fedezze fel hogyan lehet zabpehely vizet készíteni a fogyáshoz.

Csinálni zabvíz és használja ki az összes egészségügyi előnyét, akkor meg kell egyeznie egy csésze zabpehellyel és három liter vízzel. Opcionálisan adhat hozzá valamilyen édesítőszert édesítéshez, amikor készen áll az italra, és a fahéj botokkal illatozza meg.

Az első dolog, amit meg kell tennünk a zabpelyhes víz elkészítéséhez, folyékony vagy egy kevés vízzel felverjük a pelyheket. Használjon annyi vizet, hogy ellepje a pelyheket, a többit tartsa későbbre.

A legjobb gyakorlat az, ha turmixgépet vagy keverőt használunk a zab jó őrléséhez, ugyanúgy, mint a zabtej elkészítéséhez.

Ha megvan a finom zúzott zab, vegyen egy edényt vagy lábasot, öntse bele a maradék vizet, adjon hozzá zabot és mindent felforralunk. Amikor eléri a forráspontot, hagyja öt percig a tűztől. Ha úgy döntött, hogy megkóstolja a zabpelyhes vizet, adjon az edényhez egy vagy két fahéjat is, mielőtt forrna.

Hagyja kissé kihűlni és szűrje le a zabvizet. Ha nem szereti a csomókat, használjon finom hálós szűrőt. Ha leeresztette, a hűtőszekrényben kell tartania. És presto! Néhány perc alatt elkészíti a zabpelyhes vizet.

Ha le akarja veszíteni ezeket a plusz kilókat, igyon meg egy pohár zabvíz reggel éhgyomorra, és délután még egy. Látni fogja, hogy a böjt elkezd feszesebbé tenni a gyomrot. Igen, kombinálnia kell a testmozgással, ha gyorsan szeretne eredményeket elérni.

Hasonlóképpen javasoljuk, hogy olvassa el cikkünket hogyan kell enni a zabpelyhet vagy hogyan készítsünk zabpehelylisztet otthon, és fedezzen fel alternatívákat ennek a gazdag gabonafélének az étrendbe való felvételére.

Ha hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet a zabpehely vizet fogyni, javasoljuk, hogy keresse fel Étel és ital kategóriánkat.