Hogyan lehet 6 kg-ot lefogyni egy hét alatt garantáltan ……… Kipróbált és tesztelt

kg-ot

Lányok kerülnek ide. Általában már nem nyitok olyan oldalakat, amelyek a fogyás összeomlási módjairól szólnak, mert megpróbáltam, és a legtöbbjük kudarcot vallott. Néhányan csak nyomorult érzéssel töltik el az utadat, és leggyakrabban a súly teljesen visszatér azonnal, amikor szünetet tartasz. Nem ez.

Szóval a barátaimmal meguntuk, hogy kipróbáljuk és kudarcot vallunk a trendi diéták és az összes többi háztartási diéta során. Nem azért, mert nem működnek, de nem tartották el a súlyt, és néhány étkezési tervet csak nehéz összeszedni, és természetesen átvertük magunkat. lol.

Ez a diéta azonban csak egy hétig (7 napig) tart, és megtarthatja a fontot úgy, hogy egy héten át két vagy három héten át végez. Ez megkönnyebbülés ehh. Tudomwww. Izgatott vagyok ez a diéta miatt, mert a hölgyek elképzelhetik, hogy van eseményed a hétvégére, és a ruhád annyira ragaszkodik, hogy nem érzed magad kényelmesen, vagy a legtöbbször csak egyenesen kell ülnöd anélkül, hogy túl sokat fordulnál, mert félsz a cipzár zavarától. Bárki kapcsolódik. Lol.

Ezennel bemutatom a GM étrend http://gmdiet.net/.

Alapvetően egy hetes méregtelenítő és alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó. Egy hét alatt 6 kg-ot fogytam, a barátaim testtípustól függően 4-5 kg-ot fogytak. Biztosíthatom, hogy könnyű és varázslatszerűen működik. Remélem, kipróbálja és visszajelzést küld nekem, hogy utunk során beszélhessünk utainkról és az apró csalásokról. Alig várom, hogy meghallgassam.

Lazítson, (nem kell sokat foglalkozni a nyelvtanral) Összefoglaltam az étrendet az alábbi pontokban:

Fontos.

Javasoljuk, hogy igyon 8–12 minden nap egy pohár vizet, hogy az étrend alatt hidratált maradjon.

Bár a fogyáshoz nem szükséges testmozgás ezen a diétán, ez nem kötelező. Felhívjuk figyelmét, hogy az étrend nem teszi lehetővé az első három nap edzését.

Tekintsük ezt a GM étrend minden napjának iránymutatásaként:

Első nap

Egyél csak gyümölcsöt - a banánt kivéve bármilyen fajtát. Sok görögdinnye ajánlott
Nincs megadva maximális gyümölcsmennyiség. Egyél annyit, amennyit szeretsz!

Második nap

Egyél csak zöldséget nyers vagy főtt formában.
Az étrend nem határozza meg a zöldségek maximális mennyiségét.
A burgonyát (édesburgonyát) csak reggelire korlátozza. Korlátozza a csemegekukoricát és a sárgarépát a salátákban is.

Harmadik nap

Fogyasszon csak gyümölcsöt és zöldséget (vagyis az 1. és a 2. napi ételek kombinációját), a banánt és a burgonyát kivéve. Egyél bármilyen mennyiségben. De ne felejtse el elérni az ajánlott 8-12 pohár vizet.

Negyedik nap

Egyél csak banánt és tejet.
Ehetett akár 6 nagy vagy 8 kis banánt.
Igyon 3 pohár tejet, lehetőleg sovány vagy alacsony zsírtartalmú tejet

Ötödik nap

Egyél két 10 uncia (284 gramm) marhahúst, csirkét vagy halat.
A hús mellett csak 5-6 egész paradicsomot fogyaszthat. (Suya és a paradicsom itt jól működhetne)
A vegetáriánusok a húst barna rizzsel vagy túróval helyettesíthetik.
Növelje a vízfogyasztását két pohárral, hogy kiürítse az extra húgysavat. Ez a húsban található purinok lebontásának vegyi terméke.

Hatodik nap

Egyél csak két 10 uncia (284 gramm) adag marhahúst, csirkét vagy halat.
A mai étkezés korlátlan mennyiségű zöldséget tartalmazhat, de burgonyát nem.
A vegetáriánusok a húst barna rizzsel vagy túróval helyettesíthetik.
Növelje a vízfogyasztását két pohárral, hogy kiürítse az extra húgysavat.

Hetedik nap

Egyél csak barna rizst, gyümölcsöt, gyümölcslevet és zöldséget.
Ezen élelmiszerek egyikére sem vonatkozik maximális mennyiség.

Tessék, itt van. Mondja el, hogy érzi magát a hetedik napon. Menjünk oda.