Hogyan lehet abbahagyni az akaraterőt a fogyáshoz HMR program

Mindannyian nehéz étrend-forgatókönyvekkel nézünk szembe minden nap. Ehhez csak egy kirándulás kell az irodai szünetterembe, hogy veszélybe sodorja az egész napi sikert! A kalóriák sikeres kezelésének legjobb módja az, ha olyan stratégiákkal rendelkezünk, amelyeket ki lehet használni, ha nehéz étkezési helyzetben van. Ez a különbség a képesség-erő és az akaraterő között. Ha még nincs egyéni stratégiája, próbálja ki ezeket.

Verje meg a Reggeli Munchies-t

Tervezzen és készítsen el egy egészséges és tartalmas reggelit előző este. Könnyítse megfogni és menni, hogy a mozgalmas reggel ne vezessen egészségtelen étkezéshez.

Hozd magaddal a HMR ételeket

Ne hagyd, hogy az éhség felkészületlenül elkapjon. A HMR turmixokat, előételeket és sávokat könnyű csomagolni, és útközben is könnyen elkészíthetők.

Ne hagyja, hogy a munkahelyi stressz eljusson hozzád

Vegyen egy gyors „séta szünetet” a „snack szünet” helyett. Tíz perc kint és tíz perc vissza segíthet csökkenteni a stresszt és visszaállítani az elszántságot.

Kerülje az élelmiszerbolt csábításait

Egyél valamit, mielőtt beteszed a lábad az üzletbe, hogy ne éhesen vásárolj. Próbálja elkerülni a középső folyosókat (ahol az összes ócska étel leselkedik), és inkább vaduljon meg a termék részben. Ne felejtsük el, hogy készítsen kiegészítőket a turmixokhoz és az előételekhez.

Felkészülés a nap végi édes fogra

Készítsen egészséges édes csemegét, és készen áll az indulásra, amikor a legnagyobb szüksége van rá. Fagyasztott szőlő, friss görögdinnye vagy konzerv ananász (saját levében) a kedvenceink közé tartozik!

Nehéz folyamatosan nemet mondani az egészségtelen ételekre

Ezért fontos eltávolítani a csábításokat, és körülvenni magad sok „Igen” étellel (HMR ételek, valamint sok gyümölcs és zöldség). Nem kell éhezni az egészséges táplálkozáshoz!

A régi szokásokat nehéz megtörni

A titok az üresség kitöltése, a régi, egészségtelen viselkedés új, egészségesebb szokásokkal való helyettesítésével. A tennivalók viselkedése áll a HMR program középpontjában, mert tisztán tartja a feladatot, ami segít koncentráltan és elkötelezetten maradni.

Megállapítottuk, hogy minél többet csinál a „tennivalókból”, annál valószínűbb, hogy eléri a fogyás céljait - több gyümölcsöt és zöldséget, több tervezést és több fizikai aktivitást. Egyszerűbb, motiválóbb, könnyebb lépést tartani, és kifejleszti azokat az egészséges rutinokat, amelyek segíthetnek abban, hogy egész nap és minden nap erős maradjon.

Tudjon meg többet arról, hogy mire számíthat, ha csatlakozik egy HMR-tervhez.