Hogyan lehet elkerülni a striákat fogyás közben?

A striák azok a vonalak vagy nyomok a test felületén, amelyek kezdetben vörösek vagy közönségesen lila striák, de később, amikor érnek, fehérekké vagy törtfehérekké válnak.

A striák gyakori kockázati tényezői a pubertás terhes nők, fiúk és lányok, hormonális műtéten vagy hirtelen túlzott fogyáson átesett emberek.

A jelek bizonyos autoimmun betegségek, például Cushing-szindróma, cukorbetegség vagy terhesség utáni esetekben is megjelenhetnek.

Striák is megjelenhetnek a kollagén rostok rendellenes képződése miatt.

A bőrön lévő striák, mielőtt állandó heggé válnának, vörös színűek, mivel a bőr kapacitása előtt túlfeszül, ami a szövet elszakadásához vezet.

A test ekkor hegszövet képződésével reagál. A stria ezután fehér vagy szürkés lesz, ezüstös béléssel.

Az emberi testben található glükokortikoid hormon felelős a striákért, megakadályozva a fibroblasztok kollagén és elasztin rostok képződését.

A striák megjelenése különbözik azok bőrének arcszínétől.

Tiszta arcú, rózsaszínű striákat szenvedő emberek figyelhetők meg, de sötét bőrűeknél sötét striák láthatók.

Tartalomjegyzék

Miért fordulnak elő striák hirtelen fogyás után?

Striák néha megjelennek, amikor az emberek serdülőkoruk alatt gyorsan fogynak. Ha gyorsan csökken a túlsúly, a szervezet olyan hormonokat termel, amelyek megzavarja a kollagén termelést a bőr.

Ez a kollagéntermelés zavara striák kialakulását eredményezi.

Egy másik ok, ami a hirtelen fogyás miatti striák kialakulásának tudható be, állítólag a hirtelen túlzott túlfeszítés a bőr.

Azt is gondolják, hogy amikor a bőr visszahúzódik a súlycsökkenés következtében, akkor a striák közelebb kerülnek egymáshoz, ami azt mutatja, hogy számuk megnőtt.

A tudományos ok ez után az, hogy testünk dermise néhány összekapcsolt rostból áll, amelyek elég erősek ahhoz, hogy lehetővé tegyék a bőr kitágulását a növekedési időszakban.

Ezt úgy gondolhatjuk, mintha a has vagy a mellkas rövid ideig növekedne, majd hirtelen gyors súlycsökkenéssel normalizálódna, ezek az egymással összekapcsolt rostok aztán elvékonyodnak, és egyes, nem túl erős rostok a túlfeszülés miatt akár el is szakadhatnak.

A bőr ilyen gyors túlfeszítése a bőr dermisz rétegének megszakadását okozhatja egyes helyeken, ami a mélyebb bőrrétegek láthatóságának oka, ez a megfelelő oka a striák kialakulásának.

Az elején lévő striák piros vagy rózsaszínű jelekként láthatók, ennek oka az az oka, hogy amikor az összekapcsolt bőrrostok megszakadnak, ez lehetővé teszi a mélyen beillesztett erek láthatóvá válását, ami miatt a striák gyakran vörösnek vagy rózsaszínűnek tűnnek, és néha lilás.

Ezek a nyomok általában a hason, a mellkason, a felkaron és a fenéken találhatók, olyan régiókban, ahol nagyszámú zsír tárolódik, amelyek hirtelen súlycsökkenéssel hajlamosak a striák kialakulására.

Ez megfigyelhető terhes nőknél, tinédzsereknél és súlyemelőknél, akik gyorsan fogynak.

Hogyan lehet elkerülni a striákat fogyás közben?

A striák elkerülésének egyszerű módjai a fogyás során a fokozatos fogyás, az egészséges táplálkozás, a bőr hidratálása, a rendszeres testmozgás és a stresszmentesség.

lehet

Itt részletesebben elmagyarázzák őket -

1. Fokozatos fogyás

striák hirtelen fogyás miatt jelennek meg, de ha fokozatos fogyás következik be.

A dermis kollagén rostjainak elvesztésével striákhoz vezet, amelyek a bőr felső rétegén keresztül láthatók.

2. Egészséges táplálkozás

a fehérjében, vitaminokban, például C- és E-vitaminban, valamint a cinkben gazdag ételek a szokásos étrendben segíthetnek a striák elkerülésében, serkentve a kollagéntermelést.

Az American Association of Dermatology jelentése, miszerint a középkorúak, azaz a 40-es és 50-es évekbeli emberek kevésbé hajlamosak a striák kialakulására, mert középkorukra az ember bőre kezd elveszíteni rugalmasságát és vékonyodni kezd, mivel a bőr külső és középső rétege a bőr lebomlik.

3. Tartsa hidratáltan a bőrt

a bőr hidratálása, megakadályozza a striák kialakulását.

Ha sok vizet iszik és hidratáló krémeket használ, akkor a bőr puha és rugalmas marad, így a striák kevésbé valószínűek.

Ennek oka, hogy a száraz bőr kevésbé rugalmas.

4. Hidratáló krémek és testápolók használata

naponta kétszer alkalmazzon hidratáló krémeket vagy testápolókat, ezek a krémek lehetővé teszik az A-vitamin bejutását a bőrrétegbe, és ezáltal serkentik a kollagéntermelést.

5. Gyakoroljon rendszeresen

a kis nyújtó gyakorlatok nemcsak az izmokat tonizálják, hogy feszesebbé tegyék őket, hanem javítják a bőr keringését és rugalmasságát, ami segít elkerülni a striákat a fogyás közben.

Néhány ellenállás- és erőedző gyakorlat segít a testnek a sovány izomtömeg felépítésében, miközben fokozatosan csökken a súlya, és segít a bőrt a helyén tartani.

6. Legyen stresszmentes

úgy gondolják, hogy a stressz megzavarhatja a kollagéntermelést, és striák kialakulásához vezethet.

A stresszmentesség segíthet elkerülni a stressz nyomokat a fogyás során.

Összegzés

A striák azok a jelek vagy vonalak, amelyek rózsaszínűek, vörösek, de érésükkor csaknem fehérek vagy szürkék lesznek.

A striák kialakulásának egyik leggyakoribb oka a hirtelen fogyásnak tulajdonítható.

Bőrünkön van egy dermis nevű réteg, amelyben vannak erős, egymással összefüggő rostok. Hirtelen súlycsökkenéssel ezek a rostok a túlfeszítés során eltörnek.

De a striákat a fogyás után elkerülhetjük, ha bizonyos fontos dolgokat szem előtt tartunk.