Hogyan lehet fogyni az egyetemen? Kérem bármilyen tippet vagy tanácsot?

Mindig a súlyommal küszködtem. Remélem, hogy az egyetem ebben az értelemben nagyszerű dolog lesz számomra. Nagyon sok jót hallottam arról, hogy uniban vagyok és fogyok, de ive többet hallottam arról, hogy az emberek felhalmozódnak a fontokon !

fogyni

Mik a végső tippjeid?

Melyek azok az "alaptermékei", amelyekben esküsznek a fogyásra?

Fogyott már valaha nagy mennyiségű súlyt és sikerült megtartania?

kérlek oszd meg. mindenkinek köszönöm! x

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

akár a trainerburger?

úgy gondolom, hogy azonnal megkötött egy követ, még akkor is, ha ezt megette a maraton közepén

(Eredeti hozzászólás: munn)
akár a trainerburger?

úgy gondolom, hogy azonnal megkötött egy követ, még akkor is, ha ezt megette a maraton közepén

Szó szerint napi 10 000 kalóriát fogyaszthat. És nem hízni. Ez a homok, ami minimális .

(télen nagy mennyiségű fizikai tevékenységet kellene végeznie az articban . de mégis)

(Eredeti hozzászólás: munn)
akár a trainerburger?

úgy gondolom, hogy azonnal megkötött egy követ, még akkor is, ha ezt megette a maraton közepén

Ésszerűségen belül * - valójában igazat mond.

A túl nagy mennyiségű cukor/zsír ettől függetlenül csak káros az egészségére!

Gyakorolj ! Úgy látom, hogy most, amikor van időm reggelente kocogni, stb. Nem vagyok hajlandó enni annyit (valamiért)

A legtöbb reggel motivációjának hiánya azonban kérdés, de ha "testvérnek" találod magad, akkor valószínűbb, hogy ragaszkodsz ehhez

NOOOOOO! Ne csináld! (itt a sporttudomány jól jön a prémlányoknak)

Ha kevesebbet eszel, csökken az anyagcseréd sebessége.

Megkönnyítem a dolgokat lol, a természetesen sovány embereknek általában gyors az anyagcseréjük, a természetesen túlsúlyosaknak pedig lassú az anyagcseréje. Tehát, ha fogyni akar, növelnie kell az anyagcseréjét, ezért étrend és testmozgás szempontjából mindig az a legjobb, ha kis mennyiségeket eszik a nap folyamán.

Függetlenül attól, hogy tudtam ezt, még mindig harapok, és még mindig hetekig végzek testmozgás és ócska étel nélkül. más hetekben állandóan eszem saldot, sokat sportolok, és egy hónap alatt elveszíthetek egy követ. Csak meg kell találnom az egyensúlyt, hogy hosszú távon kitarthassak.

Imma teszi igazán egyszerűvé.

Mindenkinek alapvető az anyagcseréje (mennyi energiát éget el pihenés közben - nem gyakorol).

Mondjuk például, hogy a BMR értéke 1500 kcal.

Még ha nagyon keveset is csinál egy napig, elégeti ezt az energiát. A testének energiára van szüksége, melegen tartani/mozogni/gondolkodni/lélegezni stb.

A fogyás érdekében. Akár diétázhat (kevesebb kalóriát fogyaszthat, mint a bmr), és nem tehet semmit. (ettől azonban a tested szó szerint éhezési módba megy, megpróbálja megőrizni az ételt és növelni a bmr-t).

VAGY gyakorolhat (növelheti az elégetett kalóriák mennyiségét, pl. Testmozgás + BMR) és normálisan étkezhet.

VAGY ha ügyes vagy, mindkettőt megcsinálod. Egy kis testmozgás és figyelje az étrendjét (vágja le a szemetet, fogyasszon egészségesebb ételeket, de még mindig enni jól).

Egy kis különbség következetesen hosszú időn keresztül hosszú utat fog megtenni, és súlyosan fogyni fog.

(Eredeti hozzászólás: ChrisLincoln)
Imma teszi igazán egyszerűvé.

Mindenkinek alapvető az anyagcseréje (mennyi energiát éget el pihenés közben - nem gyakorol).

Mondjuk például, hogy a BMR értéke 1500 kcal.

Még ha nagyon keveset is csinál egy napig, elégeti ezt az energiát. A testének energiára van szüksége, melegen tartani/mozogni/gondolkodni/lélegezni stb.

A fogyás érdekében. Akár diétázhat (kevesebb kalóriát fogyaszthat, mint a bmr), és nem tehet semmit. (ettől azonban a tested szó szerint éhezési módba megy, megpróbálja megőrizni az ételt és növelni a bmr-t).

VAGY gyakorolhat (növelheti az elégetett kalóriák mennyiségét, pl. Testmozgás + BMR) és normálisan étkezhet.

VAGY ha ügyes vagy, mindkettőt megcsinálod. Egy kis testmozgás és figyelje az étrendjét (vágja le a szemetet, fogyasszon egészségesebb ételeket, de még mindig enni jól).

Egy kis különbség következetesen hosszú időn keresztül hosszú utat fog megtenni, és súlyosan fogyni fog.