Hogyan lehet megmondani, ha túlsúlyos vagy elhízott?

A „kövér, de fitt” mítosz újabb sikert aratott, miután egy új tanulmány szerint a túlsúlyos vagy elhízott, orvosilag egészségesnek tűnő embereknél nagyobb a szívbetegség kockázata.

Indítsa el az ingyenes próbaverziót az olvasás folytatásához

Élvezze az összes cikk korlátlan hozzáférését
Korlátlan hozzáférést kap ingyenesen az első hónapra
Bármikor lemondhatod

Az olvasás folytatásához jelentkezzen be Telegraph-fiókjába

A Premium cikk folytatásához

A londoni Imperial College és a Cambridge-i Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy az elhízott, normál vérnyomás-, koleszterin- és vércukorszinttel rendelkező emberek még mindig 28 százalékkal hajlamosabbak a szívbetegségekre, mint az egészséges testsúlyú emberek.

Az Európai Szív Lapban megjelent tanulmány tíz európai ország több mint 500 000 emberétől gyűjtött adatokat.

A hír néhány hónappal azután következik, hogy a Birminghami Egyetemen végzett tanulmány feltárta az "egészséges elhízás" gondolatát. Több mint 3,5 millió brit elemzésével a csapat megállapította, hogy a zsírfelesleg felére növeli a szívbetegségek kockázatát, ugyanakkor az embereket a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség és más betegségek veszélyének is kiteszi.

Mi a különbség a túlsúly és az elhízás között?

Az elhízás Nagy-Britanniában a felnőttek nagyjából egynegyedét, valamint minden ötödik 10 és 11 éves gyermeket érinti. Meghatározása szerint testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 30-at, és a betegek számára nagy a további betegségek, nevezetesen a szívbetegségek kockázata., stroke és cukorbetegség.

A túlsúly kevésbé súlyos, de még mindig tele van lehetséges szövődményekkel. A túlsúlyos emberek BMI-je 25 és 29,9 között van, és a Földön körülbelül egymilliárd ember van a javasolt súlytartomány felett.

Noha a túlsúly túl kevésbé fogékony, mint az elhízott emberek, a túlsúly mégis ugyanazon állapotok és betegségek kockázatát jelentheti.

Mi a testtömegindex?

A BMI egy súly/magasság arány alapján kiszámított spektrum, amely jelzi, hogy hol állsz az adott magasságú ember várható testtömegének szempontjából. Ezt négyzetméterenkénti kilogrammban mérik.

Könnyedén kiszámíthatja BMI-jét, ha a testsúlyát és a magasságát csatlakoztatja egy online számológépbe, például az alábbihoz. Ne feledje azonban, hogy a BMI ezen mértékét gyakran kritizálják a szakértők, mert csak nyersen szemlélik az egészségi állapotot. Jóllehet jól működik a testsúly alakulása a nagy csoportok között, kevésbé megbízható az egyén értékelésekor, mert nem veszi figyelembe, hogy a testtömeg zsírból vagy izomból áll-e.

Például egy férfi sportoló csúcs fizikai állapotban 6 ft 2 lehet és 100 kg súlyú, így a BMI 28 lehet a túlsúlyos tartó felső végén.

Bioeletrikai impedencia elemzés

A BMI skálán felüli egyéni szinten a Bio-Electrical Impedence Analysis (BIA). Mérve a zsírszintet a sovány testtömeghez képest, a BIA jelzi a testösszetételét - vagyis a súlyának hány százaléka áll zsírból. A normál testzsíregyensúly a jó egészséghez kapcsolódik, míg a sovány testtömeghez viszonyított felesleges zsír, amelyet megváltozott testösszetételnek nevezünk, növeli a szívproblémák és a cukorbetegség kockázatát.

A BMI-vel ellentétben a BIA teszt speciális felszerelést igényel. Az elektródákat a beteg jobb kezére és lábára helyezzük, majd az elektromos áramokat a testen keresztül juttatjuk el. Becsléseket nyújt a testvízről, amelyből a testzsír kiszámítható.

A BMI-hez hasonlóan a BIA-tesztek is kritikát kaptak, a pontosság és a hatékonyság megkérdőjeleződött.

Körző

A féknyergek segítségével kiszámítható a testzsír és a zsírmentes tömeg. A Skinfold féknyergek megmérik a bőr redőjének vastagságát az alatta lévő zsírréteggel. Méréseket végeznek a test legfontosabb részein, hogy megállapítsák a test teljes zsírmennyiségét. Ideális féknyereg méretek 10 mm alatt vannak.

Otthon is elvégezhetők, feltéve, hogy megvannak a féknyergek, de néhány mérés helye miatt szüksége lesz valakire, aki segít. Ezután egyenletet használnak a testzsír százalékának meghatározására.

DEXA vizsgálat

A DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry) vizsgálat a test összetételét méri, amely a testzsír és az izomtömeg. Kiemelik a zsigeri és a szubkután zsírt és számos más markert is.

A DEXA-vizsgálatok drágábbak, mint más módszerek, de gyakran sokkal pontosabbak, pontosan szemléltetve a zsír helyét. A zsigeri zsír például a szív, a máj, a vese és a hasnyálmirigy körül tárolódik, és ez olyan magas vérnyomást és magas vércukorszintet okozhat, amely annyira káros az egészségünkre. Az egészséges BMI-vel rendelkező egyének veszélyes zsigeri szintje lehet, ezért a DEXA-vizsgálat ideális módszer annak kiderítésére, hogy Ön veszélyeztetett-e vagy sem.

A vizsgálatok gyorsak és fájdalommentesek, magukban foglalják a háton fekvést és a röntgenfelvételt, a zárt MRI-vizsgálat klaustrofóbiája nélkül. A Bodyscan szerint a DEXA-vizsgálatok a test három fő területét célozzák meg: a karokat, a lábakat és a törzset, lehetővé téve a felhasználó számára, hogy meghatározott területeket célozzon meg, amelyekből lefogyhat.

Bod Pod

A Bod Pod (Air Displacement Plethysmograph) a testösszetétel mérésekor a DEXA vizsgálat alternatívája.

Ez egy nagyon pontos módszer, amely az úgynevezett légkiszorítási pletizmográfiát használja. Az ügyfelek néhány percig egy kamrában ülnek, mivel a test által kiszorított levegő térfogatát használják a testzsír százalékának kiszámításához. Hasonló eredményeket hoz, mint a DEXA vizsgálat.