Hogyan lehet megszabadulni a kettős állától

Nyissa meg tanácsunkat, és hadat indítson a nem kívánt állmacska ellen

Mivel bárki, aki véletlenül kinyitotta az elülső kamerát a telefonján, túl jól tudja, a rettegett kettős áll a semmiből kúszhat fel rád. Egy őszinte fotó itt és egy hízelgő csoport csattan fel ott, és hirtelen minden reggel élesen tudatában van az állkapcsának - vagy annak hiányának - a fürdőszoba tükörében. Tévedés, mi folyik itt?

A szelfikamera tekercsét sújtó kettős álla vagy „szubmentális zsír” alig több, mint az áll alatti habosító réteg. Mielőtt azonban a mérlegre ugrana, ne feledje, hogy az extra arcbetétje mögött néhány tényező állhat. Lenyeli ezeket, és megtanulja, hogyan lehet végleg megszüntetni a kettős állát. Vagy legalábbis addig, amíg a karácsony be nem gördül.

"A kettős állnak számos oka van" - magyarázza Maxine Dornon, a londoni Karidis Klinika gyakorlója. - Örökletes lehet, hajlamos lehet a zsírraktározásra ezen a területen. Ennek oka lehet a bőr rugalmasságának elvesztése is, amely megereszkedést okoz - az öregedés ezt okozza, valamint az izomtónus elvesztése. A gyengébb áll vagy állkapocs is hozzájárul a kettős áll megjelenéséhez. ”

Szakértővel konzultálva vegye figyelembe kettős álla okát - javasolja - a lehető legjobb kezelési terv kitalálásában segítenek.

Okok, amiért nő az állad

Felesleges zsír

A harapnivaló szekrény túl erős ütése gyakori tettes. "A súlygyarapodás a test legtöbb részén extra zsírlerakódást eredményez a bőr alatt, bár egyes területek érzékenyebbek, mint mások" - mondja Fulvio Urso-Baiarda, plasztikai sebész és az Eterno 360 Clinic alapítója. "Bár egy növekvő gyomrot el lehet rejteni egy lazább inggel és nadrággal, sokan különösen öntudatosak az áll alatti zsírlerakódás miatt, mivel az társadalmilag látható."

A bőr egészsége

Negatív összefüggés van a születésnapi tortádon lévő gyertyák száma és az arcodban lévő kollagén mennyisége között. Húszas évei elejétől kezdve a bőre fokozatosan elveszíti rugalmasságát és megereszkedik, akarata ellenére kitölti az állát. Lehet, hogy keze volt a folyamat felgyorsításában, mivel a dohányzás és a napsugárzás kimeríti üzleteit is. „Az álla kontúrja attól függ, hogy egyensúlyban van-e a bőrt kifelé toló extra zsír és a bőr azon képessége, hogy mindent visszatartson” - mondja Urso-Baiarda. "Minél több az áll zsírja, annál jobb bőr rugalmasságra van szükség a jó kontúr fenntartásához."

Arc anatómiája

Bármennyire is durván hangzik, a csontszerkezet lehet hibás. "A recesszív áll és a gyenge állkapocs azt jelenti, hogy ennek a területnek a bőre kisebb területen terül el, mint egy dob, amely nem volt megfeszítve" - mondja Urso-Baiarda. "Ilyen körülmények között a zsírlerakódás viszonylag kis növekedése vagy a bőr rugalmasságának csökkenése kettős állhoz vezethet." Ez az oka annak, hogy "egyesek meglehetõsen karcsúak lehetnek alacsony testzsír mellett, mégis kettõs az álla" - magyarázza Dr. Ross Perry, a CosmedicsUK orvosigazgatója, "az áll és az állkapocs vonala hiánya miatt".

A testtartásod

Hagyja abba a görgetést egy pillanatra, és ellenőrizze a nyakát. Valószínű, hogy a kettős álla csúcsán tartózkodik (és az elmúlt néhány percben. Legalábbis). A telefonon vagy a laptopon való áthúzás rossz hír a nyakának és az állának - különösen a kettőjükhöz csatlakozó platysma izomnak -, és hozzájárul a dzsekik körüli rugalmasság csökkenéséhez.

Genetika

Pörgesse át a családi fotóalbumot. Ha a kövér, ajkú ősök hosszú sorából származik, akkor valószínű, hogy örökölni fogja valamelyikét. „Van-e kettős állgén? Valószínűleg nem - állapítja meg Urso-Baiarda -, de sok más tényező örökölhető. Lehet, hogy genetikailag hajlamos a súlygyarapodásra, vagy különösen az áll körüli zsírlerakódásra, vagy hajlamos a csökkent bőrrugalmasságra vagy a csontváz gyenge támogatására. "

Az átfogó októl függően néhány módszert alkalmazhat az áll duzzasztására. Egyesek hatékonyabbak, drágábbak, fájdalmasabbak és/vagy időigényesebbek, mint mások. Fájdalomküszöbétől és pénztárca mélységétől függetlenül legyen türelmes az áll karcsúsító folyamata iránt, és minden héten készítsen szelfiket, hogy dokumentálja az utat a Zac Efron stílusú arcvonásokhoz.

Legjobb tipp: A karcsú ál illúziójának megteremtéséhez nyomja a nyelvét a száj tetejére, és nyújtsa kissé előre a nyakát. Gyakoroljon a tükörben, és végezze el a beállításokat, mielőtt kipróbálná ezt a pózt a való életben. Savave és alázatos = jó. Kiszáradt teknős = nem olyan jó.

Hogyan lehet megszabadulni a kettős álltól

Szóval egy olyan állkapcsot szeretne, amely szeletelheti a sonkát. Sajnos nincs mindenki számára megfelelő megközelítés. Számtalan ok megszámlálhatatlan megoldást igényel, ezért a legfontosabb tennivaló, hogy kitaláljuk, mi okozza ezeket a dzsögőket, hogy megismertessék magukat és onnan induljanak. Az álla természetes kezelésével foglalkozik, vagy kíváncsi a klinikai kezelésekre? Gondoljon arra, mennyit hajlandó fizetni, mennyi időt vehet igénybe a munkából és milyen gyorsan szeretné látni az eredményeket.

Végül a tornaterem eltalálása és az egészséges ételek fogyasztása a legjobb kiindulópont - mondja Alex Karidis, a Karidis Klinika ügyvezető igazgatója. Legyen azonban reális anatómiájával kapcsolatban - ha keményen megy az edzőteremben, nem feltétlenül adja meg azt az éles állkapcsot, amelyet követ. "Néhány makacs terület nem csökkenti a testmozgást és az étrendet" - mondja Karidis. "Akár a zsírégetést is elveszítheti azokon a területeken, ahol valójában azt szeretné, hogy maradjon, miközben a makacs terület változatlan marad."

Itt jönnek be a nem műtéti kezelések. „Ha a területen felesleges a zsír, akkor általában javasoljuk a zsírsejtek csökkentését például a CoolSculpting segítségével” - mondja a Karidis Klinika Maxine Dornon. Ez párosulhat a kollagén növelésére, valamint az elasztin és az izmok erősítésére szolgáló kezelésekkel, javasolja, mint például az Ultherapy - egy ultrahangos eljárás, amely feszesebbé teszi az arc és a nyak bőrét. "Ha strukturális probléma merül fel, akkor töltelékkel meghatározhatja az állát, és létrehozhat egy erősebb strukturált állkapocsvonalat" - teszi hozzá Dornon.

Nem biztos abban, hogy milyen cselekvési mód megfelelő az Ön számára? Alul lebontjuk.

Diéta és testmozgás

Ha a kettős állad pusztán egy-kettő-sok elvitel eredménye, és hollywoodi állát rejted e tasak alá, akkor jó hír: utazásod itt kezdődik és végződik. Millió egészségügyi oka van annak, hogy elérje az edzőtermet és átdolgozza snack-szokásait; legyen az állmacska törlése ok 1 000 001. "Az NHS kimondja, hogy ha napi 600 kalóriával csökkenti a kalóriabevitelt, akkor fenntartható 1-2 fontot fogyhat el hetente" - tanácsolja James O'Loan, a Doctor4U tanácsadó gyógyszerésze. "Ennek jó módja az, hogy csökkentse az elfogyasztott finomított cukrok és telített zsírok mennyiségét."

Bizonyos típusú élelmiszerek megkönnyítik a kalóriakontrollált étrendhez való ragaszkodást - magyarázza Elliott Upton, az Ultimate Performance személyi edzője, aki azt ajánlja, hogy minden étkezést „húsból, halból vagy növényből származó minőségi fehérje köré építsenek”. "A nagyobb fehérje-, gyümölcs-, zöldség- és rosttartalmú étrend, alacsonyabb a feldolgozott összetevők aránya és az alacsonyabb glikémiás terhelés a fogyás szempontjából" - mondja. "A fehérje és a rost segít megőrizni a jóllakottságot, és alacsonyabb kalóriatartalmú, nagyobb mennyiségű, tápanyag-sűrűségű ételek is feltöltenek."

Amikor az edzésről van szó, a tudomány kimutatta, hogy a nagy intenzitású intervallum edzés gyorsan égeti a zsírt. Az Ön prioritásainak azonban továbbra is a súlyzóban kell maradniuk. "Olyan nagy" összetett "gyakorlatok végrehajtása, mint a guggolás, a holtpontok és a felhúzások nagyszerű módja annak, hogy több izomtömeget toborozzon az edzéseken és több kalóriát égessen el" - mondja Upton, aki azt javasolja, hogy válasszuk ki az izolációs gyakorlatokon túliakat - például lábhosszabbítás és bicepszgöndörítés - ha a zsírvesztés a cél. "Ha megpróbál fogyni és leadni néhány nem kívánt kilót, akkor a kemény és nehéz emelés hihetetlenül hatékony" - teszi hozzá.

Zsírfagyasztó kezelések

Mi van, ha egészséges testsúlyú vagy, de az állad nem kapta meg a feljegyzést? A célzott zsíreltávolítás érdekében kipróbálhatja a kriolipolízist vagy a „CoolSculpting” -ot. "A CoolSculpting technológia biztonságosan biztosítja a pontosan ellenőrzött hűtést, hogy a bőr alatti zsírsejteket megcélozza, miközben maga a bőr sem marad érintetlen" - magyarázza Karidis. „A kezelt zsírsejteket lefagyasztják, majd elpusztulnak. Idővel a tested természetes módon feldolgozza a zsírt és megszünteti ezeket az elhalt sejteket. ” Nincs műtét, nincs érzéstelenítés és nincs leállás, de egy-három hónapig tarthat az eredmények megjelenítése.

Zsíroldó kezelések

Az Aqualyx és a Kybella két jól ismert zsíroldó eljárás. A deoxikolsavat egyenesen a zsírszövetbe injektálják, körülveszi a sejteket és elpusztítja azokat. Nincs műtét, nincs szükség érzéstelenítésre, és az eljárás egyszerű - azonban gyakran jelentős duzzanatperiódus (kb. Két hét) van, és ez meglehetősen kellemetlen lehet, minden egyes alkalomhoz hozzávetőlegesen 20 egyedi injekció tartozik.

Hogyan célozzuk meg a laza bőrt

Életmód

Ne csak a bőr öregedésének jeleinek megfordítására, hanem a további károsodások megelőzésére is koncentráljon - mondja Urso-Baiarda. Ha dohányzik, hagyja abba. Védje bőrét fényvédővel, és fektessen be egy félig tisztességes bőrápolási rutinba, „amely retinolt, C-vitamint és jó hidratáló krémet tartalmaz” - mondja. Az alkoholfogyasztás megnöveli a vízvisszatartást, csakúgy, mint a sófelesleg, ezért kerülje el azokat, ahol lehetséges, a puffadást és a puffadtságot.

Ultrahangos kezelések

Az ultraterápia ultrahangenergiát használ a „pontos és specifikus mély szöveti melegítéshez” - magyarázza Karidis. "A szövetek" átalakulnak ", ami új kollagénképződéshez, zsugorodáshoz és feszesítéshez vezet, a bőr és a mélyebb izomrétegek meghúzódásával" - mondja. Az eredmény? A tested regenerálja és felemeli a bőrt, kisimítja a vonalakat és a ráncokat. A kezelés utáni első 24 órában enyhe érzékenységre, érzékenységre és potenciálisan duzzanatra számíthat - és ne feledje, hogy hat-nyolc hónapba telhet, mire optimális eredményt ér el.

Rádiófrekvenciás kezelések

Az Accent Prime nagyjából ugyanúgy működik, két különféle rádiófrekvenciás technológiát alkalmazva az eredmények elérése érdekében. "A bőr belső rétege rádiófrekvenciás technológiával melegszik, mint egy meleg masszázs" - magyarázza a Courthouse Clinics. „A dermis felmelegedésével természetes reakció lép fel, amely elősegíti az új kollagén létrehozását. Bőrének mély struktúrái megfeszülnek, és az eredmények azonnal láthatók. Idővel új kollagén fejlődik ki, amely még feszesebbé teszi a bőrt, és még szebb, természetes kinézetű és feszesebb bőrt eredményez. ”

Hogyan lehet megcélozni az arc anatómiáját

Bőrfeltöltők

A töltőanyagot óvatosan tűvel helyezzük az állkapocs - a fül alá - és az áll szögébe - magyarázza Dr. MJ Rowland-Warmann, a Smileworks alapítója és vezető arcesztétikusa a definíció javítása érdekében. "Az eljárás kinyújtja az állát, és azt az illúziót kelti, hogy a kettős áll csökkent" - mondja.

Botox

Amikor apró mennyiségű botoxot fecskendeznek a nyak és az állkapocs izmaiba, ez Nefertiti lift néven ismert (nyilvánvalóan egy nagy állkapocsú egyiptomi királynőről kapta a nevét). A botox ellazítja a lefelé húzódó platysma izomzatot, és emeli az egész területet - magyarázza Dr. David Jack esztétikai szakember.

És végül.

Hajtsa végre az arcgyakorlás „edzését” mindenáron. Mivel a hasizmai túl jól tudják, a célzott zsírvesztés szinte lehetetlen, és ez magában foglalja az arcod fajtáját is. "Ahol zsír van a testén, az nagyrészt a genetikájától függ" - mondja Upton. „Ahogyan nem tudja csökkenteni a hasizom zsírtartalmát ülésekkel, nem észlelhető a dupla állán a zsír csökkentése sem. A zsírvesztés annyit jelent, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit egy nap alatt elfogyaszt. ”

Valójában ezeknek az izmoknak a megdolgoztatásával megduplázhatja a kettős állát. "A platysma izmot erősítő arcgyakorlatok valószínűleg rontják a kettős áll megjelenését, és hozzájárulnak az alsó arc lefelé irányuló húzásához is - a kívánt hatás ellentéte" - magyarázza Dr. Jack. "Hasonlóképpen, a masszázs valószínűleg nem segít máson, mint a szöveti folyadék átmeneti csökkentése." Kerülje, kerülje, kerülje.