Milyen tényezők befolyásolják az ember magasságát?

A fő tényező, amely befolyásolja az ember magasságát, a genetikai felépítése. Sok más tényező azonban befolyásolhatja a magasságot a fejlődés során, beleértve a táplálkozást, a hormonokat, az aktivitás szintjét és az egészségi állapotot.

A tudósok úgy vélik, hogy a genetikai smink vagy a DNS felelős az ember magasságának körülbelül 80% -áért. Ez például azt jelenti, hogy a magas embereknek általában gyermekeik vannak, akik szintén magasra nőnek.

Az emberek általában 18 éves korukig nőnek. Azelőtt számos környezeti tényező befolyásolhatja, hogy milyen magasak lesznek.

Ez a cikk azokat a tényezőket ismerteti, amelyek befolyásolják az ember magasságát, néhány módot arra, hogy az emberek növeljék a magasságot a fejlődés során, és hogy a felnőttek növelhetik-e a magasságukat vagy sem.

Megosztás a Pinteresten A tápláló étrend segíthet maximalizálni a gyermek magasságát.

Az emberek nem tudják kontrollálni a magasságukat befolyásoló tényezők többségét. Ez azért van, mert a DNS határozza meg őket, amelyet nem tudnak megváltoztatni.

Néhány tényező azonban növelheti vagy csökkentheti a növekedést gyermekkorban és pubertásban. A növekvő gyermekek és tizenévesek tehetnek néhány lépést a felnőtt magasság maximalizálása érdekében. Ezek tartalmazzák:

A jó táplálkozás biztosítása

A táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik a növekedésben. A jó táplálkozás nélküli gyermekek nem lehetnek olyan magasak, mint a megfelelő táplálékkal rendelkező gyermekek.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a gyermekek és fiatalok változatos, kiegyensúlyozott étrendet fogyasszanak sok gyümölcs és zöldség mellett. Ez biztosítja, hogy megkapják az összes vitamint és ásványi anyagot, amelyre szükségük van a boldoguláshoz.

A fehérje és a kalcium különösen fontos a csontok egészsége és növekedése szempontjából. Néhány fehérjében gazdag étel a következőket tartalmazza:

hús
baromfi
tenger gyümölcsei
tojás
hüvelyesek
diófélék és magvak

Néhány kalciumban gazdag étel a következőket tartalmazza:

joghurt
tej
sajt
brokkoli
kelkáposzta
szójabab
narancs
szardínia
lazac

A jó táplálkozás biztosítása a terhesség alatt szintén fontos a csontok egészsége és a magzat növekedése szempontjából.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy a terhes nők különféle ételeket fogyasszanak, beleértve a „zöld és narancs zöldségeket, húst, halat, babot, diót, pasztőrözött tejtermékeket és gyümölcsöket”.

Elég aludni

Az alvás elősegíti a gyermekek és a tizenévesek növekedését és fejlődését. A mély alvás során a test felszabadítja a növekedéshez szükséges hormonokat. Az elegendő alvás tehát lehetővé teszi az optimális növekedést.

Rendszeres testmozgás

A rendszeres testmozgás szintén fontos a normális fizikai fejlődéshez. Például a szabadban való játék vagy a sportban való részvétel egészségesebbé, sűrűbbé és erősebbé teheti a csontokat.

A csecsemők és a gyerekek folyamatosan nőnek. Ennek oka a karjaik és a lábuk hosszú csontjaiban található növekedési lemezek változásai.

Amint a növekedési lemezek új csontot hoznak létre, a hosszú csontok hosszabbak lesznek, és a gyermek magasabb lesz.

Az emberek az élet első 9 hónapjában növekednek a leggyorsabban, mielőtt születnének. Születés után ez lelassul.

Ha egy gyermek 8 éves, évente átlagosan 2,16 hüvelyk vagy 5,5 centiméter (cm) nőni fog.

Ez azt jelenti, hogy a tinédzserek a pubertás idején „növekedési rohamot” kapnak. Ezt követően a növekedési lemezek abbahagyják az új csontok képződését, és az illető növekedése leáll. Először a kezek és a lábak nőnek meg, majd a karok és a lábak. A növekedés utolsó területe a gerinc.

A tipikus öregedési folyamatok miatt az emberek idősebb korukban fokozatosan veszítenek a magasságból.

A következő tényezők befolyásolhatják, hogy egy ember milyen magas lesz:

A DNS az ember magasságát meghatározó fő tényező.

A tudósok több mint 700 különböző gént azonosítottak, amelyek meghatározzák a magasságot. Ezen gének egy része befolyásolja a növekedési lemezeket, mások pedig a növekedési hormonok termelését.

A normál magasságtartományok eltérőek a különböző etnikai háttérrel rendelkező emberek számára. Ezt megint a DNS-jük határozza meg.

Egyes genetikai állapotok befolyásolhatják az ember felnőtt magasságát is, beleértve a Down-szindrómát és a Marfan-szindrómát.

Hormonok

A test olyan hormonokat termel, amelyek a növekedési lemezeket új csontképzésre utasítják. Ezek tartalmazzák:

Növekedési hormonok: Ezek az agyalapi mirigyben készülnek, és a növekedés legfontosabb hormonjai. Egyes egészségi állapotok korlátozhatják a szervezet által termelt növekedési hormonok mennyiségét, és ez hatással lehet a magasságra. Például veleszületett növekedési hormonhiánynak nevezett ritka genetikai betegségben szenvedő gyermekek sokkal lassabban növekednek, mint más gyermekek.
Pajzsmirigyhormonok: A pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek befolyásolják a növekedést.
Nemi hormonok: A tesztoszteron és az ösztrogén nagyon fontos a pubertás alatti növekedés szempontjából.

A hímek általában magasabbak, mint a nőstények. A hímek is tovább növekedhetnek, mint a nőstények. Átlagosan egy felnőtt férfi 14,5 cm-rel magasabb, mint egy felnőtt nő.

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) adatai szerint az Egyesült Államokban az átlagos férfi 175,2 cm magas, az átlagos nőstény nő pedig 161,5 cm magas.