Hogyan válasszuk ki a fogyáshoz fogyasztható legjobb joghurtot (Kanada legjobb joghurtja, 2019)

Ma megtanítalak arra, hogyan válasszuk ki a fogyáshoz fogyasztható legjobb joghurtot.

Először is, ha szívesebben nézne meg egy videót olvasás helyett, akkor ez az egész cikk videó formátumban található a cikk alján.

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a joghurt egészséges étel. De a probléma az, hogy erősen feldolgozott élelmiszer lehet. Olyan, amely nem segít a fogyásban.

Vagy az érme másik oldalán hihetetlenül tápláló étel lehet, amely segít elérni céljait.

De tudnia kell, hogyan válasszon egészséges és tápláló joghurtot, ha azt szeretné, hogy segítsen a fogyásban. Élveznie kell az ízét is (a cikk későbbi részében lesz néhány tippem).

Ezenkívül, ha fogyni akar, vigyáznia kell arra, hogy milyen típusú ételt fogyaszt. A tápláló ételek fogyasztása annyira fontos, hogy segít abban, hogy kevesebb kalória mellett elégedett maradjon.

Cukor: Hogyan válasszuk ki a legjobb enni való joghurtot

Először is, amikor enni való joghurtot választ, nézze meg a cukortartalmat.

Sok joghurt, különösen az alacsony zsírtartalmú joghurtok cukorszáma rendkívül magas.

Például sok joghurt adagban 20-30 gramm cukrot tartalmaz.

Hogy ezt valójában megfogalmazzam, ez annyi cukormennyiség, mint 2-3 adag gyümölcshurok elfogyasztása.

Amire lőni akar, az kevesebb, mint 8 gramm cukor adagban.

Ezen túlmenően ezeknek a cukroknak természetes joghurtnak kell lenniük, nem pedig hozzáadott feldolgozott cukornak.

Hogyan válasszuk ki a legjobb joghurtot az összetevők listája alapján

Ezután, amikor meg kell tanulni, hogy miként válasszuk ki az elfogyasztott legjobb joghurtot. Feltétlenül olvassa el az összetevők listáját.

A legkevesebb hozzávalót tartalmazó joghurtot szeretné kiválasztani.

Különösen feldolgozott cukrot, mesterséges vagy természetes édesítőszereket és egyéb élelmiszer-adalékokat szeretne keresni.

Fontos, hogy sok más adalékanyag emésztési problémákat okoz.

Ideális esetben, ha elolvassa az összetevők listáját, akkor tej- és baktériumtenyészettel kell rendelkeznie.

És lehet, hogy egyes márkák tejszínt is tartalmaznak.

És ez az. Amikor kiválasztja a legjobb joghurtot, nem kíván más hozzávalót.

Nem szeretem ezeknek a joghurtoknak az ízét

Probléma, amikor megtanítjuk személyes tréning ügyfeleinknek, hogyan válasszuk ki a legjobb joghurtot, hogy elfogyasszuk az egyik leggyakoribb panaszt

- Nem bírom annak a joghurtnak az ízét.

Sokak számára a hozzáadott édesítőszerek és adalékok nélküli joghurt túl savanyú.

Könnyű megoldás, adjon hozzá valami természeteset édesítéséhez.

Gyümölcs:

Ha gyümölcsöt tesz bele és összekeveri, megkapja a gyümölcs cukorát, valamint vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat, amelyek segítenek megelégedni Önnel.

Ez valóban segít, ha fogyni próbál.

Másrészt óvatosnak kell lennie, ha olyan dolgokat ad hozzá, mint a méz vagy a juharszirup.

Ismét, hasonlóan a hozzáadott édesítőszerrel nagyon feldolgozott joghurtokhoz, nagyon gyorsan felhozza ezt a cukortartalmat, anélkül, hogy a vitaminok, ásványi anyagok és rostok további előnyeit élvezné.

Mi van, ha szereted az ízesített joghurtot?

Sok ügyfelünk szereti az ízesített joghurtot. Nyilvánvaló, hogy az ízesített joghurt nem fog összhangban lenni a legjobb ennivaló joghurt kiválasztásának ajánlásaival.

Valamit tehet, hogy sima joghurtot kap, amely követi az általunk vázolt irányelveket. Ezután adhat hozzá egy kis fehérjeport, hogy ízesítsen.

Ha a megfelelő típusú fehérjeport választotta, akkor nem fog sok cukrot adni hozzá, de mégis megkapja ezt az ízt.

Ezen felül egy kicsit növeli a fehérjét, ami megint segít megelégedni. Ez különösen fontos, ha megpróbálja kiválasztani a legjobb joghurtot a fogyáshoz.

Ha nem biztos benne, hogyan válassza ki a legjobb fehérjeport, van egy videónk, amely ebben segít:

Alacsony zsírtartalom vs. Teljes zsírtartalmú joghurt fogyáshoz

Ezután ez az egész: alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes vs teljes zsírtartalmú vita. Az alacsony zsírtartalmú joghurt jobb, mint a teljes zsírtartalmú joghurt? Melyiket lehet a legjobban enni.

A legtöbb embernek nem kell emiatt stresszelnie.

Jobb, ha megkapják a teljes zsírverziókat. Különösen, ha a legjobb joghurtot szeretné kiválasztani a fogyáshoz.

A zsír valóban segít megelégedni, és nem ad hozzá annyi kalóriát.

Ennek oka, hogy a nap végén csak negyven kalória különbség adagonként, a zsírmentes és a magas zsírtartalom között.

Amelyek, ezek a kalóriák valószínűleg segítenek abban, hogy kevesebb vágyat érezzen más élelmiszerek iránt, és elégedettebb legyen.

Nyilvánvalóan vannak kivételek, ahol egyesek jobban járnak, ha alacsonyabb zsírtartalmú joghurtokat kapnak, ha sok zsír jut az étrendjükbe, másutt.

Azonban a legtöbb ember számára jobb a magasabb zsírtartalom.

Tehát itt van néhány olyan márka, amely megfelel a követelményeknek, amelyekről beszélünk.

Legjobb joghurt Kanadában

Ez csak néhány példa, biztos vagyok benne, hogy rengeteg más létezik, amelyek megfelelnek mindannak, amit itt felvázolunk.

A legfontosabb az, hogy kövessük az irányelveinket, hogy miként válasszuk ki az elfogyasztott legjobb joghurtot.

A legfontosabb az, hogy valóban olvassa el a táplálkozási információkat a tartály oldalán.

Összegzés: Hogyan válasszuk ki a legjobb joghurtot, amelyet enni lehet

Itt található egy összefoglaló azokról a dolgokról, amelyekre a legjobb elfogyasztott joghurt kiválasztásakor keres:

Hány gramm cukor van (lőjünk olyanra, amely 8 gramm vagy kevesebb cukrot tartalmaz)

Összetevők listája. Keressen olyat, amelyben csak tej, baktériumtenyészet és esetleg tejszín van

Ne stresszeljen, hogy nincs zsír vs alacsony zsír vs magas zsír. A legtöbb embernek magasabb zsírtartalmú ételeket kínálnak. Különösen, ha fogyni próbál

Ha a fenti ajánlásainkat nézi, legyen óvatos. Nagyon sok ugyanaz a márka, amelyet felsoroltunk, olyan verziókat értékesít, amelyek nem felelnek meg a cikkben vázolt követelményeknek

Tudom, hogy ez egy kis munkát igényel, de ha egyszer kitalálod a pontos márkát, és annak a márkának a pontos típusát, amely jól működik számodra, akkor csak tovább kapod.

Szóval, tessék. Most már tudja, hogyan válasszon ki egy joghurtot.

Ismét a legfontosabb dolgok: olvassa el az összetevőket, keresse meg a cukrot, keresse az élelmiszer-adalékanyagokat, és próbáljon meg egy egyszerűt beszerezni, vagy használja ezeket a stratégiákat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy élvezi-e az ízét.