A varázsszavak, amelyek segítettek ennek a személynek a fogyásban - Van "diétás mantrád"?

Mit gondol a "mantrákról"? Tudod, az a fajta újkori hit, hogy ha elég sokat mondasz - hangosan - bármiről meggyőzheted magad. Noha híve vagyok a pozitív gondolatok erejének, az erőnlét terén nem árulnak el bennem az a gondolat, hogy amit mondasz, vékony lehetsz. Aztán meghallottam ezt a történetet .

Mit gondol a "mantrákról"? Tudod, az a fajta újkori hit, hogy ha elég sokat mondasz - hangosan - bármiről meggyőzheted magad. Noha híve vagyok a pozitív gondolatok erejének, az erőnlét terén nem árulnak el bennem az a gondolat, hogy amit mondasz, vékony lehetsz. Aztán meghallottam ezt a történetet .

varázsszavak

**** Brian Wansink ételpszichológus ezt a történetet mesélte el: "Kávé közben egy új barát megjegyezte, hogy 30 kilót fogyott az elmúlt év során. Amikor megkérdeztem tőle, hogyan, elmagyarázta, hogy nem hagyta abba a burgonya chipset, a pizzát, vagy fagylaltot. Megevett bármit, amit akart, de ha vágyakozott volna, amikor nem volt éhes, azt mondta - hangosan - "Nem vagyok éhes, de ezt mindenképp megeszem."

Rendben, akkor működhet ez a többiek számára is? Azt hiszem, talán. De nekem jobban tetszik ez a mantra (ez is egy tipp, amit Briantől tanultam, aki néhány évvel ezelőtt mesés könyvet írt: Mindless Eating): "Biztos, hogy szeretném BEírni a nevét, amire vágysz. Hagyom magamnak, de előbb meg kell ennem egy darab gyümölcsöt. "

És miután elfogyasztottam az almát vagy a körtét, vagy bármit, amit választottam a szemtelen dolog előtt, kitalálod, mit: már nem vágyom rá. Itt található további információ (igazán érdekes dolgok) arról, miért vágyunk arra, amire vágyunk.

És veled mi van? Van fogyókúrás/diétás mantrád? Működik? Ha nem, mit gondol a fejlesztésről?

Fotó: iStock

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni