Ez a fickó semmitmondó étrendje segített neki leadni a 130 fontot és felépülni

A középiskolában Tyler Licht, az Arkansas-i Mountain Home 19 éves főiskolai hallgatója focizott. Edzője úgy gondolta, hogy vonalhajózóként a „nagyobb a jobb” - ami az, a mérlegelés vonalán.

fickó

Licht szülei pedig mindketten remek szakácsok voltak. Tehát késői tinédzser éveiben lassan elpakolta a fontokat, amit nagy ételek és sok cukros szóda táplált.

Az extra súly letargiát okozott, gyakori fejfájással és betegséggel. A legnehezebbnél 312 font volt az 5’11 ”-es keretén. 18 éves volt.

Licht nem volt elégedett magával, és amint a középiskola véget ért, elhatározta, hogy tesz valamit. "A fordulópontom az volt, amikor rájöttem, hogy hamarosan megkezdődik az egyetem, és nagyon nem akarok tovább lenni a" nagy srác "- mondja.

Az ObeseToBeast nevű YouTube-felhasználó inspirálta diétáját és elkezdett dolgozni. Elkezdte számolni a kalóriákat, napi 1700-1800-ra korlátozva magát. "Nem aggódtam túlságosan azért, amit makrón ettem" - mondja -, hanem vágj ki italokat kalóriákkal és gyorsétteremmel. " Az edzőtermet érte el emeléssel és kardióval - korábbi évek futballedzései megkönnyítették a visszatérést a barázdába. Hamarosan heti 5-6 napot emelt, és heti 4-5 alkalommal kardiózott.

Most, körülbelül 16 hónappal később, több mint 130 kilót fogyott. 180 fontot csökkent, és hála a „The Buff Dude's Cutting rutin” elnevezésű programnak. Míg a 180 tiszteletreméltó súly annak, aki 5'11 éves, "további 10 fontot szeretne leadni, majd erőn és izomtömegen dolgozik.

Nézd meg: Adele 14 kg-ot dobott le: „Megtalálta a jól működő rutint” (US Weekly)

Már a környező emberek reakciója is drámai volt. A volt középiskolai tanárok nem ismerik el. „A lányok - mondja - sokkal beszédesebbek és kötetlenebbek körülöttem.” És ő is egészségesebb. Fejfájásai elmúltak; nincs térdfájdalma, hogy viseli ezt a többlet súlyt. Fel tud mászni a lépcsőn, és általában jobban érzi magát a fizikai aktivitásban.

Ami a nyomában való követésre vonatkozó tanácsokat illeti, Licht azt mondja, hogy mindez valamiféle gyakorlat megtalálása - még valami kicsi és egyszerű is -, aminek valóban elkötelezheti magát rutinszerű tevékenységének. "A legnagyobb tanácsom a kezdőnek az, hogy találjon meg egy olyan aktív tevékenységet, amelyet szeret, és merüljön el ebben" - mondja. Tartsd meg, és te is meglátod a nyereséget.

Kapcsolódó: A 25 legjobb gyümölcs egy laposabb hasért (a megoldás)

Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett nézetek a szerző sajátjai, és az MSN semmilyen módon nem támogatja azokat. Az MSN sem tudja függetlenül ellenőrizni a cikkben szereplő állításokat. Mielőtt bármilyen súlycsökkentő vagy egészségügyi menedzsment programot elkezdene, konzultáljon orvosával, hogy megállapítsa, megfelel-e az Ön igényeinek.