Ez az étrend segítette Messi teljesítményének és fitneszszintjének növelését

A nagy teljesítményű sportembereknek nemcsak egészséges életet kell folytatniuk, edzeni és pihenni, hanem kiegyensúlyozott étrendet is meg kell tartaniuk a kihívásokkal való szembenézés érdekében.

Több, mint egy tudományág, ez egy életmód, mert egész évben ezzel a struktúrával kell folytatniuk: előszezon, verseny és pihenőszezon.

Lionel Messi sokak szerint a világ legjobb futballistája, de a legfelsõbb szint megtartásához szigorú diétát kellett követnie.

Leo Messi vitathatatlan képességekkel rendelkezik, de mielőtt Pep Guardiola vezette volna, nem volt megfelelő étkezési terve. A katalán edző Dr. Giuliano Posernek ajánlotta, aki a sport táplálkozására specializálódott.

A „Super Benzin” elnevezésű Dr. Poser diéta alapelvei: víz, sovány fehérje, teljes kiőrlésű gabona, olívaolaj, friss organikus gyümölcsök és zöldségek, ahogy a táplálkozási szakember elmagyarázta.

Szintén az étrendben a barcelonai futballista nem tartalmazza a liszteket. A labdarúgónak távol kell tartania magát az olyan rossz szokásoktól is, mint az alkohol, és megfelelően aludnia kell, a többi egészséges szokás mellett, hogy a legmagasabb szinten maradjon.

Hogyan fogyasszunk alacsony szénhidráttartalmú vegánt?

Nick Connelly

Noha idejének nagy részét kamerával töltötte, a nagy sporteseményekről készült tudósítással, Nick egész életen át tartó álma az volt, hogy sportrovatíró legyen. Ma Nick kutat és foglalkozik az edzésprogramokkal, a testmozgással kapcsolatos tippekkel és trükkökkel, valamint a sportdiétákkal. Szüksége van egy hatékony edzésprogramra? Ne keresse tovább Nick cikkeit. + Info