Josh Gates a fogyásról a karantén és a fitnesz terén

A világ egyik leggyakoribb repülõje elárulja, hogyan fogyott több mint 30 fontot, miközben otthon maradt.

Josh Gates, a Discovery Channel műsorvezetője több mint 30 fontot fogyott, miközben új életre igazodott a távoli élethez. [+] az út.

Josh Gates átméretezte a bolygó legtávolabbi hegyeit, bejárta a legsűrűbb dzsungeleket és a legsötétebb barlangok mélyére merészkedett. A pandémiát megelőzően Gates évének nagy részét a tengerentúlon töltötte, miközben a Discovery Channel című “Expedíció ismeretlen” című sorozatát forgatta. Ez egy olyan életmód volt, amely a 43 éves kalandor szakértőjévé tette a repülőtéri padlón való alvást és az étkezés - bármiféle étkezés - megragadását útközben.

Az eredmény a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás hiánya volt, ami Gates szerint megnehezítette az egészséges életmódot. De a közelmúltban a mindenkori kalandor megváltoztatta rutinját, több mint 30 fontot esett le a COVID-19 járvány kezdete óta, miközben akaratlanul is dokumentálta az eredményeket a képernyőn. Ezen a héten kapcsolatba léptem Gates-szel, hogy lássam, a világ egyik leggyakoribb repülõje miként tekint a fitneszre ezen a területen.

Joe Sills: Milyen a tipikus utazási menetrended?

Josh Gates: A pandémiát megelőzően a tengerentúlon évente 200 plusz nap volt. Igazán agresszív utazási menetrendünk van az „Expedition Unknown” címen. Sok időt töltünk az országon kívül, és a visszatérő idő nagy részét vagy a következő expedícióra való felkészüléssel töltjük, vagy az adások készítésével, szerkesztésével és készítésével készülünk. Ez valóban egy egész éves életmód.

Joe Sills: Inkább életmódnak hangzik, mint munkának.

Josh Gates: Igen. Ez. Amikor kint vagy az úton, minden, amit csinálsz, a műsor kiszolgálása. Általában nem turisztikai célpontokban vagyunk. Odakint vagyunk a dzsungel közepén, kint a sivatagban valahol, vagy egy régészeti lelőhelyen. Minden, amit teszel, arról szól, hogy megpróbálja elmondani annak a legendának, rejtélynek vagy tárgynak a történetét, amelyet ezen a héten tanulmányozunk.

Mik a kaliforniai utazási korlátozások?

Covid-19 riasztás: A 10 legbiztonságosabb állam, amelyet a hálaadás után egy héttel meg kell látogatni, rangsorolva

Decemberi amerikai utazási korlátozások államok szerint - karácsonyi karantén és Covid-19 teszt követelmények

Joe Sills: Mikor hoztad meg a tudatos döntést a fogyásról, miközben otthon vagy?

Josh Gates: Úgy gondolom, hogy a járvány idején mindenki a két út egyikét választotta: vagy egyáltalán nem figyelt a fitneszére, és otthon van, és tömi az arcát. Vagy, mint sok ember, ön is célorientált lett, mert különböző dolgokra tud koncentrálni.

Néhány hetet otthon töltöttem azzal, hogy nem sokat csináltam, és ez valahogy eltalált ... Nekem van időm, és fontos ezt az időt használni. Annyi minden van ebben a tragikus helyzetben, de a legtöbbünk számára ez egy igazi megrázkódtatás is ebből a rutinból, amelyben vagyunk. Számomra a pandémia alkalom volt egy új rutin kialakítására.

Joe Sills: Utolsó ellenőrzéskor azt mondta, hogy március óta körülbelül 35 fontot fogyott. Írja le súlyával utazását.

Josh Gates: Olyan, mint egy életen át tartó fogyás, hízás fajta srác. Nagy srác vagyok; Mindig nagy srác voltam. Olyan fázisokon megyek keresztül, ahol valóban fegyelmezett vagyok, és lefogyok. Aztán olyan fázisokon megyek keresztül, ahol nagyon stresszes vagyok, és egész nap egy szerkesztőhelyen ragadok, vagy nem tudok egészséges ételt találni, vagy chipset eszem az út szélén, a világ másik oldalán valahol.

Ez nagyon attól függ, hogy valahogy fel-le járok, mint a legtöbb ember.

Joe Sills: Milyen egyszerű csak megrendelni a kivételt, amikor a szerkesztőhelyen van?

Josh Gates: Azt hiszem, a legtöbben itt kerülünk bajba - előre csomagolt, feldolgozott ételekkel. Sok súlyharcunk általában ehhez kapcsolódik. Előfordul, hogy a legkönnyebben a kezedbe kerülő étel a legrosszabb. A legmagasabb a telített zsírtartalom. Ez a leginkább kalóriatartalmú, és valóban a legkevésbé táplálóan hasznos dolog.

Ennek oka, hogy a gyorsétterem népszerű: olcsó és könnyen beszerezhető.

Esztelen étrendet és tudatos étrendet tartok. Az esztelen étrendem pizza és szénhidrát. Szeretem a szénhidrátokat. Örökké elmehetnék fagylalt és édesség fogyasztása nélkül, de számomra a pizza és a kenyér gyenge pont. Ezt mérsékelnem kell. Ha fogyni akar, akkor a szénhidrátbevitel korlátozása és sok friss zöldség fogyasztása, miközben tudatában van a cukorbevitelnek, működik.

Joe Sills: Érezte-e már korlátoltnak magát a mezőnyben, mert azon a hullámvasúton járt, és talán valamivel többet nyomott, mint annak idején szerette volna?

Josh Gates: Igen, azt hiszem, ez az életkor. A világ körüli kalandozás egy fiatalember játéka. Már nem vagyok 20-as. De sok nem annyira, hogy kifulladnék. Igazából nagyon jó állóképességem van még. Tudok túrázni egy hegyre, és sokáig nehéz csomagot cipelhetek. A térdem nem olyan erős, mint régen, és a rugalmasságom. Ez az én erősségem.

Ha egy ideje nem dolgoztál, az első egy-két hét nyomorult lehet. De ha egyszer elkezdesz belemenni és aktív lenni, elképesztő, hogy hihetetlenül gyorsan visszanyered ezt az izom memóriát és erőt.

Joe Sills: Meséljen az edzésprogramjáról. Mit csinálsz most azért, hogy fitt maradj?

Josh Gates: Azt hiszem, sok embert megfélemlítenek, ha kitalálják a tökéletes edzésprogramot. Számomra ez sokkal egyszerűbb filozófia. A költözésről szól. Arról szól, hogy aktív legyen. Nem egy adott dologra próbálok formát alakítani, vagy edzeni. Akkor vagyok a legjobb, amikor minden nap aktív vagyok, és minden egyes napra időt szánok a kocogásra, túrázásra vagy sétára. Még egy egyszerű 30 perces séta is csodákra képes a napod számára. A rutinom ennek és a monitorozásnak a kombinációja.

Nagy híve vagyok a kalóriakövetésnek. Ez nem mindenkinek szól - mert sok figyelmet igényel -, de sokunknak, akik valahogy esztelenül eszünk, működik. Amolyan stresszfaló vagyok, és egy fitneszkövető alkalmazás csodákat tehet erre. Olyan oktató látni, hogy mit gondolsz egy nap alatt, ahhoz képest, amit egy nap valóban megeszel.

Sok olyan dolog, amit esztelenül eszünk, például egy zacskó chips vagy snack, még nem is kielégítő élmény. Csak egy gyors szénhidrátterhelés vagy cukorroham. Számomra arról szól, hogy figyelmes legyek. Remek kapcsolatban állok az Apple Watchommal és a kalóriakövető alkalmazásommal. Mindennap használom, és hagyom, hogy őszinte legyek.

Gates irodai helyiségét átalakította otthoni beszélgetős műsorának, a "Josh Gates Tonight" -nak.

Joe Sills: Az új műsorod, a „Josh Gates Tonight” éppen akkor kezdődött, amikor a világjárvány beköszöntött, és érdekes, ha szó szerint nézed a képernyőn megjelenő súlycsökkentő utadat. Hogyan jött létre az a műsor?

Josh Gates: Valami furcsa csoda volt. Megfelelő helyzetben voltunk, hogy valamit filmezzünk, amikor a világjárvány beköszöntött, mert az „Expedition Unknown” után sok olyan műsort készítünk, amelyek már egyfajta beszélgetős műsor kormányházában találhatók. Lámpákat és kamerákat is fektettünk körül, és mivel már nagyon részt veszek a show-ban, van néhány lehetőségem, hogy beállítsam ezeket a dolgokat.

Nagyon gyorsan összedobtuk a „Josh Gates Tonight” -t egy házam egyik szabad hálószobájában, amelyben olyan könyvespolcok voltak, amelyek kalandosnak tűntek, és amelyeken néhány műtárgyam volt. Ezután elkezdtünk beszélgetni az emberekkel a Zoom felett. Akkor még nem tudtuk, hogy ez hogyan fog fordítani a képernyőn, de ez a szokás lett.

Lenyűgöző kaland volt számomra. Más izom a hajlítás, és olyan robbanásom van, hogy hírességekkel és igazán érdekes emberekkel beszélgetek, miközben minden héten olyan szünetet tartok az embereknek, hogy szórakozhassanak.

Joe Sills: Akinek a karrierje a képernyőn alapszik, az emberek feltételezhetik, hogy mindig a saját bőrödben vagy kényelmes. Valaha azt tapasztalja, hogy visszatekint a régi felvételekre, és nem szereti a kinézetét?

Josh Gates: Nem. Azt hiszem, ezt nem lehet túlságosan megragadni, vagy rossz dolgot üldöz. Mindig is nagy srác voltam. Sosem voltam valami buff kaland haver. De az a helyzet velem, hogy hitelesen ez a fickó vagyok. Bejárom a világot. Felmászok a hegyekre. Nagyon távoli, egzotikus és távoli helyekre járok. Tudom, hogy sétálok. Én vagyok az a fickó.

Soha nem éreztem nyomást egyetlen olyan hálózatnál sem, amelynél valaha dolgoztam, vagy senkivel sem, hogy megváltoztassam a kinézetemet.

Azt hiszem, mindannyian szívesen elpattintanánk az ujjainkat és Chris Pratt lennénk, de a való világban mindaddig, amíg képes vagyok kijutni oda, mozogni, kalandozni és elmenni minden olyan helyre, ahová a bemutató visz, Remekül érzem magam emiatt.

Ilyen kihívás az „Expedition Unknown” elsajátítása. Kihívást jelent csak az, hogy hozzáférjünk azokhoz a helyekhez, ahol járunk, és kivizsgáljuk ezeket a történeteket, és követjük őket azokra a helyekre, amelyeket ezek a mesék világszerte visznek. Ott van a hangsúlyom valójában, és igyekszem minél egészségesebb lenni útközben.

Joe Sills: Úgy érzem, hogy "normális" srác vagy, és inspiráló vagy más "normális" srácokhoz, akik nagyszerű dolgokat akarnak csinálni.

Josh Gates: Szerintem ez nagy része a műsor vonzerejének. Amikor az emberek az „Ismeretlen expedíciót” nézik, azt a benyomást szeretném kelteni számukra, hogy együtt vannak az úton. Ahhoz, hogy valakit meghívhasson egy utazásra, és magával vihesse az egész világra, hitelességgel kell rendelkeznie. Amit nem próbálunk meg, az a dolgok túlságosan hősies változatának bemutatása.

Megyünk, megvannak ezek a kalandok; de meg akarjuk mutatni az összes lemerült gumiabroncsot és a rossz ételeket, valamint a rosszul járó dolgokat is. A bemutató küldetésének része, hogy ebben az értelemben valós legyen.

Joe Sills: A „Josh Gates Tonight” mindaddig folytatódik, amíg újra nem tudja forgatni az „Ismeretlen expedíciót”?

Josh Gates: Mint minden most, ez is egy kis rejtély. A műsort nagyon jól fogadták. Nagyon jó besorolású, ezért úgy gondolom, hogy mindannyian nagyon boldogok vagyunk, hogy egyelőre tovább készítjük.

Minden héten nagyszerű beszélgetéseket folytatunk nagyszerű vendégekkel. Voltak olyan híres sportolóink, mint Shaq. Voltak híres színészeink, régészeink és felfedezőink. Neil deGrasse Tyson hamarosan jelentkezik. Félelmetes módja annak, hogy világot lássunk, minden héten érdekes emberekkel lógjunk és koktélozzunk.

Ennek ellenére izgatott vagyok utazni. Ez az én dolgom. Rendkívül furcsa volt számomra, hogy nem szálltam fel repülőgépre. Ez volt az életem. Légitársaságokkal éltem, és a repülőtér emeletén éltem. Egész életem a repülőterek furcsa ökoszisztémáján alapult, így ez hatalmas kiigazítás volt számomra. Hiányzik ez a világ. Szeretem ezt csinálni, ezért remélem, hogy hamarosan visszatérek a világ kalandozásához, de nagyon örülök annak is, hogy a rajongók szeretik a „Josh Gates Tonight” -t.

A belize-i maja romok tetején látható kapuk életet építettek a repülések és a gyors nyomon követés körül. [+] a földgömb.

Joe Sills: Új beszélgetős műsorvezetőként van-e olyan vendég, akit félelmetesnek találna az interjúhoz. Mondd, David Letterman?

Josh Gates: Nagyon rettegnék, ha David Lettermannel beszélnék. Rettegve.

Határozottan vannak olyan vendégek, akikért leültem és lőttem a Zoomot, és izzadt tenyeremtől ideges voltam. De minél tovább csinálom a műsort, annál inkább képes vagyok leülni és rájönni, hogy az összes ember ugyanazon a dolgon megy keresztül, mi mások is. A vörös szőnyeg csillogását és csillogását, amelybe általában bekeretezik, eltávolították. Csak lógnak. Gyermekeik a háttérben állnak, és egyszerűen földhözragadt, érdekes emberek, csodálatos élettörténetekkel, akik beszélgetni akarnak.

Joe Sills: Tudna részletes olvasmányt adni az olvasóknak a készlet hátterében? Valami, aminek klassz története van?

Josh Gates: El kell mondanom, hogy a műsorban lévő irodám tulajdonképpen az irodám. Ez nem hamis készlet. Tényleg az a szoba, ahol dolgozom. Kicsit átalakítottuk a járvány idején. Sokkal több részlet áll mögöttem, mert sok tárgyamat kivettük a raktárból, és szépen felöltöztettük a szoba hátsó részét. De szinte minden mögöttem valós.

Maszkok vannak olyan országokból, ahol jártam. Van egy építészeti darab egy gyönyörű indonéz hagyományos házból, amelyet nekem ajándékoztak. Van egy rakás lándzsa, amit összegyűjtöttem. Készítettünk egy részt a Nefertiti-n, és mögöttem egy 3D-s arckép látható. Sok húsvéti tojást rejtettem el a forgatáson, amelyeket szívesen megnézek, láthatják-e az emberek, vagy ki tudnak-e hívni. Tehát, ha sasszemű néző vagy, észreveheted ezeket.

A „Josh Gates Tonight” hetente, szerdánként 9 órakor jelenik meg a Discovery Channel csatornán, és bármikor streamelhető a Discovery Channel alkalmazáson keresztül. Kövesse Josh Gates-t a Twitteren (@joshuagates) és az Instagram-on (@gatesygram), hogy kövesse súlycsökkenési útját és kapcsolatba léphessen vele a show-ban.