Hogyan lehet elkerülni a laza bőrt a fogyás után

Laza bőr a fogyás után gyakori probléma, de vannak dolgok, amelyek minimalizálják a laza bőr esélyét. Ha nagy súlycsökkenést tervez, ezek a tippek segítenek elkerülni a laza bőrproblémákat.

Fogyjon lassan

Az egyik legfontosabb dolog, amit tehet, hogy megakadályozza a laza bőrt a fogyás során, az a fogyás lassan. Csábító, hogy a lehető leggyorsabban szeretnék lefogyni, de ez nem ad időt a bőrnek ahhoz, hogy alkalmazkodjon a fogyáshoz. A súlycsökkenés legfeljebb heti egy vagy két fontra korlátozása nagyban hozzájárul a laza bőr állapotának megelőzéséhez.

Fürdés vagy zuhanyozás előtt óvatosan mossa meg a bőrt egy puha vaddisznó-sörtés kefével. Ez nemcsak nagyszerű érzést nyújt, és elősegíti a bőr hámlását, hanem növeli a bőr keringését. Ez a megnövekedett keringés elősegíti a létfontosságú tápanyagok bejutását a bőrbe és javítja a kollagén és az elasztin minőségét, ami javítja a bőr visszahúzódási képességét a fogyás után.

Kiegyensúlyozott étrend

Győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, megfelelő fehérjével. A fehérje fontos a bőr rugalmasságához. A szervezet nem tud elegendő fehérje nélkül. A szerencsétlen fogyókúra arra fogja kényszeríteni a testet, hogy kannibalizálja magát, és kirabolja fehérje, beleértve a kollagént is. A kollagén a legelterjedtebb fehérje a szervezetben, lebomlása pedig laza bőrt és ráncokat, valamint súlyosabb egészségi állapotokat eredményez.

Fontos az is, hogy elegendő antioxidánst és egészséges olajat kapjon az étrendjében. A friss gyümölcsök és zöldségek, valamint az egészséges diófélék és olajok fogyasztása segít megőrizni bőrének csúcsformáját diéta közben.

Multivitaminok

Kalóriacsökkentéskor néha nehéz tudni, hogy megkapja-e az összes szükséges tápanyagot a megfelelő egészség fenntartásához. A multivitamin bevétele segít biztosítani, hogy ne hiányozzon nélkülözhetetlen tápanyagokat. Győződjön meg arról, hogy a választott multivitamin tartalmaz C-, A-, E- és K-vitamint, valamint a B-komplex vitaminokat. Ezek a vitaminok mind fontosak a bőr egészsége szempontjából. Válasszon olyan formulát, amely ásványi anyagokat is tartalmaz. A szelén, a réz és a cink ásványi anyagok, amelyek létfontosságúak az egészséges bőr számára.

Néhány kifejezetten a bőr egészségére és szépségére szolgáló vitamin tartalmaz olyan tápanyagokat is, mint az alfa-liponsav, DMEA, MSM és a hialuronsav.

Heti masszázs

Az effleurage mozgásokat alkalmazó gyakori masszázsok - ez a technika segít javítani a bőr keringését - remek módszer a bőr egészségének megőrzésére. Vannak olyan technikák is, amelyek segíthetnek a narancsbőr elsimításában, ha ez aggodalomra ad okot. Ha egy professzionális masszázs nem neked való, akkor számos olyan masszázstechnika létezik, amelyek kiválóan alkalmazhatók a bőr számára, és amelyeket saját magad is elvégezhetsz. Használjon jó minőségű testápolót vagy olajat, és összpontosítson a véráramlás serkentésére, hogy a bőr felülete megújuljon.