Hosszú élet és jó egészség receptje: mediterrán étkezés

Az összetevők között van egy kis bor, néhány sajt, nem túl sok hús, és desszertként friss gyümölcs.

Amikor Ancel Keys, a táplálkozási szakértő 100 éves lett, megkérdezték tőle, hogy az étrend hozzájárulhatott-e hosszú életéhez. "Nagyon valószínű, de nincs bizonyíték" - vágta rá Keys, aki 2004 végén, körülbelül tíz hónappal az évszázad elérése után halt meg.

Iratkozzon fel a Harvard Health Online szolgáltatásra, és azonnal hozzáférhet az egészségügyi hírekhez és a Harvard Medical School információihoz.

  • Kutatási egészségügyi feltételek
  • Ellenőrizze a tüneteit
  • Készüljön fel orvoslátogatásra vagy tesztre
  • Keresse meg az Ön számára legjobb kezeléseket és eljárásokat
  • Fedezze fel a jobb táplálkozás és testmozgás lehetőségeit
Tudjon meg többet a Harvard Health Online-hoz való csatlakozás számos előnyéről és funkciójáról »

kapcsolódó cikkek

Kapcsolódó témák

Előfizetések

Online tanfolyamok

  • Kognitív fitnesz
  • A vérnyomás ellenőrzése
  • Hátfájás
  • Javítja a memóriáját
  • A testmozgás kezdete
  • 6 hetes terv az egészséges táplálkozáshoz
  • Már beiratkozott? Jelentkezzen be itt

Kérjen egészségügyi információkat és tanácsokat a Harvard Medical School szakértőitől.

receptje

Napi egészségügyi tipp

Gondolja át a fagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket

A friss gyümölcsök és zöldségek általában táplálkozási szempontból a legütősebbek, de a fagyasztott termékek nagyszerű alternatívát jelenthetnek. A fagyasztott gyümölcsökben és zöldségekben hasonló a vitaminok és más fontos tápanyagok szintje, mint a friss termékekben. Próbálja ki a friss és a fagyasztott keverékét minden héten az ár, a kényelem és az egészség tökéletes egyensúlyához.

  • Iratkozzon fel a HEALTHbeat szolgáltatásra
  • Digitális előfizetések
  • Különleges egészségügyi jelentések
  • Előfizetések nyomtatása
  • Vevőszolgálat
  • Rólunk
  • Engedélyek
  • Ne adja el a személyes adataimat
  • Adatvédelmi irányelvek

Regisztráljon most az EGÉSZSÉGért. INGYENES e-mailes hírlevelünk

A HEALTHbeat minden számában:

  • Kérjen megbízható tanácsokat a Harvard Medical School orvosaitól
  • Tudjon meg tippeket az egészséges életmódról
  • Legyen naprakész az egészség legújabb fejleményeivel kapcsolatban
  • Különleges ajánlatokat kaphat az egészségügyi könyvekkel és jelentésekkel kapcsolatban
  • Ráadásul megkapja a INGYENES bónuszjelentés, "101 tipp a legjobb egészséghez"