Így tartja Kourtney Kardashian nevetségesen testét

Kourtney Kardashian egy régi barátját fogadta vissza.

Az alkalmazásának április 13-i bejegyzésében a valóságsztár elárulta, hogy kissé, valaha olyan enyhén enyhítette közismerten szigorú étrendjét. Most ahelyett, hogy elkerülné az összes tejterméket és glutént, rendszeresen "kis mennyiségeket" fogyaszt.

Arra ihletett, hogy váltson, amikor rájött, hogy mennyire ingadozik a szokásos szigorú tiszta étkezése és a bármi más hozzáállás között, amelyet vakáció alatt alkalmaz, például márciusi japán útja során. "Ennek már nem volt értelme számomra" - írta. "Nem akarom eldobni a testemet azzal, hogy utazás közben azt eszem, amit csak akarok, és máskor nagyon szigorú vagyok."

Most "mérsékelten" elfogyaszt egy kis pizzát vagy jégkrémet "- mondja, és megjegyzi, hogy óvatosságra int, hogy ne címkézze meg ezt a csalást. Ez a szó, amire hivatkozik, negatív, "aminek nincs értelme a legtöbb munka és az egészséges táplálkozás szempontjából."

Mivel ne tévedj, ennek a testnek a fenntartása - februárban az 5 méteres csillag kiderítette, hogy tónusú 98 font - kihívást jelent a háromgyermekes anyuka számára, aki ma ünnepli 39. születésnapját. A csak szerves táplálkozók, akik nővérek Khloe szeretettel "egészségügyi őrültnek" titulálja, hogy a glutén és a tejtermékek korlátozása mellett a "függőséget okozó" cukrotól is elzárkózzon, és célszerűvé teszi a heti legalább öt napos testmozgást. "Azt hiszem, időt szánok magamra, hogy minden nap tornázzak, amit soha nem tettem meg - főleg, hogy három fiatal gyerekem volt" - mondja az E! Hírek. "Soha nem tettem prioritássá, és most ettől sokkal jobban érzem magam - szellemileg és fizikailag is."

Kourtney reggeli rutinja nem tárgyalható. A legtöbb nap egy gyors futással vagy egy ugrókötéllel bemelegít, mielőtt az erőnléti edzésbe kezd. Néhány napig ez azt jelenti, hogy lépcsőmestert vagy Pilates reformert használ, de van egy sor olyan gyakorlási gyakorlata is, amelyek kevésbé intenzív felszerelést tartalmaznak, például ellenállási sávot használó lábrúgásokat (ez a mozdulat azt mondja, hogy tónusú fenékért esküszik) és a súlyozott guggolás kettlebell vagy homokzsák segítségével tisztít.

Míg az anya Kőműves, 8., Penelope, 5. és Uralkodik, 3 (pl Scott Disick) gyakran izzad az edzővel Don Brooks, az úgynevezett "fő b", amikor a testmozgásról van szó, Khloe. Megjegyzi az új anyát: "Mindent megpróbál és mindent megtesz, panasz nélkül."

Kourtney elismeri nővére jelenlétét azzal, hogy mentségmentesen végigvezeti a foglalkozásokon. "A testem számára tudom, hogy heti négy-öt napon át kell edzeni" - mondja az E! Hírek. - Khloe és én nagyon szorítjuk egymást erre.