Ingyenes jóga otthon természetes fogyás program

Természetes fogyás program

Természetes fogyás program - Online tanfolyam # 107.

Üdvözöljük az ingyenes online jóga és meditációs programokban itt, a meditáció és a jóga elsajátításában. Az ingyenes fogyás jóga programhoz szükséges összes anyag elérhető a bejegyzés linkjein keresztül, és bármikor elindíthatja. Az ingyenes online foglalkozásokról további információt az Ingyenes online jóga és meditációs órák oldalon talál.

Ez a tanfolyam a zsírégetésre összpontosít, és segít az optimális fogyás elérésében természetesen és biztonságosan. Minden gyakorlat és technika otthon is gyakorolható, de kérjük, kövesse figyelmesen az irányelveket, és olvassa el a jogi nyilatkozatunkat is.

fogyás

A tanfolyam azok számára készült, akik nincsenek formában, idősek vagy elhízottak. Ezen az oldalon közlöm a program célkitűzéseit, részleteit, tantervét és részvételi irányelveit. Kérjük, olvassa el figyelmesen mindent, hogy a program maximális hasznát vehesse.

Ez az ingyenes jóga otthoni fogyókúra gyengéd jógagyakorlatokat és légzési technikákat alkalmaz, amelyekről kiderült, hogy nagyon hasznosak a fogyáshoz és az erőnléthez. A technikák a Hatha jóga és a Kundalini jóga iskoláiból származnak, és megfelelő étrenddel kombinálva kiváló természetes fogyás megoldást nyújtanak. Itt talál egy erőteljesebb fogyókúrás jóga programot: Egészséges fogyás a jógán és a Pranayamán keresztül.

A regisztrációhoz kérjük, csak hagyjon megjegyzést ehhez a bejegyzéshez, hogy elindítja a Jóga otthon fogyás programot, vagy csak küldjön egy e-mailt az [email protected] címre. Így tudom, hogy milyen részvétel és érdeklődés van.

KÉRJÜK, olvassa el az alábbi GYIK-et is. Számos, az online foglalkozásokkal kapcsolatos gyakori kérdéssel foglalkozik:

GYIK az ingyenes online meditációs és jógaórákhoz

Ingyenes jóga otthon természetes fogyás program céljai:

  1. A zsírégetés és a természetes fogyás elősegítése.
  2. Javítja az anyagcserét.
  3. Alakítsa át a testet.
  4. Javítani kell az egészséget és a fitneszet.
  5. Növelje az energiát, a vitalitást és az életerőt.
  6. Gyógyítani a betegségeket.
  7. Tisztítsa meg a negatív érzelmeket az érzelmi egyensúly megteremtése érdekében.
  8. Tisztítsa meg a negatív gondolatokat az egyértelműség és a béke előmozdítása érdekében.
  9. Erősítse az idegrendszert, a légzőrendszert és az emésztőrendszert.

Ingyenes jóga otthon természetes fogyás Program Részletek:

Osztály felépítése:

Minden osztály foglalkozása 2 részből áll: Légzőgyakorlatok (pranayama) és a Természetes Fogyás Jóga Készlet. Ellentétben a webhely többi jógakészletével, amelyek megtalálhatók az Ingyenes online jógakészletek e-könyvben, ez a készlet csak néhány gyakorlattal indul, majd az idő múlásával növekszik. Tehát valóban segít azoknak, akik nincsenek formában, fittebbé és egészségesebbé válni, mielőtt intenzívebbé és aktívabbá válnának.

Ahogy fentebb említettem a hatékony fogyáshoz, ésszerű étrendnek kell kísérnie a jóga ezredet, és alább fontos cikkeket talál ezzel a témával kapcsolatban a Kötelező olvasás részben. Ezek a cikkek megismertetik Önt az ayurvedával (a természetes gyógyítás indiai tudományával), és javaslatot tesznek egy zsírégető étrendre ebből a mély iskolából. Kérjük, próbálja beilleszteni ezen irányelvek egy részét az étrendjébe és az életmódjába is.

Ennek az órának a teljes ideje körülbelül 10-50 perc/nap. Tedd meg a lehető legjobbat, és ami a legfontosabb, járd be a középső utat az egyes foglalkozások tekintetében. NE VIGYÁLJA TÚL, VAGY TÚL TÚL és ugyanakkor ne legyen túl könnyű sem.

Kötelező olvasmány:

Javasolt olvasmány:

Tananyagok:

Természetes fogyás a jóga programon keresztül Tanmenet:

Az alábbiakban leírjuk a 2 szakaszt, amely a napi 10-50 perces jógát és pránájámát tartalmazza ennek az osztálynak. Az egyes szakaszok és halmazok hozzávetőleges összes idejét is megadják. Pihenjen többet, ha szüksége van rá, vagy ha jól érzi magát, végezze el a pózokat és a gyakorlatokat egy kicsit tovább. Minden légzésgyakorlat és az alábbi jógacsoport link a cikkhez, amely tartalmazza az összes szükséges részletet. A linkek zöld színnel vannak feltüntetve. Kérjük, kattintson rájuk, hogy megjelenjen a cikk, amely tartalmazza az adott technika vagy készlet minden részletét. Videó bemutatókat is ingyen tartalmaznak, így otthonában kényelmesen megtanulhatja a jógát.

Fogyás a jóga otthon program segítségével:

A program célja, hogy havonta körülbelül 5 fontot fogyjon. Minden nap tegye a következőket, amíg úgy érzi, hogy elérte a fogyás céljait ...

1. szakasz: Légzési gyakorlatok szakasz (Pranayama): Teljes idő 2-10 perc

  • Bhastrika jóga légzőgyakorlat zsírégetéshez a természetes fogyásért és még sok másért: Kezdje a Bhastrika Yoga Pranayama-val, 1-5 percig megfelelő kapacitással.
  • Kapalbhati jóga légzőgyakorlat az optimális egészség és gyógyulás érdekében: Ezután végezze el a Kapalbhati jóga pránájámát, 1-5 percig megfelelő kapacitással. Ezután lépjen az alábbi Fogyás jóga szakaszra.

2. szakasz: Fogyás jóga szakasz: Teljes idő 5-30 perc

  • Online jóga gyakorlatok az egészségügyi fogyáshoz: Kezdje el gyakorolni ezt a készletet a cikkben leírtak szerint. Kezdetben csak 2 gyakorlattal kezd, és hétről hétre lassan felépíti képességeit. Ha fittebb vagy, több gyakorlattal kezdhetsz. Mint korábban említettem, ez a program még azoknak is segítséget nyújt, akik nagyon túlsúlyosak vagy nincsenek formában, ezért kialakításuk szerint skálázható.

Ingyenes otthoni jóga természetes fogyás A programban való részvételre vonatkozó irányelvek

Az alábbiakban bemutatom azokat az irányelveket, amelyeket javasolok betartani ...