Interjú Billy Blanks-szel

Az 1990-es évek óta Billy Banks Tae Bo programja nők és férfiak millióinak segített átgondolni az erőnlétet, miközben keverte a táncot a harcművészettel és az ökölvívással. A hétszeres karate világbajnok arra ösztönzi az amerikaiakat, hogy egyensúlyban tartsák a megfelelő testmozgást és a megfelelő táplálkozást a Celebrity Sweat nemzeti wellness turnéján

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a jobb táplálkozáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a jobb táplálkozáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

„A célom az, hogy megtanítsam az embereket, hogy az erőnlét inkább belülről, mint kívülről származik. Ha kívülről jön, akkor soha nem fogja megtalálni a módját, hogy segítsen magának a formában. ”- mondja Banks.

"Körbejárjuk az országot, tanítva az embereket a fitneszre, és megmutatva az embereknek, hogy ha a fitneszet életmódgá változtatod trend helyett, akkor többet hozhatsz ki belőle" - mondja Billy Blanks, aki 64 évesen még mindig hajnali 4: 30-kor ébred. edzeni és tanítani új Tae Bo ihletésű többszintű fitneszprogramját, a Billy's BoomBoxingot. „Táplálkozásról és testmozgásról beszélünk emberekkel - és arról, hogyan lehet jó edzést találni, mert az edzésnek illeszkednie kell a személyiségéhez. Mindenki egészségesebb és erősebb akar lenni, és jól érezni magát. "

A Billy's Power Meals szerzője azt is gyakorolja, amit hirdet, ha étkezésről van szó. "Szeretném megtanítani az embereket arra, hogyan éljenek egészséges és erős, lendületes életet - és megmutassam az embereknek, hogy képesek döntéseket hozni, és mindent megtesznek annak érdekében, hogy a lehető legjobbak legyenek."

Milyen tippjei vannak azoknak, akik fitneszprogramot és diétát szeretnének kezdeni?

Segíteni kezdenék az embereknek megtalálni a nekik tetsző edzést. És ne egy órás vagy 45 perces edzéssel kezdje. Kezdje egy 15 perces edzéssel. Tedd ezt egy-két hétig. Ezután fokozatosan adjon hozzá perceket. Két-három héten belül valószínűleg egy 45 perces edzésen lesz részed, amelyet kezelni tudsz. Ez elősegíti a bizalom felépítését, majd az edzés életmódgá válik. És amikor elkezdesz edzeni, ne változtass az étrenden. Nézze meg, mi történik a testével az edzés után két-három héten belül. Kezdesz fogyni centikkel, elkezd fogyni. Akkor azt mondhatod: "Szeretném kivenni ezt vagy azt az étrendemből, és megnézni, mi történik." Próbálok segíteni az embereknek abban, hogy kitaláljanak egy olyan módot, amellyel egyéniségük képes egy jó edzést és egy jó étrendet felvenni - olyat, ahol valódi étkezést végeznek, ahol éhen nem járnak -, amit egy életen át megtehetnek. Nem akarom megtanítani az embereket a fogyásra. Ha fogyni akar, akkor erre hatalma van. Ha nem fogyni akar, hanem csak erősödni akar, akkor arra is van hatalma.

Miért létfontosságú a személyiségtípusának megfelelő fitnesz foglalkozás?

Már régóta csinálom a Tae Bo-t, de lehet, hogy nem neked való. A Tae Bo egy olyan gyakorlat, amelyet szerintem bárki meg tud csinálni, és ez szórakoztató. De azt hiszem, amikor embereket képez, meg kell adnia nekik a lehetőséget, hogy megnézzék, mi illik személyiségükhöz és mi fogja őket hajtani - mi fogja őket arra késztetni, hogy a legjobbak legyenek, és 15 perccel korábban keljenek, vagy mielőtt lefekszenek. Vannak, akik szeretnek bokszolni, karatézni vagy futni - vagy mindezt csinálni. Célom, hogy megtanítsam az embereket arra, hogy az erőnlét inkább belülről, mint kívülről származik. Ha kívülről jön, akkor soha nem fogja megtalálni a módját, hogy segítsen magának a formában. Ha belülről kifelé haladsz, akkor mentálisan jobban érzed magad, mint a tested. Ha az elme nem érintett, akkor nem hozhatja ki magából a legjobbat. Az emberek azt kérdezik, hogy mi ketyeg. Azt mondom, hogy úgy nézek ki és cselekszem, mint az eszem és az akaratom. A tested mindent megtesz, amit csak tudsz, és megengedsz.

Melyik igazi étel segíti a napodat?

Enni töltök magam. Sokan nem esznek szénhidrátot, de én igen, mert ha nem, akkor a nap hátralévő részében nem lesz elégetendő üzemanyagom. Az első dolog, amit megeszek, amikor felkelek, egy nagy saláta, magas oktánszámú zöldségekkel, amelyek minden szükséges antioxidánst megadnak nekem. Reggel is eszek egy kis gyümölcsöt, energiára. Sok ananászt eszem, ami kiválóan alkalmas a duzzanat eltávolítására és a gyors gyógyulásra. Az eper jó zsírégető, ezért a salátámba keverem őket, meggyet és zöld almát. Ezután hozzáadok két tojásfehérjét, néha hármat vagy négyet. Hébe-hóba, amikor úgy érzem, hogy további energiára van szükségem, reggel van egy tál tészta pulykával. A feleségem japán, ezért sok zöldséget eszek, és sok halat és csirkét. Ő főz, és nem hisz a feldolgozott ételekben. Néha naponta háromszor eszem salátát. Az összes zöldséget elfogyasztva könnyebbnek érzem magam, a testem élénknek érzem magam. Nagyon nem eszem (piros) húst. Időnként kimegyek és megeszek, amit csak akarok, például egy jó steaket vagy egy korsó vaníliafagylaltot. Azt mondom: "Megérdemlem, mert keményen edzek."