Íme, mit tehet és mit nem tehet egy derék edző az Ön számára

Tudja meg, hogy a modern fitnesz fűző valóban hatékony-e.

Ha nem tudod, mi az a derék edző, akkor nagy az esély, hogy nem tartottál lépést a fitnesz modellekkel a közösségi médiában. A derék trénerek modern fűzőként viselkednek, amelyek naponta több órán keresztül viselve azt állítják, hogy a sziluettedet úgy alakítják meg, hogy egy összeroncsolt derekát, valamint a görbületesebb mell és a csípő megjelenését keltik. Míg a közösségi médiában nagy a felháborodás, és egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek az áhított homokóra-szám elérése érdekében, hatékonyságuk továbbra is vita tárgyát képezi. Előfordulhat, hogy kísértésbe hozhatja a következő szintű hasizom edzését, és magának is ajándékozhat. De először is van néhány dolog, amit tudnia kell. Olvassa el, hogy megtudja, mit tehet és mit nem tehet egy derék edző az Ön számára.

Lehet: Alakját megváltoztatni ... Ideiglenesen

Leegyszerűsítve: a derék tréner hasonló egy nagy rugalmas övhez. Az elképzelés az, hogy ha hosszabb ideig következetesen visel egyet, akkor "kiképzi" a középszakaszát, hogy kisebb formát tartson. Így létrehozza azt a homokóra megjelenést. "Bizonyára van némi igazság, hogy ezek működnek, de meg kell értenie, hogyan működnek" - hangsúlyozza Dr. Matthew Schulman, igazgatósági képesítéssel rendelkező plasztikai sebész és saját butikirodájának megalkotója. „A derék edző által kifejtett nyomás a bordák hajlítását és a belső szervek szorítását is eredményezi. Ezek a változások a derék tréner hosszabb ideig tartó következetes használata után következnek be. Így tűnik a test karcsúbbnak és hajlékonyabbnak ”- magyarázza.

A testösszetétel megváltoztatásának biztos tüzelési módja - ha akarod - az erőnléti edzés. Fejlessze izmait az Aaptivon elérhető osztályokkal.

Dr. Schulman megjegyzi továbbá, hogy a latex edzők izzadást válthatnak ki, ami a víz fogyásához vezethet, és hozzájárulhat a karcsúbb megjelenéshez. Bár fontos megjegyezni, hogy ez súlyos kiszáradáshoz vezethet. Tehát bár egy derék tréner megváltoztathatja alakját, ez veszélyes gyakorlat, rövid ideig tartó eredménnyel.

Nem lehet: Állandó változás létrehozása

Azok, akik állandó vagy hosszabb ideig tartó eredményeket keresnek, jobban megfelelnek a természetesebb módszerek felkutatásának. Ennek oka, hogy míg a derék trénerek látszólag felszíni szinten működnek, hatásuk nem tart sokáig. "Amikor a derék edzés leáll, a csontok és a szervek normalizálódnak" - mondja Dr. Shulman. Testünknek csodálatos módja van annak, amit meg kell tennie ahhoz, hogy egészséges maradjon. Ebben az esetben ez azt jelenti, hogy belső szervei visszanyúlnak normális helyzetükbe, hogy a lehető legjobban működjenek. "A test alakjának megváltoztatása csak diétával és testmozgással történhet, és néha sebészeti beavatkozásokkal, például zsírleszívással és hasplasztikával" - mondja Dr. Schulman.

Végül az erős, egészséges mag létrehozásának és - ami még ennél is fontosabb - fenntartásának egyetlen módja az, ha helyesen étkezünk és aktív maradunk - egy olyan mese, mint az idő.

Az Aaptiv itt segíthet. Regisztráljon még ma, és kezdjen el rendszeres fitneszprogrammal.

Lehet: ártani a testednek

Ha a bordák hajlítása és a belső szervek összeszorítása kissé ijesztően hangzik számodra, akkor nem tévedsz. Rengeteg híresség és társadalmi szereplő fogja felfedezni a derék edzők könnyűségét és képességeit. Azonban sokkal több történik a cincher alatt, mint azt észrevesszük. Lehet, hogy a viktoriánus nők hasonló fűzőt viseltek, hogy folyamatosan vékonyabbnak tűnjenek. Azonban ma már sokkal többet tudunk negatív hatásukról (vajon vajon miért ájultak el a kanapék?).

"Az igazi kérdés az a lehetséges kár, amelyet az intenzív derék edzés okozhat a testen" - mondja Dr. Schulman. „Néhány embernek nagyobb a szerve, és ez lehet az oka annak, hogy természetesen szélesebb formájúak. Ha összenyomja ezeket a szerveket, akkor problémái lehetnek. " Ezek a problémák nagyobb kockázattal járnak, és sokkal fontosabbak, mint a derék edző viselése közben érzett kellemetlenségek. „Például az emésztőszervekre történő összenyomás emésztési zavarokat és savas refluxot eredményezhet. A hólyag összenyomódása vizelési nehézségeket okozhat, és azt az érzést keltheti, hogy folyamatosan vizelnie kell, mert a hólyag nem teljesen ürül ki. A bordák összenyomódása megakadályozhatja a mély lélegzetet, és azt eredményezheti, hogy légszomja van. Ezenkívül a tömörítés egyszerűen fájdalmat és fájdalmat okozhat ”- mondja Dr. Schulman.

Hasonlóképpen, a deréktréner hosszabb használata potenciálisan zúzódásokat okozhat a csontjaiban, túl nagy nyomást gyakorolhat a szerveire, gyomorégést okozhat (a gyomor felfelé tolódásával), csökkentheti az energiaszintet (légszomj miatt), csökkentheti a vérkeringést, sőt izomsorvadás (amiatt, hogy a testtartás és a támasz már nem számít a magodra). A testkép durva rögzítésével együtt meglehetősen veszélyes termékké válhat.

Jobb termék az Aaptiv. Dolgozni fogunk veled, hogy egészséges szokásokat tudj kialakítani, amelyek általános egészségesebb életmódhoz vezetnek.

Lehet: Biztonságosan használható

A fentiek végleg elriasztották a derék edzőket. Fontos azonban megjegyezni, hogy rövid ideig viselhetők, ezért nem okozhatják ezeket a káros hatásokat. „Általában nem tanácsolom a formális derékedzést. Ez azt jelenti, hogy kerüljük a derék edzőcipőket minden nap, és fokozatosan egyre kisebbé tegyük őket, hogy a derekát minél apróbbá tegyük ”- jegyzi meg Dr. Schulman. „Ehelyett azt szeretem, ha az emberek a derék edzőket„ szteroidok alakformálójának ”gondolják, és különleges alkalmakkor vagy bizonyos ruházat alatt viselik. Ebben az esetben a cél az, hogy karcsúbb és gördülékenyebb legyen, de ne [megpróbálja] megváltoztatni a testének csontszerkezetét. "

„Ha valaki ragaszkodik a derék edzéséhez, arra figyelmeztetem őket, hogy legyenek óvatosak, ne használjon túl szorosat, és engedjék meg, hogy testük alkalmanként szünetet tartson az edzésben. Ha fájdalmat, emésztési zavarokat vagy egyéb fizikai tüneteket tapasztalnak, azonnal abba kell hagyniuk ”- tanácsolja Schulman.

Itt áll a lényeg: Mint minden dolognál, itt is fontos, hogy legyünk óvatosak és teljes körűen tájékozottak, mielőtt eldöntenénk, hogy derék trénert szeretnénk-e használni. Az egészséges, kivitelezhető és fenntartható eredmények érdekében mindig egészséges étrendet és testmozgást javasolunk. Nincs semmi baj, ha kitűzöd a tested céljait. De fontos tudni, hogy minden test, minden formában gyönyörű, megérdemli a szeretetet és a tiszteletet.