Itt van, hogyan veszítette el J-Lo és ez a 14 hírességes anya a baba súlyát

Sokszor elfelejtjük, hogy a hírességek normális emberek, mint mi, és ha elveszíthetik, akkor mi is.

hogyan

Csak ismerjük el: A baba súlya teljes fájdalom a csecsemő fenekünkben. Heckin kihívás elveszíteni, különösen, ha figyelembe vesszük a kimerültséget, ami a tényleges emberi lény felneveléséhez vezet, nemhogy a szüléshez. Ennek ellenére gyakran emlékeztetnünk kell magunkat arra, hogy bár frusztráló, de nem is lehetetlen. Sokszor elfelejtjük, hogy a hírességek normális emberek, mint mi, és ha elveszíthetik, akkor mi is.

Ha ez a motiváció, amit keres, akkor tessék. Ha ez bizonyítja, hogy meg lehet csinálni, akkor nekünk is ez van. És még akkor is, ha csak azért van itt, hogy testmozgással és táplálkozással kapcsolatos ötleteket szerezzen magának, kitalálja, mit. Megvan ez is!

Így tett 15 celeb anya a látszólag lehetetlennek, minden lehetséges (egészséges) módon elveszített bármit a plusz 35-től a plusz 70 fontig.

15 Halle Berry folytatta a testedzést, amíg terhes volt

A rajongók tudják, hogy Halle Berry kissé vadállat, ha aktív, de ez a szülés utáni fogyás szempontjából is fontos volt. Valójában körülbelül 7,5 hónapig folytatta a terhességét, majd nagyon változatos edzésprogrammal folytatta, amikor késznek érezte magát.

14 J-Lo szünetet adott magának, lassan kezdett, majd rúgott néhány kardiót

J-Lo, akit legutóbb a fenékrúgós félidő-show-járól ismertek Shakirával, körülbelül négy hónappal a szülés után kezdett dolgozni. Könnyű sétával kezdte, és végül a triatlon edzésig dolgozott a szülők szerint. Most edzései 45 perctől két óráig tartanak.

13 Jessica Alba egy kifejezetten új anyukákra szabott tervet követett

Nem minden megy az edzőterembe, és felvesz egy edzést. Jessica Alba Ramona Braganza segítségéhez fordult, aki a 321 Baby Bulge Be Gone tervért felelős. Ez fokozatosan bevezeti az edzéseket egy három hónapos időtartam alatt, amelynek célja az új anyukák lassú bevonása a terhesség utáni testmozgásba.

12 Heidi Klum napi két teljes órát dolgozott ki

Azok számára, akik valóban kalóriát égetnek el, nem ritka, hogy jóval több mint egy órán át edzenek. Heidi Klum esetében céllal szem előtt tartva folytatta edzéseit, és fenntartotta ezt az elszántságot. A végső New York-i testterv volt a választott terve, saját személyes otthoni edzései mellett.

11 Naomi Wattsnak olyan visszahúzódó megközelítése volt, amely magában foglalta az egészséges táplálkozást

Ez sem azt jelenti, hogy keményre kell mennie az edzőteremben. A szülők szerint Naomi Watts sokkal nyugodtabb módszert alkalmazott, a vízi edzések mellett „tiszta” ételt is végzett. Az idő múlásával fokozatosan hozzáadta a szabad súlyokat, és a futást belefoglalta kardióvá.

10 Julia Roberts nem csökkentette az ételeket, inkább edzéshez fordult a medencéhez

Hasonlóan Wattshoz, Julia Roberts is a medencéhez fordult, hogy segítsen a csecsemő fogyásában. Az egyórás medencés edzések csak az a trükk volt, hogy visszatérjen a testmozgáshoz, és a szülők szerint Roberts személyi edzője azt is tanácsolta, hogy hagyja ki a diétát, és inkább csak "igazi" ételt egyen (nincs gyorsétterem).

9 Milla Jovovich ötlépéses étkezési és edzéstervben vett részt, amely alacsony intenzitású volt

Milla Jovovich kezdetben atlétikájáról ismert, így nem meglepő, hogy látta, hogy rögtön visszatér hozzá. Az 5-faktoros étrendet és az 5-faktoros fitnesz rutinokat használta, amelyek összesen öt fázist használnak az izomcsoportok megcélzásához, valamint a kardióhoz a leghatékonyabb égéshez.

8 Hargitay Mariska kivágott cukrot és kenyeret, majd bérelt egy PT-t a helyi tornateremhez

Hargitay Mariska olyan dolgokat csinált, mint a legtöbben: Edzőterembe ment és személyi edzőt vett fel! A szülők szerint a színésznő Jay Wright-nál edzett a New York-i Peak Performance Gym-ben. A rutinja nagyjából hetente háromszor-négyszer volt, minden foglalkozás körülbelül egy óráig tartott.

7 Gisele Bundchen Kung-Fu-t és jógát végzett, miközben figyelte az egészséges ételeket

Gisele Bundchen bevallotta a Vogue-nak, hogy nagyon lelkiismeretes volt, amit terhes állapotában evett, ami segített visszaszorítani a vágyakozásból származó extra súlyt. Kung-fu-t is végzett, valamint részt vett egy rendszeres jógagyakorlatban, segítve minden nagyobb izomcsoport tónusát a terhesség után.

6 Hilary Duff saját tempójában járt, megtanulta az egészséges és boldogtalan közötti különbséget

Hilary Duff az Egészségügynek adott interjúban elmondta, hogy mindenki "olyan keményen viseli [őt], mert másfél évbe telt, mire visszakaptam a testemet". Amíg a nyomás fokozódott, Duff a saját tempójában haladt, mondván, hogy büszke sportos testalkatára és "arra, amit teste tett érte".

5 Drew Barrymore személyi edzőt vett fel és magáévá tette a fejlődését

Drew Barrymore-nak nem idegen a testedzés, sőt az előrehaladásról készült fotókat saját közösségi oldalain is közzétette. Annak ellenére, hogy a legtöbb embernek célja volt a fogyás, Barrymore egyetlen célja az volt, hogy fizikailag és "szellemileg" egészséges legyen, azt mondta Oprahnak adott interjújában, hogy "nem érdekli, mi a súly".

4 Kim Kardashian az Akinshoz fordult, és beépítette a túrázást

Míg Adkins és a vele szoros rokonságban lévő unokatestvére, Keto kritikát kapott, Kim Kardashian észrevette, hogy ez neki működött.

A The Tonight Show-ban Jay Lenóval Kardashian elismerte, hogy az 50 kg-os fogyás "életének egyik legnehezebb kihívása". Ezt az étkezési életmódot beépítette olyan dolgokba, mint a túrák, hogy testmozgást adjon a keverékhez.

3 Rózsaszín sportos volt, hogy elkezdhesse, és önszeretetet mutatott az idejében

Pink egy másik csillag, aki kezdettől fogva sportos volt, és nem okoz gondot a fitnesz iránti szeretetéről. A People-nek adott interjújában elmondta, hogy a testgyakorlás, különösen a terhesség utáni magja, idegessé tette. Ez ugyan lelassította, de nem állította meg!

2 Gwyneth Paltrow Gyerekeivel és Időben Dolgozott

Gwyneth Paltrow-nak nincs mentsége, ha nem sportol. Azt mondta az Egyesült Királyság Sajtószövetségének, hogy "minden nő tud időt szánni - minden nő - és ezt megteheti a babájával is a szobában." Ugyanebben az interjúban elmondta, hogy „működtessétek”, és ha ez fontos számotokra, akkor számukra is fontos lesz, ha ők is bekapcsolódnak.

1 Kate Hudson hisz a mindennapi izzadásban, áttörve a kihívást

Mindannyian láthattuk Kate Hudsont ezekben a reklámokban, és azon tűnődtünk, hogyan lett ilyen fitt olyan gyorsan a terhessége után, és a válasz egyszerű: imád izzadni. Elmondta a Yahoo UK Lifestyle-nak, hogy körülbelül 70 kg-ot hízott fiával, és amikor nehéz lesz a helyzet, azt mondta: "Semmit sem változtatsz - csak át kell nyomnod. És ez a legnehezebb. '