Izzadj, mint egy Skorpió: Az ideális edzés minden jelre

Nem szállhat be a fedélzetére bestie kerékpáros rögeszméjével? A kozmosz lehet hibás.

Edzési rutinjaink nem csupán megizzasztanak bennünket. A fitnesz páratlan példát kínál a stresszhez, a társasági élethez és a szórakozáshoz - de csak akkor, ha a megfelelő illeszkedés. Ez a Free People Allie White útmutatója garantálja, hogy a következő izzadságfesték pontosan az lesz, amire szüksége van. Legyen szó akár Kosról, amely inkább atrófiázna, mintsem hogy kihúzna egy jógaszőnyeget, vagy egy rákról, amely néhány fő érzést kezel, találja meg az aláírásának végső edzésprogramját az alábbiakban ...

Az edzés rulettje soha nem volt ilyen népszerű. Az új butikok látszólag egyik napról a másikra felbukkannak. De ha olyan vagy, mint én, akkor az órák és az edzésprogramok folyamatos végiglapozása kissé elsöprő lehet. A változatosság nagyszerű, és lehetőséget ad a testednek új dolgok megtapasztalására, de néha csak arra vágysz, hogy izzadj, amiről tudod, hogy szeretni fogod (és a testedet is).

Annak érdekében, hogy dekódolhassuk, mire gondolnak a csillagok valójában testünknek, beszélgettünk Ruby Warringtonnal, a The Numinous alapítójával, a Anyagi lány, misztikus világ, és asztrológia/tarot/állatöv varázsló. Végül is a Kos-tól a Halakig minden asztrológiai jelnek megvannak a tetszései és nemtetszései, erősségei és gyengeségei, információi, amelyek segíthetnek meghatározni az ideális edzést. Az alábbiakban megtalálja a javaslatait, hogyan, miért és mikor mozogjon teste érdekében az asztrológia csodái alapján ...

Kos | Intervallum edzés. Mars, a római háború istene vezérli, nem meglepő, hogy Kosnak valami gyors, izgalmas és kissé versenyképes játékra van szüksége egy edzésprogramhoz. Warrington szerint a tabata tökéletes módja a Kos izzadásának: a gyors tempójú intervallum edzés a rövid figyelemig tart, az időzített gyakorlatok pedig izgalmassá teszik a dolgokat, és még egy kicsit is versenyeznek önmagaddal, amikor ismétlésekről van szó.

BIKA | Súlyzós edzés. Nyugodt vagy, hűvös és összeszedett - türelmesebb, mint bármely más jel. Pontosan ez a türelem teszi a súlyzós edzést az edzés tökéletes rutinjává, Bika, hiszen a súlyokhoz lassú, stabil és ellenőrzött megközelítésre van szükség az erő felépítéséhez, mint a névadó bikád. Annak érdekében, hogy táplálja jelének azt a részét, amely szereti stabilnak és földeltnek érezni magát, próbáljon kint vinni az edzést. A természetben lévő burpeek, deszkák és fekvőtámaszok saját testtömegüket használják, és segítenek a földhöz való kapcsolódásban.

GEMINI | Tenisz. A kozmosz társadalmi pillangója, nagyon fontos, hogy az Ikrek olyan edzésprogramot válasszanak, amely változatosságot és társadalmi szempontokat kínál, vagy a belső ikrek megunják az egyhangúságot és az elszakadást. Mivel szeretsz beszélgetni, Warrington szerint a tenisz ideális módszer az izzadságra: felpörgeti a pulzusodat, a lábujjaidon tart és alapvetően olyan, mint egy ütő és egy labda.

RÁK | Boksz. Az asztrológiai világ otthontestjeiként a Rákok nagyobb valószínűséggel tekerednek össze egy jó könyvvel a kanapén, mint bicepszgöndörítéssel a súlyzópadon. De, rák barátom, ez az otthon és tűzhely szeretete azt is jelenti, hogy véded azokat, akiket szeretsz, és bármit megtennél annak érdekében, hogy megvédd azt, ami érdekel. Ezt szem előtt tartva próbáljon ki egy bokszórát vagy egy otthoni bokszedzést. Lehet, hogy meglepődik, milyen jó érzés nemcsak a zsákot kilyukasztani, hanem az önvédelemhez szükséges készségeket is megszerezni.

LEO | Tánc. Ah, Leo, mindig a párt figyelmének és életének középpontjában áll - és jó okkal! Minden, amit csinálsz, mesterkurzus az előadásban és a szórakozásban, így nem meglepő, hogy Warrington azt mondja, hogy a fenekedet táncórára vigyék. Inkább teljesítménynek, semmint edzésnek fogja érezni magát, és a fertőző energiája mindenki másra csöpög, alapvetően garantálva a bulit a stúdióban.

SZŰZ | Jóga. Szűz, szűz, szűz, a rend, az összpontosítás és az aprólékosság szerelmese (akinek néha ki is kell hűlnie). Ön is megoldó, ezért létfontosságú megtalálni az edzést, amely elveszíti az elmédet a dolgok javításától. Szerencsére a jóga úgy tűnik, hogy gyakorlatilag a szűzeknek találták ki: a forma hangsúlya teljesíti azt a részét, amely pontosságra és összehangolásra vágyik, míg a lélegzetvétel és a savana mentséget ad a hidegre.

MÉRLEG | Barre. A szépség és az esztétika iránti szeretetéről ismert Mérlegek kevésbé valószínű, hogy olyan edzést választanak, amely izzadtságot, vörös arcot és levegő után kapkod. De találni valami hatékonyat és szép? Ez a Mérleg izzadságos édes foltja. Warrington szerint a barre edzés rutinja lehetővé teszi, hogy balett stílusú mozgásaival az egyensúlyra és a kegyelemre koncentráljon, miközben tonizálja és meghosszabbítja az izmokat. Mi ennél szebb?

SKORPIÓ | Pilates. Az intenzív és lézerre fókuszált Skorpiók akkor gyarapodnak, amikor úgy érzik, hogy ők irányítanak. Te is mindig kiállsz egy kihívás előtt, és kielégülést találsz azzal, ha meghaladod magad azon, amit lehetségesnek gondoltál. Tehát annak felismerése, hogy a Pilates reformere köré torzíthatja magát, a végső edzés, a tüzes Skorpió. Addig nem pihen, amíg nem tökéletesíti a pózokat, és az egész erõsnek és erõsnek érzi magát, ritkán térhet vissza a reformer ASAP-hoz.

NYILVÁN | Cross Fit. Kalandos, energikus, természetesen sportos és kissé versenyképes, a nyilasok nem elégszenek meg a futópad futásaival. Éppen ellenkezőleg, Warrington szerint az íjászoknak valóban nagyszerű edzéshez van szükségük valami adrenalin-pumpálóbbra, például síelésre vagy szörfözésre. Az ilyen tevékenységek gyilkos teljes testedzést kínálnak, jelölje be a kockázatvállalási mezőt, és akár az utazás iránti szeretetét is teljesítheti. Ha nem tud elrepülni egy hegyre vagy az óceánra, próbáljon ki valami hasonlót a CrossFit, a kalandverseny vagy a nyomvonal futáshoz, hogy kielégítse ezeket a kalandos igényeket.

TAKAR | Futás. A semmitmondó Szaturnusz (az idő és a rend istene) által irányított Bakok fegyelmezettek, megbízhatóak és elkötelezettek, ezért ideálisak a türelmedet és kitartásodat kihasználó edzések. Azt akarja érezni, hogy valamit elért az edzés után, ezért Warrington szerint a hosszútávfutás ideális kecskék számára. Ezek a mérföldes futások bemutatják az erőnlétedet, és lehetővé teszik, hogy elkötelezd magad.

VÍZÖNTŐ | Csapatsport. Helyezzen egy Vízöntőt csoportos környezetbe, és úgy tűnik, hogy életre kelnek. Annak ellenére, hogy eleinte félénknek és csendesnek tűnhet, mégis boldogul, ha a csapatmunkáról és a csoportos tevékenységről van szó. Tehát az edzés tökéletes rutinja érdekében Warrington javasol valamit, ami ragyoghat az ásókban uralkodó csapatszellemben, például egy élénk softball játék, amellyel együtt dolgozhatsz és szurkolhatsz a csapattársaknak.

HALAK | Úszás. A legvizesebb vízjelekként, kedves Halak, szó szerint úgy érezheti magát, mint egy hal a vízből, amikor a szárazföldön edz. Tehát nem meglepő, hogy a tökéletes edzésprogram az úszás. Nemcsak ürügyet ad arra, hogy nedvesítse a uszonyát, hanem az állatöv legérzékenyebb jeleként a szóló körök lehetőséget kínálnak arra, hogy összpontosítsanak, megnyugodjanak és hangolják körülötted a világot.

A napsugárzás által inspirált edzésprogram ugyanolyan astro nyomon követést igényel:
fedezze fel itt a jele számára tökéletes turmixot!

Ossza meg a következőt: "Izzadj, mint egy skorpió: az ideális edzés minden jelre"