Robert Pattinson edzésprogram és étrend: Edward Cullentől és Cedric Diggorytól a Batmanig

Utolsó frissítés: 2020. július 10, 14:25

batman

* Ezt a Robert Pattinson edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Robert Pattinson nem az első Twilight-karakter, aki SHJ-be került.

A Harry Potter-világból sem ő az első.

Néhányan beléptek a Marvel és/vagy a DC Univerzumba, de Robert Pattinson lesz az első, aki olyan köpenyt vesz fel, mint a Batman.

Bár nem kell félni, Pattinson hosszú utat tett meg a Twilight és Harry Potter óta, olyan szerepekben játszva, mint Cosmopolis, Damsel, The High Life, The Rover és még sok más.

A Batman szereplése előtt is jól teljesítette az edzését, így meglepődhetünk, hogyan alakul mindez.

Robert Pattinson Statisztika:

Magasság: 6’1

Súly: (hozzávetőlegesen) 170 font.

Kor: 33 éves

Robert Pattinson ott van a férfiak átlagos magasságában, amelyet az SHJ-n láthattunk.

És csak egy centivel alacsonyabb, mint ahogyan Batmanet szoktuk ábrázolni.

Az átlagos magasság a 6’1-6’3 tartományba esik olyan hírességekkel, mint Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen és még sokan mások.

Az 5’10-6’0 körüli srácok olyan haverok, mint Brad Pitt, Matt Damon és Jason Statham, de az ACTUAL rövidebb választékot olyan srácok töltik meg, mint Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland és még sok más.

De ne aggódjon mindkét módon.

Ezeket a rutinokat úgy írjuk, hogy bármilyen alakban és méretben hasznosíthassák.

Robert Pattinson étrend és táplálkozás

Robert Pattinson még 2013-ban sokkal másképp szemlélte az erőnlétet, a táplálkozást, az edzőtermet és általában a testét is.

Az edzésrutin kutatási részében többet fogunk beszélni a sajátosságokról, de mindenképpen hosszú utat tett meg.

A Men's Journal elmondja, hogy néhány évvel ezelőtt Pattinson Harley Pasternak celeb edzővel dolgozott, aki Pattinson napi 5 ételt evett, és követte a magas fehérjetartalmú irányelveket és az „egészséges” lehetőségeket.

A Pasternak-szel való együttműködés előtt, még évekkel korábban, Pattinson emlékeztet arra, hogy megpróbálta "a lehető legtöbb testzsírt" elveszíteni a Twilight-ban játszott szerepe miatt. Itt egy idézet, amely egy kicsit többet mond nekünk:

"Csak megpróbáltam elveszíteni a testzsír minden unciáját, így amikor levettem az ingemet, idegennek tűnnék" - emlékezik vissza Pattinson. - Azt hittem, ez a fajta bevált a történethez. Az az ötlet, hogy levegyem az ingem, és úgy nézek ki, mint valami Adonis? Mindenki csak nevetne.

"Csak annyira másképp néztem ki" - emlékezik vissza Pattinson. "Sokkal izmosabb voltam, mint valaha életemben, de furcsán néztem ki." Tehát Rob feladta a fogyókúrát, és a forgatás során beismeri: „Teljes sajtburger-diétát folytattam.”

Pattinsont mindig is olyan emberként ismerték, aki azt mondta, hogy soha nem lesz hat csomagja, és aki utálja az edzéseket, és „inkább berúgna”, de úgy tűnik, hogy szembemegy a múltjával és fokozhatja azt, mint amikor Pasternaknél edzett.

Pattinson most ismét edzett, feltűnt azzal a hat csomaggal, amelyre megesküdött, hogy soha nem volt volna, miközben katonai stílusú homokzsákos rutint végzett új edzőjével.

A Z elveszett városában játszott szerepéért Esquire ezt osztja Pattinson átalakulásával és étrendjével kapcsolatban:

Pattinson nem beszélt nyilvánosan a legutóbbi átalakulásról. Tény, hogy utoljára hallottunk az étrendjéről és a testmozgásról, naponta egy sovány ételt evett, hogy felkészülhessen a 2016-os The Lost City of Z-ben bemutatott gonosz szerepére. „Utána szerettem, például egy hétig Londonban, ahol 28 hüvelykes derékkal rendelkezik. Olyan voltam, mint: „Ó! Vékony farmer! ’- mondta akkor a People-nek. - Ez három napig tartott.

Abból, amit elmondhatunk, Pattinson egy kicsit visszafogta az ivást, és egészségesebb döntéseket hoz, de többé-kevésbé a fenntarthatóságot választja, és mértékkel eszik és iszik, miközben hat csomag formában van.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Robert Pattinson edzés rutinkutatás

Pattinson látható fent, miközben egy katonai stílusú homokzsák edzést folytatott Antigua tengerpartján személyi edzőjével.

Úgy tűnik, Is új lapot fordított, amikor a fitneszről és a táplálkozásról volt szó.

Esquire mesél nekünk egy kicsit arról, ahogyan a múltban vett részt az ügyben:

Még 2013-ban Robert Pattinson hihetetlenül őszintén beszélt az önértékelésről, elmondta a világnak, hogy testdiszmorfia és „óriási” szorongás szenvedett. "Nincs hat csomagom, és utálok edzőterembe járni" - mondta. „Egész életemben ilyen voltam. Soha nem akarom levenni az ingemet. Legszívesebben részeg lennék. ” És olyan súlyos szorongásokkal azt mondta, hogy korai hollywoodi sikere ellenére soha nem kapott esélyt arra, hogy „egotista” legyen. Csak nem volt kényelmes a saját testében.

Pattinsonnak volt néhány különböző képzési stílusa, amelyeket átestek a Twilight-ban és más szerepekben betöltött szerepe miatt. Nathan Mellalieu-val dolgozott együtt az Újholdban való szerepléséért, és mint tudjuk, Harley Pasternakkal is együtt dolgozott.

Tehát mindkét oktatóstílust látni fogjuk a rutin kialakításakor, valamint Pattinson legújabb katonai stílusú edzésrutinjainak - lehetőség szerint homokzsákokkal is.

Abban az időben Mallalieu ezt állítja Pattinson rutinjáról:

"Csapatomnak csak néhány hete volt arra, hogy a forgatás megkezdése előtt felkészüljön a szereplőkre, így hetente három-négy intenzív edzésen vettük át őket. A forgatás során megpróbáltunk ehhez ragaszkodni, hogy minden színész kinézete az egész film során következetes legyen, de trükkös volt, mert mindenkinek más volt a felvételi ütemezése. Robert Pattinson-szal rengeteg bokszedzést végeztünk, amelyek elősegítették a karcsú, izmos megjelenést Újholdban. Nagy a kézi sebessége és a lábmunkája, és úgy tűnt, nagyon élvezi a foglalkozásokat. Valamennyi színésznél funkcionális gyakorlatokat is végeztek, amelyek alig vagy egyáltalán nem használták a súlyt, így nem voltak elakasztva a túl nagy tömegekkel, és atlétikusan mozoghattak mutatvány forgatásakor. ”

Pasternak pedig az alap- és erősítő edzés hozzáadásával kijelenti:

A Pattinson-féle hasmenéshez Pasternak ötperces kardio edzést, majd egy kört ajánl kerékpáros ropogás, súlyzó oldalsó kanyar, kettős ropogás és egy szuperman—Három lépésenként 25 ismétléssel.

Tehát összekeverjük a hármat, hogy felléphessünk Pattinsonban, de abban is biztos vagyok, hogy még több erőnléti edzést fog beilleszteni, hogy a Batman legújabb szerepéhez eljusson.

Ami azt jelenti, hogy hozzáadjuk a katonai stílust, de egy kicsit több Pasternak erőedzést is Pattinson legújabb Batman edzéséhez.