A japán férfi modellszerű megjelenéssel fújja el a netezőket, miután lefogyott 70 kg

A súlycsökkenés átalakulásai meglehetősen elképesztőek lehetnek, amint azt a népszerű valóságshow-k nézői is tanúsíthatják, mint például A legnagyobb vesztes.

modellszerű

A közelmúltban a netezők megdöbbentek, miután az egyik japán férfi, aki dokumentálta a fogyás útját a YouTube-on, közzétette csodálatát előtte és utána.

Amellett, hogy egy ember (68,5 kg) lefogyott, a netezők meglepődtek a modellszerű megjelenésén, amely a súly leadása után jelent meg.

A japán YouTuber Ruibosu 140 kg-ot nyomott legnehezebben egy évvel ezelőtt, közvetlenül azelőtt, hogy 2019 szeptemberében elindult volna súlycsökkentő útjára.

Megígérve, hogy "élete végső étrendjére megy", a következő hónapok során dokumentálni kezdte gyakorlatait.

Két hete közzétett videó összefoglalóban a 170 cm magas férfi megmutatta átalakulási útját, ahol a végén egy teljesen más embernek tűnt.

A videó eddig közel 2,5 millió megtekintést ért el.

Testsúlyának pontosan a felét leadta, hogy 11 hónap után 68,5 kg-ot nyomjon, és a testzsírszázaléka is 42,9% -ról 18,6% -ra csökkent.

A SoraNews24 szerint minden olyan gyakorlatot elvégzett, amelyet eleinte tudott kezelni, beleértve a statikus edzéseket is, mint planking és situps. Ezután a súlyemelésre lépett, és kickboxot vállalt, hogy tovább dobja a fontokat.

Még akkor is, amikor esett az eső, egy fegyelmezett Ruibosu megtalálta a motivációt a tetőn való edzésre.

A testmozgás és az étrend kombinációjával sikeresen teljesítette azt a célját, hogy havonta kb. 5 kg-ot leadjon.

Noha nem sok információt találtunk arról, hogy mit evett, Ruibosu egy videóban megosztotta, hogy az első 200 napban gyümölcsöt vágott az étrendjéből, és szinte minden nap rizst és csirkét evett.

Egy követőjének adott Twitter-válaszban hagyta, hogy a fogyókúra nem volt különösebb küzdelem nélkül, és elismerte, hogy "nehezen tudtam kordában tartani az étvágyamat" és "nehéz volt, főleg az első két hónapban".

De hangsúlyozta, hogy mivel "lényegesen kövérebb, mint egy normális ember", eljutott egy olyan ponthoz, ahol valóban le kellett fogynia. Felszólította másokat, hogy ne vigyék túlzásba, és "fogyasszanak egészséges módon".

Néhány hónap elteltével az eredmények megmutatták, és a 11. hónapra 68,5 kg-ot nyomott - eredeti testének fele.

Elszántsága és elképesztő átalakulása dicséretet váltott ki a netezőktől.

Csodálkoztak, hogy néz ki, mint egy teljesen más ember, valószínűleg azért is, mert a folyamat felénél elárasztotta védjegyét.

Fogyás lassan és egyenletesen

OLVASSA EL IS

A tajvani lány 15 kg-ot esett le egy év alatt a "McDonald's diéta" ​​után, miután kollégája azt mondta, hogy "nagy lába van"

Az orvosok általában azt tanácsolják, hogy fogyni kell lassú és egyenletes ütemben, a heti ajánlott fogyás 0,45 kg és 0,9 kg között legyen.

Akinek nagy a fogyni való súlya, az valószínűleg legalább kezdetben gyorsabb ütemben megúszhatja a fogyást.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy azok, akik lassan és folyamatosan fogynak, nagyobb valószínűséggel tartják távol a súlyt hosszú távon.