A székrekedés káros hatása a prosztatára

A székrekedés és a prosztata közötti kapcsolat olyan, mint a régi csirke- és tojásgondolat.

A tojás: A székrekedés, más néven a széklet felhalmozódása a belekben (más néven bél) nyomást gyakorolhat a hólyagra és a prosztatára, ami olyan tüneteket okozhat, amelyek hasonlóak a megnagyobbodott prosztatához. A csirke: a megnagyobbodott prosztata nyomást gyakorolhat a végbélre és székrekedést okozhat. De várj, még több van ...

hatása

2015. december 02

Beszéljünk székrekedésről

Mindenkinek nagyon jó ötlete van, miről van szó, de talán nem minden részlet. A székrekedés akkor fordul elő, amikor az ürülék felépül és elzárja a belet. Kemények és nehezen ürülnek ki. A bélmozgás túl ritkává válik (hetente kevesebb mint háromszor) *. A székletben lévő vizet felszívja a bél. Ha a széklet túl sokáig marad a bélben, a víz teljesen felszívódik, és a széklet száraz és kemény lesz.

A kellemetlen érzésen és az elveszett időn kívül a bélmozgás, mi a probléma? A válasz a tartalomban van.

Az ürülék a szervezet mérgező hulladéka, amelyet gyorsan ki kell üríteni, mert méreganyagokat és baktériumokat tartalmaz. Tekintettel arra, hogy nem szabad a bélben tárolni őket, mert minél tovább maradnak ott, annál jobban lebomlanak és rothadnak, és a bélben lévő baktériumok szaporodnak és még több toxint hoznak létre. Menjünk tovább…

Tehát hol fér el a prosztata?

A bél közvetlenül a prosztata mellett helyezkedik el. Ha a toxinok túlzott mennyisége beszivárog a közeli szövetekbe, a toxinok közvetlenül befolyásolják a prosztatát. Ha a prosztatába kerülnek, gyulladást és fájdalmat okozhatnak.

Ha a bél megtelik, nyomást gyakorolhat a prosztatára és a hólyagra. A székletürítéshez szükséges megerőltetés befolyásolja a kismedencei izmokat, amelyek fontosak a bélmozgásban és a hólyagszabályozásban. Ez megakadályozhatja a bél és a hólyag megfelelő feltöltését, és összehúzódást okozhat, amikor nem kellene.

A bélben lévő nagy mennyiségű ürülék megakadályozhatja a hólyag teljes kiürülését. Add hozzá ezt a megnagyobbodott prosztata által okozott vizelési tünetekhez, és gyakorlatilag a fürdőszobában lakhatsz.

A székrekedés, megnagyobbodott prosztatával kombinálva, gyakran megnövekedett prosztata-specifikus antigént (PSA) eredményez. 1

A prosztata által termelt PSA a spermiumokban és kisebb mennyiségben a vérben található fehérje. A vér PSA abnormálisan magas szintje jelezheti a prosztatarák vagy más prosztata állapot jelenlétét. A prosztatarák kimutatására használt PSA tesztet befolyásolhatja a székrekedés, amire egyértelműen nincs szüksége. Miután azonban a székrekedés enyhült, a PSA szint normalizálódik.

Az érme hátoldalán a megnagyobbodott prosztata, akár rákos, akár nem, a székrekedés gyakori oka. A megnagyobbodott prosztata nyomást gyakorolhat a végbélre, és megnehezítheti a székletürítést. Krónikus székrekedés esetén, amely a magas rosttartalmú étrend és a rendszeres testmozgás ellenére sem oldódott meg, prosztata-vizsgálat ajánlott.

Cél a rendszerességre, a prosztata kedvéért

A székrekedés enyhítésének első lépése az étrend javítása. Ideális esetben kerülje a magas cukor-, só-, telített vagy transz-zsírtartalmú feldolgozott ételeket, és alapvetően minden olyan ételt, amelyet nehéz megemészteni vagy eltávolítani.

Igyon sok vizet, kerülje a kávét és az üdítőket.

Fogadjon el rostokban gazdag étrendet:

  • Zöld zöldségek (főzve könnyebben emészthetők), különösen brokkoli, kelkáposzta, spenót és póréhagyma
  • Szárított gyümölcsök, beleértve az aszalt szilva, mazsola, füge, mangó és datolya
  • Szilvalé
  • Teljes kiőrlésű gabonák: kenyérben, reggeli müzlikben és tésztában. A sima zabpehely kiváló választás reggelire. A mindenütt jelenlévő búzát jó hatás érdekében quinoa vagy köles helyettesítheti.
  • Válasszon teljes kiőrlésű rizst (más néven barna rizst) fehér rizs helyett.
  • A lenmag nem tűnik soknak, de ha vízzel vesszük, nyálkatartalma segít megtisztítani a beleket. Ez egy hashajtó kiegészítés formájában is érkezik.
  • Cékla ahoy! A cékla finom, rostokban és vitaminokban gazdag, segít a székrekedés enyhítésében.

Legyen jó a bélflóra számára. Mivel létfontosságú szerepet játszik az emésztési folyamatban, a székrekedés megelőzése és enyhítése érdekében fontos elősegíteni a flórát alkotó jó bélbaktériumok szaporodását. Prebiotikus ételek, például hagyma, csicsóka, spárga, cikória, fokhagyma és banán táplálják ezeket a jó baktériumokat. Nincs benne semmi túl egzotikus. A Molkosan tejsavó kivonat egy másik módja annak, hogy olyan környezetet teremtsen, amelynek pH-ja elősegíti a jó baktériumok szaporodását. A Molkosan így mozdítja elő a rendszerességet.

Sétáljon el ülő életmódjától. A rendszeres testmozgás, akár napi gyors séta is, elősegíti a perisztaltikát, a mozgáshullámokat, amelyek az ételt az emésztőrendszeren keresztül tolják.

Tartsa távol a stresszt. Ha túl stresszes vagy, akkor nem mindig szánsz időt arra, hogy leülj, kikapcsolódj és jól étkezj, és ha mégis, akkor nem feltétlenül rágod meg jól az ételt. Ez befolyásolhatja az emésztést és székrekedést okozhat.

Amikor nem találunk módot a stressz csökkentésére, és emésztési problémáink vannak, bizonyos keserű növények, például a Boldocynarában találhatók, segíthetnek. A Boldocynara serkenti az epe termelését és megkönnyíti az emésztést. Az epe emulgeálja a székletet, megkönnyítve a székletürítést.

Végül az egész csirke és tojás vita vitatott: egyszerűen fogalmazva: a székrekedés nem a prosztata barátja.

* Míg az embereknek általában napi egy-háromszor van bélmozgása, hetente háromszor-négyszer elegendő lehet.