Hogyan készítsünk zabpehelyet gyümölccsel

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Itt van a közzétételi politikánk.

Frissítve: 2020. május 11./Először: 2020. május 10. Amy Palanjian Hozzászólás küldése

elkészítése

Megtanulják, hogyan kell főzni zabpelyhet MINDEN kezedben lévő gyümölccsel, legyen az friss, szárított, fagyasztott vagy konzerv! Ráadásul: Könnyű elkészíteni és felmelegíteni a könnyű reggelit!

Zabpehely gyümölccsel

Házunkban rendszeresen reggelizünk, hogy egyszerűsítsük a reggeli étkezést, a kedd és a csütörtök pedig a zabpehely napja. Gyakran van mazsolás zabpehelyünk, de néha epret, áfonyát vagy banánt választunk - és mivel a módszer olyan egyszerű és sokoldalú mindenféle gyümölccsel, meg akartam osztani!

A zabpehely hihetetlenül megfizethető reggelizési lehetőség, könnyen kéznél tartható a kamrában, és egyszerűen személyre szabható a család minden tagjának. Ebben a receptben sokféle lehetőség van az ízekre és gyümölcsökre, így szórakoztató lehet kísérletezni, és kipróbálni néhányat, hogy kiderüljön, melyiket szeretik a gyermekei (és Ön is!).

Hozzávalók ebben a hengerelt zabpehely receptben

Ehhez az egyszerű kisgyermekes reggeli ötlethez csak a zabpehely és a fahéj kell. Innen lehetősége van arra, hogy milyen típusú gyümölcsöt használjon, további kiegészítőket és aromákat, valamint tejet. Vannak lehetőségeim friss gyümölcs, fagyasztott gyümölcs, konzerv gyümölcs és szárított gyümölcs felhasználására, így ezt az ötletet variálhatja a kéznél - és az évszakoknak és a vágyakozásnak megfelelően.!

TIPP: A zabpehely nagyszerű étel az ujjak számára. Egyszerűen hagyja kihűlni, és egyszerre kis mennyiséget tálaljon közvetlenül az etetőszék tálcájára, és hagyja, hogy a baba vagy a kisgyermek a kezével etesse magát.

Hogyan készítsünk zabpehelyet gyümölcsrel lépésről lépésre

Íme egy áttekintés ennek a könnyű zabpehely receptnek a elkészítéséhez szükséges szuper egyszerű folyamatról. Görgessen le a bejegyzés aljára az összes információ megtekintéséhez.

  1. Gyűjtse össze a zabpelyhet és a fahéjat.
  2. Döntse el, melyik gyümölcsöt használja. Forraljuk fel a vizet, és kb. Félig főzzük meg a zabpelyhet.
  3. Add hozzá a gyümölcsöt.
  4. Addig főzzük, amíg a víz felszívódik és a zab megpuhul.

TIPP: Inkább a zabpehelyünket kevésbé pépes, de még puha. Ha jobban szereti a zabját, mint amit itt lát, egyszerűen adjon hozzá 1/2-1 csésze további vizet és főzzön még egy kicsit.

Készíthetem ezt acélból vágott zabbal?

Igen, és ez egy finom lehetőség. Kevesebb zabot és több vizet kell használnia. Lásd az információkat a bejegyzés alján található recept Megjegyzések szakaszában.

Készíthetem ezt instant zabbal?

Abszolút, és ez így nagyon gyors és egyszerű. Lásd az információkat a bejegyzés alján található recept Megjegyzések szakaszában.

Készíthetek ebből egyszerre csak egy adagot?

Persze, és megteheti a főzőlapon vagy a mikrohullámú sütőben, tetszése szerint. A lefelé görgetéssel tekintse meg a recept Megjegyzések szakaszában található információkat.

Fel tudom szolgálni ezt egy csecsemőnek?

Biztos! Az ujjételeket fogyasztó csecsemőknek ezt úgy is tálalhatod, ahogy vannak. Egy fiatalabb csecsemő számára, aki több pürét eszik, hosszabb ideig főzheti a zabpelyhet, így lágyabbá válik és/vagy jobban pépesíti a gyümölcsöt, vagy simára pürésíti az egészet. Nagyon sokoldalú! Használjon cukrozatlan tej nélküli tejet, és kerülje a méz hozzáadását.

Milyen tej a legjobb a zabpehely készítéséhez?

A zabpelyhet vízzel készítem (mert különben ennyi tejet kellene használnia!), Majd tejjel tálalom. Általában rendszeres teljes tejet használunk, de bármilyen típusúat használhat - tejterméket vagy tejterméket.

Tippek a legjobb zabpehely elkészítéséhez gyümölcsökkel

  • Ossza fel a receptet felére, hogy kisebb mennyiséget kapjon.
  • Készítse el az alapreceptet, majd keverje hozzá a kívánt gyümölcsöt, amikor újra felmelegíti az adagokat, hogy a héten megváltoztassa a dolgokat.
  • Tárolja a maradékokat légmentesen lezárt tartályban, legfeljebb 5 napig. A tálaláshoz melegítse fel, tetszés szerint adjon hozzá tejet.
  • Egy adag mikrohullámú sütőben történő elkészítéséhez: Adjon 1/2 csésze hengerelt zabot, 1/4 teáskanál fahéjat és 1 csésze vizet a hőbiztos tálba. Főzzük 1 percig. Keverjünk hozzá 2 evőkanál szárított gyümölcsöt vagy 1/2 csésze friss gyümölcsöt, és főzzük további egy percig. Tejjel tálaljuk.
  • Acél vágott zab készítése: Használjon 1 csésze acélból vágott zabot és 4 csésze vizet. Pároljuk közepesen alacsony hőfokon, amíg a zab megpuhul, kb. 20 percig.
  • Azonnali zab készítése: Használjon 3 csésze gyors- vagy instant zabot és 5 csésze vizet. Pároljuk közepesen alacsony hőfokon, amíg a zab megpuhul és a víz felszívódik, körülbelül 5-8 percig.
  • Ízes tippek: A mangó különösen jó a kókusztejjel. A felaprított alma, almaszósz és banán jól használható egy mogyoróvajas csokoládéval. A mandulavaj áfonyával és málnával ízletes.
  • Gluténmentesítéshez használjon hitelesített gluténmentes hengerelt zabot.
  • A tejmentes készítéshez használja a kedvenc tejmentes tejet.

Szeretném hallani a visszajelzését erről a receptről. Kérjük, hagyjon egy megjegyzést alább, hogy megossza, mit gondolt a családja! (A hozzászólások másoknak is segítenek megtalálni a receptjeimet, ezért nagyra értékelem!)

Hogyan készítsünk zabpehelyet gyümölccsel

  • Szerző: Amy Palanjian
  • Előkészítés ideje: 5
  • Főzési idő: 8
  • Teljes idő: 13 perc
  • Hozam: 6 - 8 adagot készít 1 x
  • Kategória: Reggeli
  • Módszer: Stovetop
  • Konyha: amerikai

Leírás

Az alap recept nagy mennyiséget eredményez, így egész héten felhasználhatja. Nyugodtan vágjon félbe, hogy kevesebb legyen, vagy csak készítsen egy adagot az alábbi MEGJEGYZÉSEK részben található utasítások szerint.

Hozzávalók

  • 3 csésze hengerelt zab (tízből „régimódi zabpehely”)
  • 2 teáskanál fahéj
  • 3 csésze friss vagy fagyasztott áfonya, málna, eper, őszibarack vagy mangó; 1 csésze mazsola, szárított cseresznye, apróra vágott szárított alma vagy szárított áfonya; 1 csésze almaszósz; 1 csésze banánpüré; 1 közepes alma, aprítva
  • 1 teáskanál tiszta vanília kivonat (opcionális)
  • tej a tálaláshoz
  • szeletelt dió, chia mag, kendermag, dióvaj (opcionális a tálaláshoz)

Utasítás

  1. Melegítsen 4 csésze vizet egy közepes edényben nagy lángon.
  2. Amikor majdnem forrni kezd, csökkentse a hőt közepesen alacsonyra, és tegye hozzá a zabot, a fahéjat és a vaníliát.
  3. Főzzük gyakran kevergetve, amíg a zab megpuhul és a víz felszívódik, körülbelül 4 percig. Keverje hozzá a választott gyümölcsöt. Főzzük további 4-6 percig, vagy amíg a gyümölcs megpuhul és a víz felszívódik.
  4. Vegye le a tűzről. Letakarva hagyjuk körülbelül 5 percig ülni.
  5. Tálaljuk melegen, további feltétekkel és tejjel.

Megjegyzések

Ossza fel a receptet felére, hogy kisebb mennyiséget kapjon.

Készítse el az alapreceptet, majd keverje hozzá a kívánt gyümölcsöt, amikor újra felmelegíti az adagokat, hogy a héten megváltoztassa a dolgokat.

Tárolja a maradékokat légmentesen lezárt tartályban, legfeljebb 5 napig. A tálaláshoz melegítse fel, tetszés szerint adjon hozzá tejet.

Egy adag mikrohullámú sütőben történő elkészítéséhez: Adjon 1/2 csésze hengerelt zabot, 1/4 teáskanál fahéjat és 1 csésze vizet a hőbiztos tálba. Főzzük 1 percig. Keverjünk hozzá 2 evőkanál szárított gyümölcsöt vagy 1/2 csésze friss gyümölcsöt, és főzzük további egy percig. Tejjel tálaljuk.

Acél vágott zab készítése: Használjon 1 csésze acélból vágott zabot és 4 csésze vizet. Pároljuk közepesen alacsony hőfokon, amíg a zab megpuhul, kb. 20 percig.

Azonnali zab készítése: Használjon 3 csésze gyors- vagy instant zabot és 5 csésze vizet. Pároljuk közepesen alacsony hőfokon, amíg a zab megpuhul és a víz felszívódik, körülbelül 5-8 percig.

Ízes tippek: A mangó különösen jó a kókusztejjel. A felaprított alma, almaszósz és banán jól használható egy mogyoróvajas csokoládéval. A mandulavaj áfonyával és málnával ízletes.

Gluténmentesítéshez használjon hitelesített gluténmentes hengerelt zabot.

A tejmentes készítéshez használja a kedvenc tejmentes tejet.

Te készítetted ezt a receptet?

Értékeld ezt a receptet az alábbi megjegyzésekben, és címkézd meg @yummytoddlerfood az Instagram-on!