Alacsony cukortartalmú kenyér szárított gyümölcsökkel és diófélékkel

Feladva: Közzétéve: 2019. január 9. Szerző: The Bossy Kitchen

A megosztás törődés!

Alacsony cukortartalmú kenyér szárított gyümölcsökkel és diófélékkel Az édes kenyér receptje alacsony cukortartalmú, de szárított gyümölcsökkel, dióval vagy akár magokkal dúsítva, az Ön preferenciái alapján.

Ez egy nagyszerű lehetőség az egész család számára reggelizésre, ebédre vagy snackre.

Alacsony cukortartalmú kenyér szárított gyümölcsökkel és diófélékkel

Néha szeretek egy szelet édes kenyeret reggelizni vagy délután uzsonnázni, egy csésze jó kávéval vagy teával.

Nem szeretem, ha ezek a kenyerek túl édesek, és nyáron nem nagyon készítem őket.

A tél egyébként remek alkalom a sütésre. A minnesotánok imádnak sütni, és nem hibáztatom őket. A tél hosszú és rendkívül hideg, a sütés pedig a meleg és a hangulatos tartás egyik módja.

Szeretem ezt a receptet, mert egyáltalán nem édes. Ez egy olyan recept is, amelyet elég könnyű elkészíteni a konyhában, ahol a gyerekek segítenek.

Nagyszerű tevékenység egy havas estéhez, és egy szelet meleg finom kenyér mindig jó egy pohár tej mellett.

Tudom, hogy január van, és valószínűleg sokan megpróbálják betartani az egészségesebben táplálkozó ebben az évben elhatározásukat.

Az egészségesebb táplálkozás azonban nem jelenti azt, hogy csak zöld leveleket kell enni, különösen, ha hideg éghajlaton él. A testének táplálékra van szüksége, és az egyensúly minden.

Van néhány kérdésem a „tiszta étkezés” kifejezés megértésével. Megszállottjaink a diéták és az elképzelések, amelyek szerint az étel vagy káros, vagy gyógyító.

Minden évben hallhatunk egy új zöldségről vagy gyümölcsről, amely a diéták csillagává válik, míg mások szégyenbe esnek.

Az étel élelmiszer, nem szabad károsnak vagy piszkosnak tekinteni. A test örömei az élet létfontosságú részét képezik. Ez nem az, amit eszünk, valójában HOGYAN főzünk és HOGYAN eszünk.

Mindig azt hittem, hogy az étel jó neked, ha maga főzi meg.

Ez nem is az Ön által használt összetevőkről szól, hanem arról, hogy a főzés önmagának és családjának valójában jóindulat és szeretet.

Ezt a kenyeret a családja iránti szeretetnek tekintem, és remélem, hogy élvezni fogja.

Hogyan készítsük ezt az alacsony cukortartalmú kenyeret szárított gyümölcsökkel és diófélékkel:

A kenyér könnyen elkészíthető és szuper finom.

Mindig kezdje meg a sütő előmelegítését. Mire elkészül a tészta, a sütő használatra kész.

A következő lépés egy kenyérsütő előkészítése a belseje kivajazásával. Ezenkívül egy darab pergament is le kell vágni, hogy az a serpenyő alján és a végein felfelé illeszkedjen.

Használat sima joghurt erre a receptre. Nem görög, nem ízesített, nem őrült - bármi is - a stílus - most divatos. A jó, régi divat joghurt a legjobb.

A tojást külön keverjük össze egy villával, és adjuk hozzá az olajat és a vaníliát. Adja hozzá a joghurthoz.

Külön keverje össze az összes száraz hozzávalót: lisztet, cukrot és sütőport. Adjon hozzá szárított gyümölcsöt, diót vagy magot is.

Milyen aszalt gyümölcsöket tehetek hozzá?

A szárított gyümölcs bármi lehet, ami tetszik: mazsola, áfonya, áfonya vagy apróra vágott barack.

Milyen diót vagy magot adhatok hozzá?

Hozzáadhat apróra vágott diót (kedvenceim), apróra vágott pekándiót, földimogyorót, szezámmagot, tökmagot, napraforgómagot, lenmagot, kendermagot vagy mákot.

Keverhet néhányat, és beledobhatja a tésztába. A lényeg az, hogy azt használd, ami tetszik és elérhető. Vagy hagyja ki őket teljesen, ha allergiás rájuk.

Öntsük a joghurtos keveréket a száraz hozzávalókhoz, és keverjük össze mindent. Végül kanalazzuk a keveréket a tepsibe, és süssük a kenyeret aranyszínűvé és szépvé.

Hagyja kihűlni a cipót, és a sütőpapír végét húzva vegye ki az edényből.

Könnyű peasy, igaz? Nincs munka, nincs szükség keverőkre, speciális eszközökre vagy őrült összetevőkre. Ez a kenyér szerény, igen, de szerintem barátságos a család minden tagjának.

Különösen azért, mert az iskola elkezdődött, és minden nap ebédet készítenek, ez a kenyér jó lehetőség lehet az ebédtáskában.