Jeff Seid természetes esztétika és fotó előtt és után

Ma közzétesszük a fotókat, Jeff Seid, hogyan változott ez a fickó, valamint fotóit gyermekkorában és most.

természetes

A srác most 22 éves, és változásai lenyűgözőek, mivel kicsi volt, nem adott genetikai hajlamot a testépítésre, de Jeff Seid elkezdte gyakorolni és rendszeresen edzeni, lenyűgöző eredményeket ért el, amelyeket a fotón is láthatunk.

Dacos és tehetséges sportoló, Jeff Seid a testépítők fiatalabb generációjának kiemelkedő képviselője. Éveiben lenyűgöző mennyiségeket sikerült felépítenie, bejutnia az Olympia legjobb 20 közé, elnyerte az internet-felhasználók elismerését és elindított egy ruházati sort. Egy aktív srác szemináriumokkal, gyűjtemények bejelentésével és bejegyzések közzétételével járja körül a világot. 2016-ban Oroszországba látogatott, beszélt a rajongókkal, és bemutatta a Team Seid márkát az SN PRO kiállításon.

Seid rövid életrajza

Jeff Seid 1994.12.06-án született Rentonban, Washingtonban. 5 éves korában kezdett érdeklődni a sport iránt. Apa odaadta a fiút az atlétikai részlegnek és a focinak. Kamaszkorára sikerült megismerkednie a súlyemelő bajnokok életrajzával és edzésükkel. A lányok kedvének vágya arra késztette, hogy adjon át egy súlyzót. A 12. születésnapomra szüleimtől kaptam ajándékba egy sporteszköz-készletet.

Egy ártatlan hobbi hamarosan komoly hobbivá nőtte ki magát, és minden szabadidejét lefoglalta. Jeff azonban kitartóan focista karrierről álmodozott. Az ambíció és az a vágy, hogy „hosszú emléket hagyjon hátra”. A srác aktívan edzett és a városi futballcsapatban játszott. Erre ösztöndíjat kapott, amely lehetővé tette számára a főiskolai tanulmányok kifizetését. Minden rendben ment, amíg Jeff utolsó tanulmányi évében el nem szakította a keresztszalagját. A rehabilitáció után, 2 hónappal később, a történet megismétlődött. Ez arra kényszerítette, hogy végre megváltoztassa a sporttevékenység típusát.

Siker a férfi testalkatban

Jeff Seid véletlenül részt vett a tengerparti testépítő versenyeken. A bodybuilding.com oldalon a srác felhívta a figyelmet az új „Férfi testalkat” kategóriára. Itt jött jól a 6 éves vas-tapasztalat.

Debütáló versenyén elnyerte az egyik helyet. Egy évvel később szakmai státuszt kapott, és az IFBB szövetség legfiatalabb tagja lett. 2012-13 kulcsfontosságúvá vált a sportpályafutásban. Jeff Seid gyakran versenyzett, és nem rangsorolta a 2. helyet.

2014-ben az olimpiai verseny sikertelen volt, nem sikerült a 11. pozíció fölé emelkedni.

Seid tartott egy kis szünetet, és fényképezni kezdte a Vasember és a Férfi fitnesz c. Írt egy könyvet, amely lépésről lépésre ismertette a testépítőket, üzletelt.

2016-ban új erővel vette fel a versenyt a Stockholm Pro-ban és győzött, legyőzve Anton Antipovot és Denis Gusevet. Jeff Seid továbbra is keményen edz 2017-2020-ban, és Olümpiának meghódítására készül.

Jeff fizikai és antropometriai adatai

Teljesítményparaméterek

  • Bench Press - 159 kg fekvő;
  • Guggolás 196 kg-tól;
  • 115 kg-tól seregnyomást hajt végre;
  • Holtemelőben 232 kg.

Az étel Jeff Seid ajánlja

Saját rossz tapasztalatai alapján Jeff azt javasolja, hogy a testalkat alapján készítsenek menüket, és kísérletezzenek az étrend lehetőségeivel. Bár étrendje sok sporttáplálékot tartalmaz, az erős izmok felépítésének fő feladata a táplálkozás.

”Kedvenc kiegészítőm egy nyereség. Nem tudok állandóan enni a szükséges 5000 kalória megszerzése érdekében, ezért olyan sport étrendet választok, amely minimális cukrot tartalmaz. Gondoskodom arról, hogy a készítmény összetett szénhidrátokat, fehérjéket tartalmazzon, amelyek elősegítik a tömeggyarapodást. ”

Jeff nem szed edzés előtti kiegészítőket, és azt tanácsolja, hogy inkább költsenek pénzt jó ételekre. Doppingolást akut energiahiány esetén javasolunk.

Sportoló menü:

  1. Párolt banános zabpehely + fehérjék + Animal Pak.
  2. Gainer + tej + egy kanál lenmagolaj.
  3. Baromfi vagy hal + barna rizs.
  4. Munka előtt: Nutrex Hemorage Black.
  5. Munka közben - Optimális táplálkozási BCAA.
  6. Munka után - egy adag gyötrő + banán + kreatin + C-vitamin.
  7. Komplex szénhidrátokkal díszített fehérje étel.
  8. Kazein fehérje - lefekvés előtt.

Jeff Seid és Hardcore képzési programja

„Folyamatosan változtatom az edzésprogramjaimat, hogy izmaim növekedjenek. A sportoló intuitív módon érzékeli, amikor az izmok megszokják, és gyökeresen megváltoztatja a sémát. Csak 15 percig pumpálom a hasizom megállás nélkül, a hangulatomnak megfelelő gyakorlatokat választom. „

A heti terv helyi edzéseken és szuperhalmazokon alapul.

Hozzávetőleges Seid edzésterv

1. hétfő - Borjú és felsőtest

  • Súlyzók oldalsó repülése és padnyomása;
  • Peck Deck és Incline fekvenyomás;
  • Elutasító fekvenyomás + felhúzások;
  • Borjú emelés;
  • Bármilyen edzés tetszik - az Abs-n.

2. kedd - lábedzés

  • Első guggolás és Klasszikus súlyzó guggolás;
  • Hack guggolás és fekvő lábak fürtök a szimulátorban;
  • Lábprés gép.

3. szerda kézi edzés

  • A bicepsz göndörödik, ül és fekszik;
  • Scott Curl szimulátora + Klasszikus francia fekvenyomás súlyzóval + elszigetelt súlyzógöndör;
  • Abs Curl.

4. csütörtök - Vissza edzés

  • Deadlift;
  • Állhúzások és felhúzások a fej mögött;
  • Lat lehúzható;
  • T-rúd sor és súlyzó sor.

5. péntek - Vállat edz

  • Súlyzók oldalsó légy;
  • Első súlyzó emelés;
  • Függőleges súlyzó sor;
  • Vállat von egy súlyzóval.

- A hatodik nap - ismételje meg a programot az első napon.

- Vasárnap pihen, majd körben megismétli a programot.