Kalória dióban,
Dió táplálkozási tények
Hány kalória a dióban? Lásd alább a dió kalóriákat a különböző adagméretekhez. A dió táplálkozási tényeivel és a dió előnyeivel bemutatjuk Önnek a fogyást és az egészséges táplálkozást.
A dió, csakúgy, mint a legtöbb dióé, magas zsírtartalommal rendelkezik, ezért magas a kalóriatartalma. De a dió tele van jó zsírral; gazdag omega-3 zsírsav- és alfa-linolénsavforrás, amely elősegíti az egészséges szív működését. Miután megrepesztette a héjat és eltávolította az anyát, ne távolítsa el a bőrt, egyen mindent, mert a bőr fenolokat és flavonoidokat tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy rákellenes előnyökkel járnak.
A dióban magas a mangán- és réztartalom is. Úgy gondolják, hogy a réz véd a rheumatoid arthritis ellen. Magas az omega-3 zsírtartalma, ami elengedhetetlen az agyunk megfelelő működéséhez. A dió segít az epekövek megelőzésében is. A diónak számos más egészségügyi előnye van, beleértve a koleszterinszint csökkentését (LDL).
Úgy vélik, hogy ha egy adag diót (30 grammot) eszik kb. Hetente kétszer, az "elhízás" című folyóiratban arról számoltak be, hogy kisebb az esélye annak, hogy hízik, mint azok, akik nem esznek diót.
Tekintse meg dió kalória összehasonlító táblázatunkat, hogy összehasonlítsa a dió kalóriáját a dió többi kalóriájával.
- A kenyérgyümölcs táplálkozási tényei kalóriák, szénhidrátok és egészségügyi előnyök
- Árpa liszt vagy dara Táplálkozási tények és kalóriák
- Bab, vese, mindenféle, érett mag, főtt, főtt, só nélkül Táplálkozási adatok és kalória
- Sárgabarack, konzerv, vízi csomagolás, bőrrel, szilárd anyagokkal és folyadékokkal Táplálkozási adatok és kalóriák
- Kalória vörösborban, táplálkozási tények a vörösbor fajták és stílusok számára